Tha cus cuideam sam bith, co dhiubh a tha e 3 no 13 cileagram a 'toirt mì-ghoireasachd. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' toirt seachad a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha àbhaisteach, agus ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh notaichean a bharrachd a bhith a' cur bacadh air mar a tha am pàiste a 'togail no a' chùis àbhaisteach. Is e an rud as miosa nuair a bheir cuideigin a-mach gu bheil e ag ithe beagan bìdh, tha e fhathast a 'fàs nas fheàrr. Anns a 'chùis seo tha e nas duilghe an àireamh a leantainn agus cumadh a chumail.
Carson a tha feum agam air acid fhiadhaich?
Aig an àm seo, is e seòrsa de bhualadh le cus cuideam a th 'ann air a bhith a' cleachdadh searbhag lipoic airson call cuideam, is e vitamin N. a chanar ris. Tha an cleachdadh de dh 'asal lipoic airson a' chuirp tearc. Bidh e a 'riaghladh meatboid agus metabolism lipid, a' luathachadh phròiseasan meitabileach le lùth a 'losgadh gu luath. Mòran taing don vitamin seo anns a 'bhodhaig, tha meatabolrachd saill agus colaistéarol air a stèidheachadh. Thathar a 'cumail sùil air an t-searbhag lipoic air sgàth gu bheil e ag adhartachadh co-fhaireachdainn ceart glùcsa le ceallan, a bharrachd air a ghluasad tro fhèithean a' chnàimh. Cuideachd, is e an enzyme seo an antioxidant as làidire, a tha comasach air ar corp a dhìon bho shalaidhean mercury agus meatailt throm. Tha e cuideachd air dearbhadh gu bheil an searbhag a 'dìon cheallan bho bhith a' fàs nas sine, bidh mòran dhotairean ga chleachdadh gus a bhith a 'sìor fhàs nas òige.
Aigéad lipoic ann am biadh
Tha Vitam N air a lorg ann an cuid de bhiadh a thig bho àm gu àm air a 'bhòrd. Mar sin, ann am beagan bheag tha e air a ghabhail a-steach ann am feòil-feòil, gaois, glasraich, pònairean. Beag gu math nas ìsle ann an susbaint mheasan searbhag lipoic. Airson gach neach, is e tomhas àbhaisteach de asaid lipoig 30 mg gach latha, an coimeas ris, tha e co-ionann ri grunn kilogram de spionag.
Ann a bhith a 'togail corp, thèid an t-searbhag lipolach a thoirt dà thuras, mar eisimpleir, le bhith a' cur a-steach, a 'gabhail chlàir no capsail. Mar thoradh air an sin, bidh e a 'gabhail a-steach amino-acids, glùcachas agus beathachadh ann an ceallan fèithe, agus mar sin gheibh luchd-togail corp barrachd thoraidhean bho thrèanadh.
Ciamar a bheir thu searbhag lipoic?
Tha sinn air iomradh a thoirt mu thràth gu bheil searbhag lipoic a 'cur bacadh air cus cuideam, a' tionndadh carbohydrates gu lùth, ach na bi a 'smaoineachadh gu bheilear a' leaghadh gàirdean ro shùilean. Chan urrainn dhan druga seo ach pròiseasan metaboligeach a leasachadh. Airson toradh toradh, tha feum agad air beathachadh agus eacarsaich iom-fhillte.
Ma tha thu fhathast a 'roghnachadh a bhith a' toirt àile alpha-lipoic airson call cuideam, thoir preas air capsail. Faodar an toirt le biadh no às aonais biadh. Air an latha, faodaidh tomhas tuairmseach de 80-100 mg, le cùrsa inntrigidh, suas ri dà bhliadhna.
Tha an iom-fhillte de asal alpha-lipoic gu math doirbh. Aon uair sa chorp, bidh e a 'tionndadh gu lipoamide, a tha luachmhor mar thoradh a bheir buaidh air metabolism cumhachd. Tha an toradh a th 'aice, air a bhith ag obair leis na stuthan, a' glanadh amino-aigéid, agus mar sin a 'meudachadh metabolism lùtha. Ann am faclan eile, tha an leasachadh a 'cuideachadh le bhith a' faighinn beathachadh nas fheàrr agus ceallan corp a 'toirt aoradh air sgàth ìre nas lugha.
Cuideachd, tha mi airson a ràdh, mar a tha ann an cuir-ris agus vitimain sam bith, gu bheil cnapan-starra ann an searbhag lipoic. Chan eil aithisgean mòra sam bith ann a thaobh ro-ro-ràdh aig an àm seo, ach uaireannan faodaidh add-thoiseach adhbhrachadh le droch thrioblaid anns a 'chùrsa gastrointestinal; ann an cùisean ainneamh, tha breus ailligeach ann.
Ann an diabetes, bidh searbhag gu tric ag adhbharachadh atharrachaidhean ann an dà-dhuilleagan insulin agus drogaichean eile a tha an aghaidh diabetes.
Tha àile Alpha-lipoic air a reic mar inneal air leth, agus ann an iom-fhillte de antioxidants, a tha cuideachd air ainmeachadh mar acid thioctic.