Tha luchd-beatha ag aithneachadh gur e rèiteagan na deochan as fheumail airson figear agus slàinte. Tha e furasta a bhith gan còcaireachd le inneal-bogsa, dìreach dhà no dhà. Smoothies - bìdh fìor mhath, agus faodaidh iad àite a ghabhail air biadh sam bith. Bidh iad a 'seargadh a' chuirp le stuthan feumail.
Glanan glasraich airson call cuideam
A bharrachd air sàilean agus brògan glasraich. Air sgàth gun a bhith a 'làimhseachadh teas, tha an sochair as motha fhathast ann.
Cleasan rèiteach
Ingredients:
- beet - 1 pc.;
- stalks of proplery - 2 pcs.;
- Piobar Bulgarra - 1 pc.;
- cucumber - 1 pìos;
- carrots - 2 pcs.
Ullachadh
Gearr na glasraich gu pìosan beaga agus mèirich iad le inneal-bogsa.
Rèit airson glaodh glasraich bho charaidean ann an inneal-bogaidh airson call cuideam
Ingredients:
- carrots - 4 pcs.;
- Avocado - 0.5 pcs.;
- turmeric - 1 teaspoon;
- uisge agus mil airson blas.
Ullachadh
Coireagan air an gearradh ann am pìosan beaga no le crèadha. Gearr agus avocado. Cuir a h-uile càil ann an inneal-sgrìobhaidh, cuir uisge a-steach gus curranan, cromag agus mil. Tha a h-uile h-uile càil a 'tighinn a-mach gu mòr.
Reasabaidhean airson a bhith a 'caitheamh le min-choirce
Tha na deochan sin freagarrach airson bracaist gus faighinn cuidhteas an t-acras airson ùine mhòr.
Smoothies le cranberries
Ingredients:
- min-choirce - 3 fonsa. spàinean;
- uisge - 6 fonsa. spàinean;
- banana - 2 pìos;
- cranberry - 2 badagan;
- mil - 2 chupa;
- iogart - 1 fonsa.
Ullachadh
Bidh Krupu a 'lìonadh le uisge agus fàg e airson greis. Cumaich na cranberries le inneal-bogsa agus cuir ris na h-innealan eile.
Smoothies le kiwi
Ingredients:
- fruit kiwi - 3 pìosan;
- min-choirce - 1,5 tbsp. spàinean;
- uisge - 3 fonsa. spàinean;
- iogart - 0,5 cuibhreann.
Ullachadh
Bidh measan a 'sgoltadh an t-inneal-bog agus cuir min-choirce, a bha ro thrang le uisge.
Reasabaidhean de mheasan a 'caitheamh lòin airson call cuideam
Tha iad ag iarraidh deoch mar sin airson am blas milis. Faodaidh tu iad a chòcaireachd bho mheasan eadar-dhealaichte, nas cudromaiche, leig às an sgàilean teann ro-làimh.
Cleasan banana
Ingredients:
- kefir - 2 rud;
- banana - 2 pìos;
- cinnamon.
Ullachadh
A 'cleachdadh inneal-bogsa, feumar am banana a bhith air a thionndadh gu bhith na ghlanadh, cuir a-steach càil agus measgachadh gu math. Top le pinch de cinnamon.
Glainneachan Watermelon
Ingredients:
- cuibhreann de watermelon - 200 g;
- Cruithneachd germain - 2 fonsa.
Ullachadh
Bidh gràin air a bhith a 'briseadh a-steach a' bleith chofaidh, agus an uairsin a 'tighinn còmhla ri watermelon agus a' giùlan le inneal-bogsa.
Bidh an rèis airson rèiteag a 'measgachadh airson inneal-bualaidh
Ma tha fios agad ciamar a chuireas tu measan, glasraich agus nithean eile gu ceart, gheibh thu roghainnean glè bhlasta agus feumail.
A 'toirt buaidh air rèiteagan
Ingredients:
- Cab geala geal - 200 g;
- pear - 2 pìos;
- spionag - 1200 g;
- cèile-mara - 2 fonsa. spàinean;
- fruit kiwi - 2 pcs.;
- uchd bochd geir - 4 fonsa. spàinean;
- uisge - 2 fonsa.
Ullachadh
Kiwi agus pear glan, agus air an gearradh còmhla le càl. A 'cleachdadh inneal-bogaidh, thoir na biadhan a chaidh a dheasachadh a-steach do ghruag. Às dèidh sin, cuir na h-innealan eile a-staigh an sin agus measgachadh airson mionaid.
| | | |
Susbaint gus na h-artaigilean as fheàrr fhaighinn air Facebook
Tha mi mar-thà ag iarraidh Dùnadh