Biadh eadar-dhealaichte - bòrd

Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine uamhasach toinnte a thaobh cus cuideam , tha cuideigin a' feuchainn ri falach a dhèanamh air ceàrnaidhean duilich fo dhìthean gun chrìochan, bidh cuideigin a 'tiotadh iad fhèin le cus spòrs, agus tha cuideigin a' fulang leis an acras a-rithist a bhith a 'fàs nas slaodaiche. Anns an t-saoghal ùr-nodha tha tòrr phrògraman eadar-dhealaichte airson call cuideam, nach eil a 'dèanamh cron air a' bhodhaig agus a bheir droch shochairean slàinte dhaibh. Agus tha aon de na dòighean sin na dhaithead eadar-dhealaichte, a tha a 'cuideachadh gu bràth ag ràdh beannachd leis na kilograman grànda.

Prionnsabal daithead eadar-dhealaichte airson call cuideam

Is e Herbert Shelton a stèidhich teòiridh beathachadh fa leth. Is e brìgh an dòigh seo bacadh a chur air a bhith a 'cleachdadh stuthan co-fhreagarrach aig an aon àm, oir bidh e gu mòr a' dèanamh casg air a 'phròiseas a bhith a' cladhach biadh agus a 'cur ri cruth tocsainnean agus tocsain sa chorp. Ach ma chleachdas tu bathar co-chòrdail, bidh na geir agus carbohydrates air an oxidachadh ann an deagh àm, gu luath air an coimeasachadh agus chan urrainn dhaibh a bhith a 'cruthachadh stòrasan saill tuilleadh.

Mar sin, mar eisimpleir, chan urrainnear biadh carbohydrate (buntàta, gràn, stuthan flùr) a chaitheamh aig an aon àm le pròtain (feòil, uighean, iasg, bainne). chan eil am measgachadh neo-iomchaidh. Tha cuid de mheasan is ghlasraich, a rèir modh beathachadh fa leth , a 'buntainn ris a' bhuidheann neodrach, a 'ciallachadh gum faod iad a bhith air an ithe aig àm sam bith le stuthan sam bith. Uill, bidh clàr co-fhreagarrachd sònraichte, air a chleachdadh airson solar cumhachd fa leth, ag innse dhut dè na stuthan a tha air an cur còmhla agus dè na rudan nach eil.

Clàr cumhachd eadar-dhealaichte

A rèir teòiridh H. Shelton, faodar na stuthan a roinn ann am grunn bhuidhnean:

1. Biadh gualaisg . Tha seo a 'toirt a-steach siùcairean, gràn, toraidhean flùr, toradh tioram, buntàta, snèapan, cà uaine, bananathan, figearan, msaa. Tha feum air pròiseas alkaline airson an làimhseachadh.
2. Bhathar a 'prògain . Tha iad sin a 'gabhail a-steach uighean, biadh mara, feòil, iasg, bainne, càise, pèara, ùbhlan, peitseagan, msaa. Chan eil biadh den leithid seo air a ghabhail a-steach ach ann an àrainneachd searbhach.
3. Buidheann neo-riaghailteach . Is e seo cha mhòr a h-uile seòrsa glasraich, iomadh seòrsa de mheasan, gathan, ìm. Feumaidh na stuthan sin airson a bhith gan làimhseachadh dà mheadhanach, an dà chuid searbhagach agus alkaline.

Le solar cumhachd fa leth, tha co-chòrdadh nan toraidhean air a dhearbhadh leis a 'chlàr:

Cumaibh fa-near, bu chòir gum biodh an eadar-àm eadar a bhith a 'faighinn stuthan co-fhreagarrach co-dhiù 2 uair a thìde, a chionn tha e glè chudromach gun robh ùine aig biadh a bh 'ann roimhe a bhith air a chuairteachadh agus nach do chuir e bacadh air co-chothromachadh nan stuthan a leanas. Agus gus a bhith a 'faighinn a-steach cho math ri vitamain is eileamaidean a dh' ionnsaigh a 'chorp, feuch ri biadh a sheachnadh gu làimhseachadh teas beag.

Buannachdan agus cron air biadh eadar-dhealaichte

Tha an t-siostam de bhiadh air leth, mar prògram sam bith eile a tha ag amas air cuideam a lùghdachadh, a 'buannachdan agus a' chunnart. Mar sin, is e buannachd an dòigh seo airson cuideam a chall:

1. Taing gu bhith a 'togail biadh gu luath, na pròiseasan ann a bhith a' cur às agus a 'goid fuigheall biadh anns an stad stamag.
2. Bidh an metabolism a 'tilleadh gu àbhaisteach.
3. Bidh e a 'toirt buaidh mhath air obair an t-siostam cladhach agus cairt-ghluasadach.
4. Tha an cuideam àbhaisteach. An ceann dà mhìos biadh air leth, fàgaidh na notaichean a bharrachd thu, agus thèid an toradh a ghleidheadh ​​fad ùine mhòr.
5. Bidh an t-uallach air an pancreas a 'lùghdachadh.

Eas-bhuannachdan:

1. A 'seachnadh làimhseachadh nàdarra.
2. Faireachdainn seasmhach air an acras, tk. Gus faireachdainn mothachail air biadh le fa leth air leth cruaidh gu leòr.
3. Chan urrainn dhut cumail ris an dòigh seo airson cuideam a chall ann an riochdan gruamach de thinneas cridhe, a 'ghibh, an stamag, na h-arain, an tinneas.