A bharrachd air na h-uireasbhuidheachdan feumail agus feumail a th 'ann, tha e cuideachd na charaid as fheàrr airson cuideam a chall. O chionn gu bheil e gu math èifeachdach airson call cuideam. Tha iom-fhillte de bhotamain agus mèinnirean anns a 'phumpag, cho math ri cho beag de chalaraidhean. Cuideachd bhon phumpkin faodaidh tu tòrr de bhiadh ithe. Faodaidh e a bhith na bhroinn, aodach, gràn , casseroles agus mòran de mhògan milis agus bòidheach. A bharrachd air an sin, tha an glasraich seo a 'lùghdachadh cunnart aillse agus a' leasachadh obair a 'chridhe.
Tha cleachdadh pumpkin airson call cuideam air a chruthachadh air sgàth 's gu bheil na h-eileamaidean meanbh-mhicro agus macro feumail.
Buannachdan stuthan a tha ann am puinnsean
Vitam A:
- feumail airson fàs;
- neartachadh cnàmhan agus fiaclan;
- a 'dìon a' bhuidhinn bho ghalaran;
- na antioxidant;
- a 'leasachadh sealladh.
Vitam C:
- a 'brosnachadh leigheas luath de lotan;
- na antioxidant;
- a 'fuasgladh bho fhuachd agus flù;
- neartachadh an t-siostam dìon.
Vitamain E:
- a 'leasachadh suidheachadh craiceann;
- Bidh e gu dòigheil a 'toirt buaidh air an fhuilt agus na tairn.
- Fosphorus:
- gabhail pàirt ann am fàs agus leasachadh a 'chuirp;
- Bidh e a 'toirt buaidh mhath air cnàmhan agus innealan bog.
Copar:
- a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh hemoglobin agus pròtain.
Iarann:
- còmhdhail ocsaidean;
- gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh cheallan fala.
Aigéad pantothenic:
- meudachadh tòna na cuirp;
- ag adhartachadh cruinneachadh cumhachd;
- a 'leasachadh mood.
Diet air pumpkin
Stèidhichte air a 'phumpkin, chaidh mòran de bhiadh agus siostaman beathachaidh a chruthachadh. An-diugh gheibh sinn eòlas air fear dhiubh.
Tha daithead pumpkin air a dhealbh airson 7-14 latha. Tha call cuideam cuibheasach de 7 cileagram. Rè a 'chùrsa, cha bu chòir dhut ach biadh pincain ithe, ach faodaidh tu glasraich eile agus cuid de mheasan a ghabhail anns an daithead. Bu chòir siùcar agus salann ann an cruth fìor-ghlan a bhith air an dùnadh a-mach. Thathar cuideachd a 'moladh tea agus cofaidh airson òl gun siùcar, uachdar agus bainne.
Pros daithead:
- chan eil thu a 'faireachdainn acras;
- biadh air a chothromachadh;
- glanadh gun phian air a 'bhodhaig;
- tar-tharraing toxins agus toxins;
- chan eil cuideam a 'tilleadh ùine mhòr.
Agus a-nis bidh sinn eòlach air an ribe as sìmplidh agus as fheàrr a th 'ann de bhrot pumpkin aotrom.
Brot pumpkin airson call cuideam
Ingredients:
- uisge - 1 l;
- Pulp pulp - 1 kg;
- oinnseanan - 1 pc.;
- garlic - 2 clòbh;
- ìm - 50 g;
- bainne - 50 ml;
- glasraich no ola ola-ola - 2 fonsa. l.;
- siùcair - 0.5 crann;
- piobar agus salann - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Leis an pumpkin a 'gearradh a' chraicinn, cuir na sìol air falbh. Feòil air a ghearradh ann an ciùban beaga. Bidh uinneanan air an glanadh agus air an gearradh ann am pìosan beaga. Tha garlic air a ghlanadh agus bidh sinn a 'dol troimh an t-sruth. An uairsin, cuir na h-uinneag ann an siospan ann an ìm gus a bhith follaiseach, cuir ris a 'chearcall. An uairsin cuir na ciùban pumpkin, cuir fiod airson beagan mhionaidean eile, a 'gluasad fad na tìde. A-nis sa phoit, faodaidh tu uisge a dhòrtadh agus leigeil leat a ghoil. Cook le teas ìseal airson timcheall air leth uair a thìde, gus am bi na pìosan pumpkin a 'fàs bog. Molaich na h-innealan uile, a 'dol tro chriathar no ann am bogsa-teasairginn, gu staid a' bhuntàta maisichte. An uair sin, thoir air bainne no uachdar, piobar agus salann. Faodaidh tu a bhith a 'frithealadh a' mhias còmhla ri gearradh glasraich no feòil.
Ola pumpkin airson call cuideam
Chan eil ola pumpkin nas ìsle na anart ainmeil.
Tha fibar de sìol pumpkin feumail cuideachd airson cuideam a chall. A bharrachd air an sin, tha e a 'cur an cèill na h-aran, a' sabaid an aghaidh parasites agus a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp. Gabhaidh a ghabhail e air a mholadh còmhla ri biadh bunaiteach mu 3 tursan san latha air bòrd-bùird.