Thathar a 'meas gur e Omelette an dòigh còcaireachd as fhasa agus as luaithe, stèidhichte air uighean agus bainne. Faodaidh na h-uile stuth eile a bhith gu tur sam bith, bidh a h-uile dad an crochadh air do mhac-meanmna agus roghainnean. Faodaidh uiread le siùsais, càise, glasraich, caochlaidhean den mhias seo a bhith gu leòr, ach tha ùidh aig mòran luchd-leantainn air a 'mhias seo ann am bi an cleachdadh air an fhigear air a nochdadh.
Cia mheud calor a tha anns an omelette?
Tha eòlaichean saidheans air luach caloric cuibheasach a chomharrachadh: airson 100 gram de omelet tha 184 kcal. Ach, dh'fhaoidte gum bi an dàta seo ag atharrachadh, seach gu bheil a h-uile dad an crochadh air co-dhèanamh agus modh còcaireachd a 'mhòil seo. Bidh 128 kcal ann an omelette clasaigeach air ugh agus bainne friogais ann an ime airson 100 g. Bidh luach caloric de omelet bho dhà ugh, le bhith a 'cur tomato agus uinnseanan, mar eisimpleir, 151 kcal. Is e cruth omelet càise an dreach as cudromaiche den mhias seo, tha an comharradh gach 100 g nas motha na 332 calories. Cuideachd, bidh susbaint calorie an omelette friogais ann am pannag gu math nas àirde na an fheadhainn a tha air an ullachadh anns an àmhainn no anns an multivariate.
Omelet airson call cuideam
Faodar beachdachadh air a 'chrann-ola mar dheagh dheagh biadh, ma tha, gu dearbh, gu bheil e air ullachadh ceart. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu na molaidhean a leanas a leantainn:
Is e an rud as cudromaiche friochadh a dhiùltadh. Tha fios againn uile gu lèir gu bheil biadh gu leòr ann an carcinogan a tha a 'toirt buaidh dhìreach air an ae agus a' brosnachadh cuideam.
Cuir greens ris an omelette. Tha a bhith a 'cleachdadh basil, dill , peirsil a' toirt buaidh mhath air an t-siostam cladhach, a bharrachd air greens ùir, na neach-cuideachaidh sàr-mhath anns an t-sabaid an aghaidh cus geir.
Ullaich omelet bho fhlùraichean uighean. Chan eil an stuth calorie den mhias seo gun a bhith a 'cleachdadh buileach ach 85 kcal. Mar sin, le daithead bidh an leithid de omelet na roghainn biadh math.