Chan eil sìol puccain cho measail ri sìol lus na grèine, ach mòran nas fheumail. Anns na sìol sin tha mòran stuthan feumail, mìrean agus macro eileamaidean. Ach, cha bu chòir don fheadhainn a tha air daithead a bhith a 'dìochuimhneachadh air susbaint caloric nan sìol pincain, a tha airson a h-uile feum, nach eil e freagarrach airson call cuideam.
Susbaint caloric de sìol pincain amh
Ann an cruth, nas mionaidiche, air a thiormachadh, tha sìol nas lugha de calorie aig sìol pincain na às dèidh freagairtean. Air 100 g de thorachd tha 556 kcal, de 24.5 g de phròtain, 45.8 g de geir agus 4.7 g de charbohydrates. Is fhiach beachdachadh air gu bheil an luach lùth seo a 'co-ionnan ri mu leth de na daithead a tha freagarrach dha nighean a tha a' caitheamh! Mar sin, ma chuireas tu an toradh seo ris na bìdh agad, an uairsin ann an àireamhan glè bheag.
Susbaint caloric de shìol pinncain friogais
Tha sìol pincain air a shlaodadh, a 'dol seachad air friochadh, susbaint calorie nas àirde na an fheadhainn nach tug seachad seachad teas. Is e 100 g den toradh 600 kcal, a tha 28 g de phròtain, 46.7 g de geir agus 15.7 g de charbohydrates. Airson organachadh, is e toradh a tha gu math trom a tha seo.
A thuilleadh air an sin, nuair a thathar a 'còcaireachd tha mòran stuthan feumail air an sgrios, agus ma tha thu a' toirt a-steach sìol pincain ann am beathachadh air sgàth amino aigéid agus geir fallain, tha e nas fheàrr an cleachdadh ann an caitheamh.
Sochairean agus susbaint caloric de sìol pincain A dh 'aindeoin an luach lùth àrd, tha cuid de luchd-beathachaidh fhathast a' moladh a 'gabhail a-steach sìol pincain ann an saladan glasraich aotrom agus rèiteachaidhean measan. Leigidh seo leat an corp a neartachadh le amino-acids riatanach agus fiber, niacin agus searbhac folic. A bharrachd air sin, ann am magnesium pumpkin, fosfair, manganese, sinc, seileium,
Thathar a 'creidsinn gu bheil an in-ghabhail cunbhalach ann an daithead àireamh bheag de shìol pumpkin a' cur ris a 'bhuaidh a th' air mòran ghalaran. Mar thoradh air sin, tha na h-artaigilean agus an t-siostam cuairteachaidh gu lèir air an neartachadh, tha an cùl-raon hormonail air a ghluasad (gu h-àraidh ann an fir), thèid galairean an t-siostaim dhùthchasach a lùghdachadh agus eadhon leigheas. A thuilleadh air an sin, tha pailteas mathachaidh a 'toirt ath-chuairteachadh cumhachdach don chorp gu lèir, agus mar sin a' coileanadh buaidh neartachaidh coitcheann. Agus ann an Sìona, thathas a 'beachdachadh air sìol pincain mar leigheas èifeachdach airson trom-inntinn, dinneag agus maise.
Gus an toradh seo a dhèanamh feumail don chorp gun cron a dhèanamh air an fhigear, tha e cudromach gum bi e air a ghabhail anns a 'bhiadh beag air bheag - gun a bhith nas fhaide na aon lios-bùird de ghràinean gach latha.