Chan eil apricots tioram ach rudeigin air an tiormachadh apricots, no apricots. Tha measan tioram, mar a tha fios againn, glè fheumail, ach airson adhbhar air choireigin, faodaidh tu rabhaidhean daitheadachd a choinneachadh, mun chunnart a th 'ann dhaibh. Is e an t-adhbhar gum bi 50 kcal gach 100 g ann an apricot, an uair sin a 'tiormachadh apricots - gach 250 kcal, seach gu bheil e air a ghleidheadh bho uisge, a tha a' caitheamh measan ùra, fa leth, agus gu bheil susbaint an siùcair nas àirde. Mar sin, bu chòir beachdachadh air a 'cheist mu na buannachdan agus an cron a th' aig apricots tioramachadh nas cùramach, gus nach bi buaidhean neo-mhiannaichte ann.
Ge-tà, tòisichidh sinn le taitneach - le cleachdadh apricots tioram airson ar corp.
Dè a tha feumail airson apricots tioram airson na cuirp?
Tha feum air apricots tioram a 'nochdadh mar thoradh air measan tioram - tha orange soilleir, mar sin, a' toirt a-steach mòran beta-carotene agus vitim A. A thuilleadh air carotene ann an apricots tioram, tòrr potaisium, vitimín C , B1 agus B2, E, PP agus iarann, fosfar.
Tha siùcar mòr ann an apricots drioch - chan eil ach 100 g de apricots tioram a 'toirt seachad 20% de chumhachd làitheil carbohydrates, tha an aon mheud de mheasan tioram a' còmhdach an fheum a th 'ann gu lèir airson fibre daithead, is e sin, fiber.
Tha feartan feumail agus cron de apricots tiormaichte mar thoradh air na feartan a tha gu h-àrd air an sgrìobhadh. A 'gabhail a-steach, is e ceist a th' ann air cus mìlseachd agus "carbohydrate" de apricots tiormaichte, agus mar sin chan fheumar a chleachdadh mar bhiaran-bidhe - a-mhàin bidh thu nas eagal.
Mar thoradh air an ìre mhòr de charotenes, tha apricots tioram a 'cumail suas an cothromachadh hormonal, rud a tha a' ciallachadh gu bheil e a 'cur bacadh air neo-riaghailteachdan menstrual, a' togail miann gnèitheasach agus a 'toirt faothachadh air taisbeanaidhean mus tàinig syndrome menstrual.
Mu na h-apricots feumail a ghabhas sgrìobhadh leigheas slàn, a chionn 's gu bheil teagamh fhathast air dotairean, ach nach urrainn dha a bhuaidh a thoirt air fàs cheallan aillse. Aig an aon àm, bidh an co-mheasgachadh de vitamain A, E agus C a 'dèanamh an toradh seo tearc a bhith na antioxidant nàdurrach, gar dìon bho radicalan an-asgaidh, a tha a' ciallachadh gu bheil droch bhuaidh air a thoirt air, mar thoradh air a bheil ceallan aillse air an cruthachadh.
Tha apricots drioch freagarrach airson casg a chur air galaran cardiovascular. Bidh e a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol, a' "glanadh" na soithichean fala bhuaithe, a tha a 'lùghdachadh cunnart co-fhuil, atherosclerosis, ionnsaigh cridhe agus stròc.
Air sgàth cion àrd potaisium, bidh apricots tioram a 'gnàthachadh an cothromachadh potassium-sodium. Tha an dà bhriathrachas seo a 'toirt seachad beathachadh chan e a-mhàin air fèith a' chridhe, ach tha e cuideachd a 'toirt buaidh air ar n-inntinn. Bidh sodium a 'ceangal uisge agus ann am meudan mòra a' leantainn gu swelling, tha potasium, air a 'chaochladh, a' cuideachadh le bhith a 'toirt cus uisge a-mach às a' bhodhaig.
Tha feart eile air apricots tiormaichte gu math àrd de dh'iarann. Mar sin, bu chòir a bhith air a thoirt gu sàbhailte as t-earrach-fhoghar, àm beriberi, agus cuideachd le anemia airson cruthachadh erythrocytes.
Dè na apricots tiormaichte airson call cuideam?
Tha feartan feumail nan apricots tiormaichte airson call cuideam air an lùghdachadh chan ann a-mhàin gu bhith a 'neartachadh mòran de na beathach le maitheas, ach cuideachd gu bheil na h-apricots tioramach a' cuideachadh le bhith a 'stèidheachadh a' chnàimh agus a 'luathachadh a' phròiseas airson biadh a chuairteachadh. Mar sin, bha a h-uile duine aig an robh deagh àm aig a 'bhòrd festive, thathas a' moladh gun suidh iad airson latha "air apricots tiormaichte". Mar sin, bidh thu a 'glanadh an t-slighe chladhach bho na fhuair e a-steach an-dè, agus cuir às do dh' ionnsaigh an siùcair airson siùcairean a tha a 'tachairt an dèidh a bhith a' dol thairis air.
Mar sin, le bhith a 'cleachdadh apricots tioram airson call cuideam - dearbhadh, a-nis, tòisichidh sinn na roghainnean airson call cuideam air apricots tiormaichte.
Tha dithis aca againn:
- Latha às-dùnaidh
Roghainn 1 - airson an latha, gabhaidh 200 g de apricots tioram, 2-3 liotair uisge. Air an latha seo, chan eil dad eile air a cheadachadh dhut. Gearr na apricots tioram ann an 5-6 pàirtean co-ionnan agus ithe cho luath sa thèid an gorta a-steach, a 'nighe a-nuas le tì neo uisge gun mhilleadh. - Tha latha dì-làimhseachaidh roghainn 2 nas fheàrr. Gabh 300 g de apricots tiormaichte agus 200 ml de sùgh apricot (air ùr fhosgladh). Cait a h-uile dad ann an inneal-bogaidh agus ithe gach 2-3 uair ann an cuibhreannan beaga.
Chan eil na beathaichean sin freagarrach airson aon latha dheth. Ma shuidheas tu orra nas fhaide, bidh e gu math slaodach air an metabolism agus cuir às do bhodhaig.