Bu mhath le mòran eòlas fhaighinn air an dòigh luath airson cuideam a chall airson an leòmhann, ach gus an deach modh mìorbhaileach a chruthachadh, feumar molaidhean a leantainn. Gu dearbh, chan urrainn dhut a bhith an dùil a bhith comasach air laighe air an leabaidh agus cuideam a chall, mar sin feumaidh cuid de chleachdaidhean atharrachadh. Na cleachd fastadh, biadh cruaidh, diofar pills agus leigheasan ùra eile, oir faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte.
A 'bualadh airson leòmhann aig an taigh
Gus faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, ge b 'e dè a chanas duine, feumaidh tu am biadh atharrachadh, oir às aonais seo chan fhaigh thu toradh. Sin as coireach as fhiach e tòiseachadh le riaghailtean bìdh a leigeas leat cuideam a chall:
- Tagh biadh le susbaint ìosal calaraidh. Is e measan, glasraich, bainne sear agus gràn, feòil agus iasg am fuasgladh as fheàrr airson clàr-taice fallain. Ma tha thu airson milseag ithe, an uairsin tagh càise an taighe.
- Lùghdaich an earrann àbhaisteach agad don treas pàirt. Tha e cudromach gum faigh thu biadh gu slaodach, a 'faighinn toileachas bho bhith ag ithe.
- Is fheàrr a bhith a 'tionndadh gu min-roinnte , a' ciallachadh ithe còig tursan san latha. Cumaidh seo suas metabolism agus chan eil e a 'faireachdainn an t-acras.
- Na bi a 'smocadh mu dheidhinn smuaintean, a' toirt roghainn air stewing, còcaireachd, bèicearachd agus smùideadh.
- Cuir cuideam air lionn aig an taigh a 'cleachdadh mòran uisge glan. Bu chòir latha a bhith ag òl 1.5 litr de fluid co-dhiù. Thathar a 'moladh an latha agad le glainne uisge le sùgh lemon a chur air adhart, agus tha e cudromach cuideachd gun deoch glainne leth uair a thìde mus ithear e.
- Tha e glè chudromach gun a bhith a 'call bracaist, a bu chòir a bhith làn, is e sin, tha cupa cofaidh le ceapaire deatamach.
Gus call cuideam a leasachadh aig an taigh, faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh airson an leòghann. Dhoibh, cha leig thu fiù 's ùine a riarachadh, mar eisimpleir, fhad' sa tha thu a 'nighe na laighe, seas air do stocainnean no mahi a dhèanamh. Nuair a bhios tu a 'glanadh an taighe, dèan diofar leòidean, suidheachaidhean, san fharsaingeachd, cuir beagan spòrs ris a' bheatha làitheil agad. Feuch ri coiseachd cho mòr 'sa ghabhas agus dìochuimhneachadh mun àrdachadh. Thathas a 'brosnachadh fatadh losgadh le dannsadh , gnè ghnèitheach agus a' dèanamh dhealbhan taigheadais.
Bidh call meadhanach luath aig an taigh airson leisc, a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh diofar mhodhan cosmaigeach, mar eisimpleir, a 'cleachdadh wraps, massages agus scrubs. Thathas a 'moladh gum bi thu a' tadhal air an sauna agus sauna gu cunbhalach, rud a chuidicheas le bhith a 'toirt seachad barrachd a bhith a' gluasad bhon chorp.