Tha an reis dubh air a bhith a 'fàs o chionn fhada air leòidean Tibet. Tha e air fhàs ann an suidheachaidhean fìor sònraichte, a thaobh gnàth-shìde, ag iarraidh gu leòr taiseachd. Tha e cuideachd cudromach gu bheil grunn lusan a 'fàs, agus thathar a' cumail sùil air diofar shlatan-tomhais, leithid teòthachd agus gnìomhachd ghathan na grèine. An-diugh, tha an gràn seo air a àiteachadh ann an suidheachadh fuadain.
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn rus dubh, chaidh na buannachdan agus an cron a mheasadh le luchd-iomairt Sìneach uair sam bith, an uairsin, an toiseach, is fhiach beachdachadh oir, mar thoradh air an taobh a-muigh, tha e tric air a chuairteachadh le ròin fhiadhaich.
Sochair agus cron bho rus dubh
Airson coimeas, tha ròin fhiadhaich, a tha cuideachd glè fheumail, nas dona agus nas fhaide na dubh. Is iad seo diofar sheòrsachan de ghràn, tha diofar eadar-dhealaichte aca, agus feumaidh iad a bhith air an làimhseachadh gu math eadar-dhealaichte sa phròiseas còcaireachd!
Anns an dreach dhubh, lorgadh 18 aminoideag, a tha faisg air 2 uair nas motha na anns a 'gheal a tha sinn eòlach. Cuideachd, tha gu leòr fiber neo-sholabailte agus neo-fhabailte, a tha a 'dèanamh feum de rèis dubh follaiseach: taing dha, tha an t-siostam cladhach àbhaisteach. Cuideachd, tha rus dubh gu math beairteach ann am buidheann B, E, tha tòrr magnesium, selenium, sinc agus fosfair ann .
Gabh cuideam le rus dubh
Coltach ris a h-uile gràn nach deach a dhèanamh, tha rus gu math feumail airson an t-siostam neònach. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an gràn seo air a thoirt a-steach gu math, agus mar sin faodar a thoirt dha clann eadhon.
Agus tha an rus dubh cuideachd freagarrach airson call cuideim, oir chan eil mòran calaraidhean ann an 100 gram, gu h-àraid ma tha i air a ghoil no air a ghoid. A bharrachd air sin, tha na feartan buannachdail de rus dubh a 'toirt buaidh mhath air staid a' bhodhaig, a 'toirt aoigheachd dha leis na stuthan riatanach, a tha glè chudromach rè a' chuingealachadh ann am biadh. Às deidh sin, tha cuideam a 'call gu tric a' ciallachadh nach eil vitimins agus mèinnirean aig a 'bhodhaig, nach e an dòigh as fheàrr
Chan e rus dubh an gràn as cumanta. Tha e air a chomharrachadh leis gu bheil stuthan feumail ann, mar eisimpleir, tocopherol - faisg air amino-aigéid tearc. Mar sin ma tha thu mì-chinnteach mu cho feumail 'sa tha rèis dubh fiadhaich, an uairsin aire a thoirt don mheasgachadh, a tha glè neo-chudromach airson tiodhlacan nàdair eile agus gu math tearc.
Faodaidh ròisg dhubha dubha adhbhrachadh, mar a 'mhòr-chuid de na stuthan eile, ma tha iad a' cumail smachd air na tha e ga chleachdadh. Chan eil e riatanach fhathast a bhith a 'dèanamh droch dhroch de rus dubh ann an galaran a' chùrsa gastrointestinal nuair a thig e gu mòr.