Tha luchd-beathaithe ag ràdh gu bheil am pumpkin brèagha chan ann a-mhàin ann an soithichean sam bith, ach cuideachd anns a 'chruth amh, agus mar sin gabhaidh e a chleachdadh gu sàbhailte mar sin, oir tha na feartan feumail a th' aig a 'phumpkin amh air am follaiseachd gu h-iomlan.
Dè cho feumail 'sa tha an dearcan orains?
Mar as trice thathar a 'beachdachadh air pumpkin mar dearc. Tha na measan mòra seo glè fheumail. Ghabh e a-steach mòran stuthan a tha a 'toirt buaidh chuideachail air staid neach:
- bidh caitheamh pincain ùir a 'cur ris a' bhodhaig le vitamain K, C, Buidheann B, macro-agus microelements, a 'toirt buaidh dheimhinneach air obrachadh gach siostam corp;
- a 'sealltainn cho feumail' sa tha pumpkin amh, tha e gu leòr fios a bhith agad gu bheil na h-eileamaidean a tha ga dhèanamh gu gnìomhach a 'com-pàirteachadh ann am pròiseasan meitabileach, a' brosnachadh synthesis cheallan fallain, a 'cur bacadh air na pròiseasan a tha ag adhbhrachadh caochladh ghalaran;
- tha buaidh chudromach aice, a tha a 'cur bacadh air marbhrannas bile agus cruthachadh chlachan anns a' ghaladach ;
- Gus faighinn a-mach a bheil pumpkin amh feumail airson organachadh, tha e comasach, ma tha fios gu bheil e a 'cur ri bhith a' toirt air falbh cus fluid, a 'bacadh coltas toradh. A bharrachd air an sin, tha dearcan ùr a 'cuideachadh le bhith a' leigeil leotha an làimhseachadh gastrointestinal bho stadan stad, agus na soithichean bho slagaichean, tocsainnean agus placaichean cholesterol, a bhios a 'gnàthachadh an t-siostam cladhach.
Buannachdan Pumpkins dha Boireannaich
Tha an t-eagal boireann nas mothachail air diofar sheòrsaichean de bhiadh fhasanta. Ach, tha eòlaichean a 'moladh gum bu chòir dhaibhsan a tha airson coimhead òg agus gu bheil àireamh mhath aca, na cleachd eun-bhiastagan thall-thairis gus an corp ath-nuadhachadh, ach faigh a-mach dè cho feumail' sa tha am pumpkin amh dha boireannaich. Tha e, mar thoradh air calorie ìosal (22 kcal / 100 g), a tha beairteach ann am fibre, a 'cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus obair a' chùrsa gastrointestinal a leasachadh. Tha e air a chleachdadh mar toradh bìdh, a tha a 'toirt às do dhuilgheadas de bhiastagan teannachadh - tha e math cuideam a chall leis.
Bidh e a 'cur casg air a bhith a' fàs nas sine: bidh an craiceann air a ghlanadh, bidh e a 'fàs rèidh agus meadhanach. Bidh e a 'dèanamh gnàthachadh air gnìomhachd an t-siostaim neònach, a' strì gu gnìomhach le euslainteachd .
Uaireannan tha connspaidean ann: dè am pumpag a tha nas fheumail, amh no fuine. Chaidh am freagairt don cheist seo a lorg o chionn fhada: tha e a 'gleidheadh na stuthan feumail eadhon an dèidh leigheas teas. Is e an aon eadar-dhealachadh luach an lùtha. Ann an dearcan amh, tha e nas àirde na 20 kcal, agus tha e a 'ruighinn 27 kcal / 100 g, ach eadhon luach caloric gu math ìosal, agus tha sin a' ciallachadh gu bheil e cho feumail ann an riochd sam bith.