Tha an luchd-fiaclair a 'cur luach mòr air a' mhias nàiseanta Ruiseanach airson a bhith feumail agus susbaint ìosal calorie. Air a chòcaireachd a rèir an t-sreathaidh clasaigeach, tha susbaint calorie ìosal aig brot. Ach an-diugh tha iad deiseil ann an caochladh dhòighean, agus dh'fhaodadh gum bi co-thadhradh na h-àrainneachdan fada bho na h-òrain. Mar sin, faodaidh an àireamh de chalaraidhean ann an dias atharrachadh. Tha susbaint caloric de bhrot càbaill an urra, an toiseach, air an t-seòrsa broth air a bheil am brot air a bruich. Mar eisimpleir, tha feòil feòil - nas saill na muiceann, agus brot glasraich no brò de chearc a 'gabhail a-steach eadhon nas lugha. Tha rèis agus teicneòlas deasachaidh cudromach cuideachd.
Cia mheud calories ann an schach?
Is e brot càl a th 'ann an brot gu h-àraidh, ach faodaidh an glasraich bunaiteach a bhith ann ùr no searbh. Ach an tomhas de chalaraidhean nach eil buaidh sam bith aig an t-seile seo. Tha e nas cudromaiche fear eile: co dhiubh a bha càl ro-ro-roinnte no nach robh. Às deidh na h-uile, ann an cuid de na h-reasabaidhean feumar an glasraich seo ùine a thoirt seachad còmhla ri cuirranan agus uinneanan ann an ola lusan no eadhon air geir. Bidh susbaint calor gach 100 gram de bhrot càl leithid timcheall air 180-200 kcal. Agus tha susbaint gu math àrd saille aca, nach eil a 'toirt an cothrom beachdachadh air a leithid de mhis mar bhiadh.
Is e brot càbrach a th 'ann an fheadhainn as fheumaile, nach eil susbaint calorie nas motha na 60 calaraidhean, agus gu dearbh tha e eadhon nas ìsle. Airson an ullachadh, chan eil ach glasraich gan cleachdadh, chan eil bathar beathach gan cur an seo. Faodar a leithid de bhreab ithe an ìre mhath gun chrìoch, gun a bhith a 'gabhail dragh idir airson an fhigear. Air an làimh eile, faodaidh e a bhith na bhunait airson daithead airson call cuideam gnìomhach. Mar a tha eòlaichean ag ràdh, faodaidh tu suas ri còig kilogram a chall san t-seachdain air a leithid de bhrot. Ach airson seo feumaidh e brot càl ùr a dhèanamh le susbaint ìosal calorie gun uachdar, maiseas agus le beagan salainn. Còcair a 'mhias seo air a mholadh gach latha gus nach bi na glasraich anns an brot a' call an cuid fheartan feumail.