An dèidh geamhradh fada co-cheangailte ri crìonadh leantainneach ann an neart, feumaidh mòran dhaoine faighneachd dè na vitamain a bhios ag òl as t-earrach airson lùth. Chan eil uiread de dhaoine ann ach tha fios aca mu dheidhinn a h-uile duine a tha a 'gabhail cùram mu shlàinte.
Dè na vitamain a tha a dhìth gus meudachadh air lùth agus giùlan?
Is iad na prìomh vitamain airson an tòn agus an lùth a thogail C, A, D, B1, B7.
- Acid Ascorbic (vitimín C) - le a chuideachadh anns a 'bhodhaig, thèid an stuth norepinephrine a dhèanamh, a tha an urra ri bhith a' togail ar giùlan. An-diugh ann an cromagan ròs, measan citrus, dearcan ùra, cà, kiwi, duilleagan spinach.
- Tha Beta-carotene (beotam A) mar antioxidant. Bidh e àbhaisteach agus a 'leasachadh obair nan siostaman corporra. An làthair ann an caranan, pumpkin, broccoli, buinn-uighean, grùthan, ola èisg.
- Tha Chalikalceferol (vitimín D ) a 'cumail suas na soithichean fuil agus an siostam cuairteachaidh. Mura h-eil e gu leòr, chan eil a 'bhuidheann a' faighinn gu leòr ogsaidean agus tha na ceallan a 'tòiseachadh le tinneas. Tha e an làthair ann am feòil feòil, iasg olach, òr truisg , bainne, lusan ùra.
- Tha buaidh inntinneach aig thiamine (vitimin B1) agus biotin (vitimín B2) air an t-siostam neònach, a 'meudachadh èifeachdas, a' cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach amino-acids riatanach, a' gnàthachadh metabolism carbohydrate, ann am bathar bainne, cnòthan, pònairean, gràn sprèidh, muileann, tomato.
Na biotamasan bùth-leigheis as fheàrr airson lùth agus neart
Cha bhith feum air vitimilean a tha riatanach airson neart agus lùth bho bhiadh an-còmhnaidh, seach gu bheil iad air an deagh chothromachadh leis a 'bhodhaig, feumaidh tu cuideachd measgachadh de mhèinnirean. Mar sin, tha e ciallach a bhith a 'ceannach anns na h-iomairtean sònraichte multivitamin bùth-leigheis.
Is iad na vitamain as ainmeil agus as coileanta airson cumhachd agus cumhachd lùth na h-aibideil, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
Tha "Cumhachd na h-Aibideir" na bhiadh-bheatha nàdarrach a tha stèidhichte air stuthan lusan. Tha e a 'gabhail a-steach na stuthan riatanach uile, a bharrachd air eileamaidean luachmhor - zinc agus selenium. Mar sin, faodaidh an druga a bhith air a chleachdadh airson làimhseachadh iom-fhillte de dh 'easbhaidh de vitamin an earraich.
Tha Vitrum Energy a 'cuideachadh le sabaid, a' leasachadh seasmhachd, a 'toirt air adhart gnìomhachd eanchainn.
Tha "Dynamazine" a 'cosg le lùth gu leòr airson latha obrach iomlan, le buaidh antioxidant air na ceallan. Tha beta-carotene, vitimín C , buidheann B, amino-acids luachmhor agus microelements.