Calorie plov le muiceann

Anns a 'chlasaig clasaigeach plov a' tighinn uan, ach air na bùird gu tric, chì thu biadh freagarrach le feòil sam bith eile, nam measg muiceann.

Cia mheud calories a th 'ann am muiceann le muiceann?

Tha calorie plov le muiceann gu math àrd. Ach is fhiach beachdachadh air nach bi pilaf fiadhaich air feòil sam bith eile na mhias biadh. Tha susbaint caloric de philau bho mhuc-mhara cho mòr is gum bi aon fhreagairt gu leòr airson làn dinnear. Is e an tomhas cuibheasach de kcal ann am pucaf le muiceann 285. Tha figear nas mionaidiche an crochadh air a 'chuibhreann de chonab na muc. Ma chaidh an neckall muiceach a thaghadh no a thoirt a-steach, tha an stuth calorie sa mhias ag èirigh gu 300 kcal gach 100 gram den toradh. Gus an àireamh de chalaraidhean a lùghdachadh, feumaidh tu pìos feòla a thaghadh agus a ghearradh dheth a h-uile saill bhuaithe. Mar sin, faodar luach calorific de 100 gram de pilaf a lùghdachadh gu 240 kcal.

Feartan feumail pilaf bho muiceann

Tha a h-uile rud a th 'aig pilaf a' gabhail a-steach vitamain agus eileamaidean riatanach do dhaoine. Is e bunait pilaf sam bith ris. Is e oasis de bhitamain, mèinnirean agus eileamaidean rianachd a th 'ann. Tha Rice gu math beartach ann am protainnean agus carbohydrates, tha stamag agus snàithleach, a bharrachd air odoin, iarann, calcium agus potasium. Chan eil gu leòr geir ann an ris glè bheag. Chan eil gluten air , a tha ga dhèanamh comasach a chleachdadh airson daoine nach eil a 'toirt a-steach cruithneachd. Don fheadhainn a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, faodaidh tu reasabaidhean sònraichte a chleachdadh de pilaf, a tha stèidhichte air rus donn. Tha mòran rudan eòlach mu na buannachdan a tha ann an carraidean agus uinneanan. Tha carotan a 'toirt a-steach vitamain A, pàirt de bhotamain buidhinn B, C agus PP. Agus ann an uinneanan, thig vitimín C agus phytoncides, a bhios mar phròg-rèiteachadh airson galaran catralil agus feòil, an toiseach.

Bidh na prìomh chalaraidhean ann am pucaf le muiceann a 'tighinn bho fheòil is geir. Bidh feòil a 'toirt seachad pròtain dhan bhodhaig, agus bidh geir a' toirt lùth dhuinn. Ach eadhon ged a ghlacas tu feòil eile airson a 'mhias seo a chòcaireachd, cha bhi e fhathast freagarrach do dhaoine a tha air daithead. A dh'aindeoin inbhe àrd beathachaidh, tha an corp air a ghabhail a-steach gu luath. Gus pilau blasta a dhèanamh, feumar cuimhneachadh air spìosraidh. A chionn 's gu bheil am biadh seo freagarrach airson paprika, zira, turmeric agus Dorvor. Na dì-chuimhnich mun salann, a tha feum air a chleachdadh gu làitheil airson an duine. Bu chòir feòil le glasraich a bhith air a bruich air teas àrd. An dèidh dhan rus a bhith air a chur ris an fheòil a chaidh ullachadh, chan fheumar am pilaf a mheasgachadh, no mar sin bidh an rùs mar brochan ris le feòil is glasraich, tha e cuideachd bòidheach, ach is e seo biadh eile.