Crògan eòrna - math agus dona

Gràinean eòrna ris an canar grànan eòrna a chaidh a bhriseadh. Le bhith a 'còrdadh ri daoine, tha an lite seo nas ìsle na rus, cruithneachd, min-choirce, ach chan eil seo a' ciallachadh nach eil feartan feumail sam bith aige, air an làimh eile, gu bheil na stuthan a tha an làthair na bhuannachd mhòr dha ar slàinte.

Sgrìobhadh de ghràn-eòrna

Tha co-sgrìobhadh beairteach aig a 'bhroilleach seo, a tha a' toirt a-steach cha mhòr na h-uile vitamain riatanach a tha riatanach airson a bhith ag obrachadh corp an duine, is e vitimín A , E, D, PP, buidheann B. gu h-àraidh ann an crùb biotamain B9. na pròiseasan as cudromaiche, mar roinn roinneil, fàs fighe, etc. Tha an lite eòrna gu math beartach ann an eileamaidean feumail eile, mar eisimpleir, stalc, snàithnean bidhe, acidean searbhach neo-shàthaichte, fiber, potasium, calcium, iarann, boron, silicon, msaa.

Sochairean agus cron de ghràinean eòrna

Air sgàth 's gum faod co-chruinneachadh beartach an lite seo caochladh fheartan cungaidh-leigheis a bhualadh. Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè a tha cho feumail airson gròidean eòrna:

1. Cuidichidh e a 'sabaid ri aileartsaidhean agus a' lughdachadh a cuid comharraidhean.
2. Tha e na dheagh ghnìomhaiche neo-riaghailteach agus anti-inflammatory.
3. Bidh e a 'cumail smachd air an siostam endocrine.
4. Tha e na fhìor dhroch bhochd. Bidh e a 'togail na mood agus a' toirt beòlachd, a 'cuideachadh le bhith a' faighinn a-mach à trom - inntinn agus a 'dèiligeadh ri cuideam.
5. Chan eil e a 'leigeil le ceallan aillse fàs agus leasachadh, rud a tha a' ciallachadh gu bheil coltas ann gu bheil galaran oncòlach a 'lùghdachadh.
6. Bidh e a 'toirt slaig às a' bhodhaig, a 'toirt air falbh stòrasan geir, agus mar sin a' cur ri lùghdachadh mean air mhean.
7. Tha e na àidseant neartachaidh sàr-mhath airson a 'bhuineach.
8. A 'cuideachadh le caochladh ghalaran, a' gabhail a-steach bualadh air a 'chon agus an stamag.
9. Cuideachd, bidh dotairean a 'òrdachadh brù eòrna do dhaoine an dèidh obrachadh a' chonnachaidh, gus obair an t-siostaim chlaidheimh gu lèir a thoirt air ais.
10. Bidh cleachdadh cunbhalach eòrna a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh ìre cholesterol.
11. Bidh e a 'riaghladh ìre siùcair san fhuil, mar sin thathar a' moladh eòrna ithe ma tha tinneas an t-siùcair.
12. A 'nochdadh coltas rùin. Mòran taing dha na h - amino-aigéid leis a bheil an brochan seo làn-shàthaichte, tha stuth air a bheil collagen air a dhèanamh, tha e an urra ri staid fallain a 'chraicinn, na h-ìnean.
13. Bidh e a 'lùghdachadh staid neach le galaran cardiovascular, briseadh-briseadh, arthritis, duilgheadasan dubhaig agus ae, agus eadhon hemorrhoids.
14. Bidh broth de bhroinn eòrna a 'faochadh spasms, sèid, a' toirt a-steach an membran mucous. Ach bha na seanairean againn a 'cleachdadh an leigheas leigheis seo airson fuachd, droch casgach, galaran gèire agus gland mamaidh.

A dh 'aindeoin gu bheil uiread de thaighean cungaidh aig a' bhroinn eòrna, tha e mì-laghail fhathast. Cleachdadh cronail de ghràin ann an droch dhroch dhroch ghalaran an stamag agus an galair, a bharrachd air a bhith a 'toirt cead dha eòrna.

Susbaint calorie de ghrunnd eòrna

Thathas den bheachd gu bheil an grat seo air aon de na gràin-ghràin as lugha de chalaraidhean, agus sin an t-adhbhar a tha mòran de luchd-beathachaidh moladh eòrna a chleachdadh airson call cuideam. Tha susbaint calorie an toraidh mu 300 kcal gach 100 g. Tha aon seirbheis a 'dol gu leòr gus faighinn às an acras airson ùine mhòr, gus an corp a shathadh le lùth, eileamaidean feumail, agus gun a bhith a' cur cuideam. Air bunait an lite seo, chaidh mòran de bhiadh a leasachadh, a chionn 's gu bheil e comasach 4 no barrachd cileagram a chall. A bharrachd air gu bheil luach caloric an ìre mhath ìosal aig an eòrna, tha an clàr glycemic 35, a tha a 'ciallachadh gu bheil am brochan air a chuairteachadh fad ùine mhòr, ged nach eil e air a stòradh ann an saill. Ge-tà, ma chleachdas tu gràn, bruichte ann am bainne, ìm, siùcair no uachdar, bidh an àireamh de chalaraidhean a 'dol am meud sa bhad agus chaill am broinn na feartan daithead.