Ann an riochdachadh mil tha mòran de na h-eileamaidean mèinnearach a tha riatanach airson metabolism iomlan. Tha an toradh seo beairteach ann am biotamain , aigéadan organaigeach agus companaidhean feumail nitrogenous, ach tha cuideachd cràisgeas ann, a tha a 'brosnachadh àrdachadh ann an cuideam.
Ge-tà, tha an ìre de shàcrose ann beag, agus faodaidh tu faighinn air ais bho mil a-mhàin ma chleachdas tu e gu mòr. As deidh a h-uile càil, faodaidh eadhon an toradh as fheumaile ann an àireamhan mòra daonnan cron a dhèanamh, agus chan eil mil ann idir.
A 'cleachdadh latha dìreach 100-150 gram de mil, gheibh thu na stuthan riatanach agus na h-eileamaidean comharraichte. Agus cuin a tha am metabol ceart air a thòiseachadh anns a 'bhodhaig ann am pailteas companaidhean deatamach, is e sin. chan eil gach ceal a 'feuchainn ri bhith a' cumail suas le mathachadh, gan gluasad gu geir, agus "a 'toirt seachad" ach na stuthan riatanach ann an tomhas riaghlaidh. Nuair a thèid metabolism a stèidheachadh, bidh cuideam duine a 'tighinn gu ìre àbhaisteach.
Tha mil le daithead air a mholadh airson ithe sa mhadainn air stamag falamh. Às deidh na h-uile, tha e anns na h-uairean tràtha gu bheil an organachadh nas fheàrr a 'toirt a-steach na stuthan a tha a' tighinn a-steach agus a 'tòiseachadh gan cleachdadh. Tha measgachadh sònraichte de fhroctose le aminoáidean a ' toirt blas milis milis air leth milis, agus mar sin, nuair a bhios e air ithe beagan lòin sa mhadainn, cha bhith thu airson sweets (siùcar, seoclaid, msaa) fad an latha. Ach tha mòran de bhiastagan a 'moladh gum bi iad milis, agus mar sin tha mil na roghainn math.
A bheil iad a 'faighinn a-mach à meala?
An dèidh sgrùdadh dèalachd mil, tuigidh tu gu bheil e 80% de ghualaisgean, agus bidh mòran de luchd-beathachaidh a 'bruidhinn mun comas a bhith a' leantainn gu bhith ro throm. Ach, tha carbohydrates ann an mil na monosaccharides, tha iad furasta an roinn agus a chleachdadh le ceallan mar stòr lùtha. Taing gu fructose agus glucose ann an mil, gheibh thu gu luath gu luath, agus thèid faireachdainn an t-acras air falbh.
Tha mil furasta a chleachdadh ann am biadh mar thoradh air an aonachadh le deochan no le saladan glasraich. Às deidh sin, chan eil a h-uile duine ga h-ionndrainn
Tha an fhreagairt don cheist, co dhiubh a gheibhear air ais bho mhil no nach eil, dà-chànanach, seach gu bheil a h-uile dad an urra ris an t-suim a chaidh a chleachdadh. Ma tha gràdh agad air mil agus gum faigh thu i ann an tòrr mòr, bheir e barrachd cuideam nas luaithe.
Tha mil a 'gabhail a-steach einnseanan a tha nan einnsean bith-eòlasach agus a' cuideachadh le bhith a 'briseadh sìos biadh gu stuthan sìmplidh a tha furasta a chleachdadh. Air sgàth seo, tha mil a 'cuideachadh le cuideam a chall.