Is dòcha gu bheil a h-uile duine eòlach air mar a tha gràin-bracaist mar ghrògan arbhair. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' riochdachadh toiseach tòiseachaidh an latha gun leithid de thoradh. Aig an aon àm, chaidh tòiseachadh air na buannachdan agus na duilgheadasan aca faisg air an aon ìre, le diofar rudan, mar eisimpleir, seoclaid, caramel agus a leithid.
Sgrìobhadh de chlachan arbhair
Tha tòrr de stuthan feumail ann an suaicheantaichean coirce a bhios a 'dealachadh a' chuirp. Mar sin, mar eisimpleir, tha eotamain, microelements, amino-acids agus fiber ann. Agus is e an snàithle anns na flakes mòran gu leòr agus tha e a 'cur ri bhith a' togail ceart agus obair àbhaisteach a 'chùrsa gastrointestinal.
Tha na co-phàirtean a leanas anns na flakes corn:
- vitamain A, E, PP, H, B;
- potasium;
- magnesium;
- iarann;
- sodium;
- zinc;
- chrome;
- copar;
- cobalt;
- molybdenum.
Dè a tha feumail airson brathan arbhair?
Tha mòran dhaoine a 'coimhead a-mach a bheil bratach arbhair feumail gu leòr gus am faod iad biadh-bidhe làn-chuideachaidh a chur an àite. Is e cùis a tha gu math connspaideach a tha seo. Ach a dh'aindeoin sin, chan urrainn dha aon cuideachadh ach a bhith a 'cuimhneachadh air buaidh bhuannachd sgrathan arbhair. Tha aminoideach aca mar tryptophan. Anns a 'chorp daonna, tha e a' tionndadh gu serotonin (hormone de shòlas) agus a 'leasachadh na stàite faireachail. Mar sin, faodar a ràdh gu bheil sgeadachaidhean arbhair a 'cuideachadh gus aghaidh a chur ri trom-inntinn agus eas-òrdan neònach. Cuideachd, a 'toirt taing don bhracaist seo, tha obair nan galaran a' leasachadh. Tha an susbaint as ùire glutamic a 'toirt seachad gnìomhachd eanchainn agus a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuimhne Tha rùsg a 'choirce, a tha gu leòr anns an toradh, feumail airson fàs air inneal-fèithe agus mar sin bidh a leithid de bhracaist air leth feumail do chloinn. Taing dha pectins, tha an cunnart tinneasan air a lùghdachadh.
Dìth bho flakes
Tha sgrathan arbhair a bharrachd air cron math agus follaiseach. Chan urrainn dhut an-còmhnaidh am bracaist seo a chleachdadh airson an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le fiaclan. Is e an fhìrinn gu bheilear a 'giùlan bhratagan le siorup siùcair agus tha droch bhuaidh aig glaze air staid a' bheul agus a 'brosnachadh leasachadh caries. Gu tric, bidh gràn bracaist ùr air a dhèanamh, chan ann a-mhàin le bhith a 'cleachdadh glainne milis, ach cuideachd diofar bhlasan agus cur-seachadan. Chan eil cho cunnartach idir thar saors, a dh'fhaodas a bhith ann an cuid de sheòrsaichean arbhair. Faodaidh na co-phàirtean seo uile buaidh dhìreach a thoirt air staid slàinte agus a 'toirt adhbhrachadh air ath-bhualaidhean aileadaigeach. Bu chòir aire a thoirt cuideachd cuideachd mar thoradh air a 'phròiseas teicneòlais, a bharrachd air leigheas teas nuair a bhios iad a' còcaireachd, gu bheil a 'mhòr-chuid de na feartan feumail aig flakes dìreach a' dol à sealladh. Mar sin, an fheadhainn a tha airson cuideam a chall, bu chòir dhut bracaist tioram a cheannach a-mhàin ann an stòran bìdh slàinte sònraichte.
A 'giùlan coirce le slimming
Gu dearbh, mar as trice, bidh sgeadan arbhair air an suidheachadh mar am bracaist as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Ach aig an dearbh rud