Tha diathan air a bhith a 'dol a-steach gu daingeann air ar beatha làitheil, oir tha mòran dhaoine, airson a bhith a' faighinn co-sheirm, a 'daingneachadh an criosan agus "suidhe sìos" air daithead. Ach cho luath sa bhios an ùine a chuir e (seachdain, dà sheachdain, mìos) a 'tighinn gu crìch, bidh an àireamh a' tilleadh chun na foirmean grinn àbhaisteach.
Gu dearbh, is e an fhuasgladh as reusanta a bhith a 'cuideachadh neach-tomhais a bhith a' call cuideam, ach chan urrainn dha a h-uile duine fhaighinn. Dè a bhios luchd-diadhaidh a 'moladh airson call cuideam? Is e an aon rud a-mach a chanas iad ris a 'chlàr de bheathachadh ceart , a dh'fheumas tu leantainn fad na beatha agad, a' dèanamh eisgeachdan a-mhàin bho àm gu àm. Leigidh an leithid de chall cuideam dhut cuideam a chall gu slaodach, ach le misneachd, gun uallach, a bhith nad neach fallain. Bu chòir call cuideam furasta, a rèir luchd-beathachaidh, a bhith a 'mairsinn grunn mhìosan, agus feumaidh duine aig an aon àm ithe gu h-iomlan, agus gun a bhith duilich.
Clàr-taice airson call cuideam bho neach-beathachaidh
An ath rud, tha sinn a 'toirt tuairisgeul air clàr-ama tuairmseach de bheathachaidh airson còig latha, a leigeas leat cuideam a chall ceart.
Latha a h-aon:
- min-choirce, ùr no tì sa mhadainn;
- dà bhuntàta bakte, iasg nach eil fiodha, salad, tì uaine ann am meadhan an latha;
- salad (glasraich, càise Feta, itean gèadh uaine), teatha, aon toradh san fheasgar.
Latha a dhà:
- omelet le tomato, ùr sa mhadainn;
- ris le glasraich, tì uaine, salad mheasan airson lòn;
- feòil bruite le salad, uisge no tì.
Là a Trì:
- bun le bran agus ìm, duilleagan leitis le cearc, cofaidh no tì - is e bracaist a tha seo;
- cuibhrionn fhiodha agus càl air a briseadh le ola ola, buntàta bakte, ùr is lòn;
- dinnear - cuilean sear, measan, teatha.
Ceithir latha:
- càise taigh le parsley agus salad, toast, teatha bhon mhadainn;
- bean le glasraich, bainne feòil, salad, ùr ann am meadhan an latha;
- dinnear - salad le measan agus cnothan, tì.
Latha còig:
- muesli sa mhadainn, ùr;
- steamed vegetables, biadh mara, tì uaine aig meadhan-latha;
- dinnear - salad, measan , uisge no tì.
Sin a h-uile càil, cuiridh an clàr-bìdh cothromach seo an àite call cuideam ort le neach-slàinte agus cha bhith feum air a bhith a 'fàs aosta airson fastadh.