Na cinn-latha feumail?

Eadhon anns na seann linntean, bha na h-Arabaich a 'beachdachadh air cinn-latha gu math feumail. Leis a 'chuideachadh aca, cha b' e a-mhàin slàinte làidir agus a bha a 'dèiligeadh ri mòran ghalaran, ach cuideachd thug iad beatha fhada. B 'e "aran an fhàsach" an t-ainm a bh' air na toradh sin.

Chan eil cinn-latha feumail an-diugh cuideachd air aithneachadh. Tha na togalaichean teirpeach a th 'aig an toradh seo air an toirt seachad le susbaint àrd de bhitamain agus cuid de na h-amino-aigéid, a tha, gu h-àbhaisteach, nach eil ann am bathar eile. A bharrachd air an sin, tha calcium, fosphorus , potassium, magnesium, iarann, sinc, manganese agus selenium ann. Tha e air a dhearbhadh gu bheil cinn-latha deatamach gus dìon a leasachadh agus a bhith a 'leigeil le sgìth a lùghdachadh. Air sgàth seo, chan eil e na iongnadh gum bi cinn-latha a 'tighinn a-steach don chlàr-bidhe daithead.

Stuthan feumail sna cinn-latha

Tha iad:

  1. Vitamain A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, a bharrachd air searbhag pantothenic. Bidh iad a 'toirt seachad cuideachadh le galaran an uilc, sùilean, craiceann, falt agus eadhon a' tighinn a-mach à trom-inntinn. Tha e air a dhearbhadh gun atharraich an gàire cha mhòr sa bhad às deidh a chleachdadh.
  2. 15 salainn agus mèinnirean. Tha buaidh dheimhinneach aca air staid a 'chridhe, soithichean fuil agus siostam cnàimh, agus cuideachd bidh iad a' neartachadh na fiaclan agus na gomaichean.
  3. Tha flùr agus glucas nan siùcairean nàdarra, agus seo lùth airson an eanchainn. Taing dha seo, tha cinn-latha a 'lùghdachadh an miann airson rudeigin milis ithe.
  4. Bidh pectin agus fiber a 'glanadh a' chuirp gu math, a 'cur bacadh air duilgheadas agus duilgheadasan craiceann.
  5. Barrachd air 20 amino-acids, a tha a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd na h-organaig gu lèir.
  6. Oxytocin, a tha feumail, an dà chuid dha màthraichean a tha a 'sùileachadh agus airson nursadh. A 'neartachadh fèithean an uterus, a' lùghdachadh mothachadh pianail nuair a thig gàirdeachas agus a 'meudachadh toradh bainne.
  7. Còmhla ri cinnichean bainne, tha e feumail do chloinn. Is e am prìomh rud na cnàmhan a thoirt air falbh an toiseach.

Dè tha feumail ann an cinn-latha:

A dh 'aindeoin a' bhuannachd mhòir, tha cuid de dhroch-dhìol aig cinn-latha, mar sin chan urrainn dhaibh a bhith air an ithe le:

A bheil cinn-latha feumail anns an daithead?

Cuiridh na measan milis seo an àite bàird sam bith gu tur, rud a tha glè chudromach dha daoine a tha a 'feuchainn ris an cuideam aca a dhèanamh àbhaisteach. Is e am prìomh chumha airson cha mhòr a h-uile bàs a bhith a 'diùltadh biadh milis a ithe. Tha an cuingealachadh seo glè thric adhbhar trom-inntinn, greis, cuideam , a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' briseadh sìos an daithead. Tha an tinneas seo air adhbhrachadh le gainnead fiosaigeach sìmplidh de ghlùcsa agus de fhrùchas anns an fhuil. Anns a 'chùis seo, tha roghainn math math dhut airson cinn-latha.

A 'cleachdadh nan toradh sin, chan ann a-mhàin gu bheil thu a' cur an fhuil le siùcair, ach cuideachd le bhith a 'cuideachadh a' chnàimh gu ceart. Seach gur e snàithleach a th 'ann an riochdachadh an toraidh seo, a tha a' cur ri bhith a 'toirt air falbh stuth lobhaidh bhon chorp.

A bharrachd air feartan feumail, tha ùidh aig mòran dhaoine ann an luach caloric nan cinn-latha. Thathar a 'meas gu bheil toraidhean calorie ìseal, ann an aon cheann-latha, cuibheasachd de 23 kcal. Do dhaoine a tha dèidheil air siùcairean, ach coimhead air an cuideam, is e slàinte a th 'annta.