Coirce anns a 'bhiadh

Corn - tha mòran dhaoine an dà chuid anns an dùthaich agus thall thairis a 'gràdh air a' bhanrigh seo. Bidh a gràinean air an cleachdadh airson min a 'chòcaireachd agus gràn, gràn, popcorn agus stuthan eile a chòcaireachd, agus cia mheud dòigh a tha ri ullachadh airson daoine eadar-dhealaichte den t-saoghal! Ach, tha mòran teagamh ann a bheil e comasach ithe arbhair le daithead, seach gu bheil e gu math milis agus sàsaichte.

Coirce ri linn daithead

Tha e gu math beòthail, ach tha susbaint calorie a 'chultair seo eadar 100-120 Kcal gach 100 g, agus mar sin chan e a-mhàin gu bheil e comasach, ach feumar a chleachdadh cuideachd nuair a tha cuideam air cuideam. Tha grunn fheartan feumail aige: bidh ea 'toirt a' bhodhaig air a 'bhodhaig le vitamain E, A, D, K, buidheann B, searbhag folic, iomadach mèinnirean, carotenoids, fiber , etc. Feumaidh an dàrna fear a bhith an làthair ann an daithead dhaoine le cus cuideam, oir tha e a 'glanadh na h-euslaintich agus a' brosnachadh fradharc àbhaisteach. Tha gràineagan tunna nas miosa airson a bhith a 'cur an aghaidh notaichean a bharrachd, oir tha iad 5 tursan nas saoire agus tha tòrr salann ann, ach faodaidh tu arbhar bruichte ithe le daithead, as cudromaiche - na cuir a-steach salann agus na bi a' tumadh le ìm, mar a tha mòran dhaoine a 'còrdadh riutha.

Bidh salainn a 'cumail a' bhodhaig sa bhodhaig, agus tha ola a 'meudachadh susbaint caloric an toraidh, rud nach eil dèidheil air cuideam a chall. Tha e nas fheàrr na cobaichean a chòcaireachd airson a bhith a 'goid, a' goil no a 'fuine le glasraich. Gu iongantach, le bhith a 'faighinn susbaint ìosal calorie, faodaidh an cultar seo a bhith a' riarachadh an t-acras gu math, ach tha seo glè chudromach anns an t-sabaid airson neach caol. A bharrachd air an sin, tha e a 'lùghdachadh cho mòr' sa tha cholesterol "dona" san fhuil, a 'cur bacadh air galaran cridhe is soisgeulach, a bhios tric a' dol làmh ri làimh le reamhrachd.

Ach, cha bu chòir an daithead airson coirce bruich a bhith "aon-thaobhach". Is e sin, nach tèid moladh a dhèanamh air mono-diet , ach gus an cultar seo a neartachadh leis a 'bhiadh aige na fhìor fhuasgladh. Tha e math mar bhioblaid, agus murt. Faodaidh gràn bòidheach a bhith reòta agus bidh an t-seusan fuar gu lèir a 'bualadh leat fhèin le toradh samhraidh soilleir.