Faodar beachdachadh air cnothan mar thiodhlac fìor nàdair do dhaoine. Tha mòran de stuth feumail ann, tha iad mothachail agus glè bhlas. Agus chan eil cnothan calltainn ann an-còmhnaidh, agus tha mòran dhaoine ga meas. Is e an aon rud a th 'ann gu bheil iomadh seòrsa, agus gu h-àraid an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall, an luach caloric àrd de chnothan calltainn.
Cia mheud calor a tha ann an cnothan calltainn?
Tha Hazelnut, ris an canar calltainn cuideachd, coltach ri iomadh seòrsa cnò eile, gu math caloric - 650-700 kcal gach 100 g. O chionn 's gu bheil cnàimh sgiobalta nas lugha na 1-2 g, tha an stuth calorie 1 pc. Is e hazelnut 7-14 kcal. Tha àireamh mhòr de chalaraidhean anns a 'challtainn mar thoradh air an ìre àrd saill den toradh - tha 65-70% saill ann. Bu chòir cuimhneachadh cuideachd gu bheil an t-susbaint calorie a th 'ann an cunnart mòr air àrdachadh gu mòr nuair a bhios e a' ròstadh, mar sin tha luchd-beathachaidh a 'moladh ithe cnothan ann an cruth amh agus ann an suimeannan beaga.
Feumachd nan cnothan calltainn airson slàinte agus call cuideam
A dh'aindeoin susbaint àrd calorie, tha cnothan calltainn glè fheumail. Chan eil a 'chnothan seo a' gabhail a-steach glè bheag de charbohydrates, mar sin is urrainn dhaibh an fheadhainn a tha a 'suidhe air biadh ìosal-carbohydrate ithe, a bharrachd air diabhac-slàinte. A bharrachd air sin, tha buaidh thermogenic aig cnothan a bhrosnaicheas call cuideim - bidh iad a 'meudachadh teothachd a' chuirp agus a 'luathachadh metabolism. Gus nach tèid a thoirt air falbh le cnòthan brèagha agus nach eil thu ag ithe barrachd na àbhaist, cuir ceallan calltainn bruthach ann an salad, is e an àbhaist 1 cuibhle bùird gach latha.
Ma tha thu airson am buannachd as motha fhaighinn bho chnothan calltainn, feumaidh tu cnothan a leigeil às an t-slige fhèin, oir fhad 'sa tha iad gan stòradh ann an cruth air a ghlanadh, tha cuid de na vitamain agus mèinnirean air an call.
Air sgàth an fhoirmle mèinnear vitamain fìor mhath, thathar a 'moladh chnothan calltainn airson clann agus daoine a tha lag an dèidh tinneas. Tha leigheas traidiseanta a 'moladh cnothan calltainn le fuachd gu tric, galaran fuil,
A bheil cnàimh calltainn agus na feartan aig antioxidant a tha a 'bacadh radaigich an-asgaidh agus nach leig e leotha cron a dhèanamh air ceallan a' chuirp. Tha na feartan sin ann an walnut air sgàth gu bheil galaran poli-neamh-inbheach - aigéid geirtach stearach, palmitic agus oleic. Bidh na h-aon companaidhean sin a 'cuideachadh le soithichean colaistéarol a ghlanadh, a tha a' nochdadh air sgàth an iomadachaidh ann an daithead ghaola thàthaichte (feòil shaillte).
Na dèan droch dhìol don tinneas calltainn airson òr, preasair agus galaran, tk. faodaidh cnòthan àrd fatte adhbhrachadh gu bheil an galair ag adhbhrachadh.