Tha an losgadh geir airson mòran, is e seo an fhacal as taitneile a tha a 'dearbhadh cuidhteas de bharrachd cuideim às aonais an oidhirp as lugha. Tha mòran chaileagan, gun a bhith a 'togail corporra agus gun a bhith a' dèanamh rud sam bith co-cheangailte ri spòrs, a 'coimhead airson an losgadair as èifeachdaiche gus a chur an sàs mar a tha iad toilichte agus a' call cuideam. Cha bu chòir seo a dhèanamh - tha losgadh geirne na beathachadh spòrs, agus faodaidh iad gan cleachdadh gu neo-eisimeileach a bhith neo-shàbhailte airson slàinte.
Gnìomh losgadh losgaidh
Is e prìomh adhbhar luchd-losgaidh spòrs a bhith a 'luathachadh gu mòr air metabolism, a bharrachd air obair còmhdhail agus cleachdadh saill stòraichte sa chorp. Bidh na h-ullachaidhean uile den t-seòrsa seo gu h-èifeachdach a 'pròiseas tasgannan saill, gan tionndadh gu lùth. A bharrachd air an sin, tha an gnìomhachd ag amas air a bhith a 'dèiligeadh ri geir sa gheam.
Mar thoradh air an sin, tha am pròiseas a tha a 'bristeadh geir gu math fo dhragh a' dol seachad gu dian, mar thoradh air a bheil aigéid shaillte a 'dol a-steach don fhuil fhuil.
A bheil losgadh geir air cron?
Tha luchd-losgaidh geir airson nigheanan, a bharrachd air fir, dìreach glè dhlùth. Coltach ri cur-ris ceimigeach sam bith, tha e mì-nàdarrach don bhodhaig, agus faodaidh an fhreagairt fa leth a bhith gu math eadar-dhealaichte. Is fhiach beachdachadh air gu bheil cuid de dhrogaichean aig na buaidhean a leanas:
- Mar thoradh air an sin, faodaidh eadhon aon fhàilteachadh adhbhrachadh gu bheil cuid de bhriseadh air a bhith a 'cur fàilte chridheil, a' tighinn a-steach, ach meadhanach mìlseag no trioblaid. Tha na comharraidhean sin a 'sealltainn gum feum thu an dà dhoras a lùghdachadh no an druga a thrèigsinn gu tur, mura h-eil an tomhas seo a' cuideachadh.
- An dèidh an druga a ghabhail, faodaidh teòthachd a 'chuirp meudachadh le luach 0.5 gu 2 ceum.
- Tha buaidh neo-riaghailteach aig a 'mhòr-chuid de losgadh geir, rud a tha gu math mì-laghail anns a' mhòr-chuid de chùisean.
- Ann an co-cheangal ri cleachdadh losgadh geir, faodaidh sweating a dhol am meud.
Thoir aire! Bu chòir a thoirt fa-near nach eil a h-uile duine fo aois 18 bliadhna a 'moladh gun tèid losgadh saill a chleachdadh. A bharrachd air an sin, tha luchd-losgaidh làidir a 'cur bacadh air a h-uile duine a tha a' fulang le cridhe, thyroid, gastrointestinal, tinneas an t-siùcair no cuideam fuil àrd. Tha an cleachdadh aca comasach le cùram mòr agus dìreach a-mhàin an dèidh bruidhinn ri dotair!
Ciamar a bheir tu losgadh geir?
Fiù ged a chleachdas tu losgadh spòrs airson boireannaich, a mhol an dotair, bu chòir dhut an còmhnaidh a bhith ag èisteachd ris a 'chùis slàinte agad agus, aig na h-uiread de shìdean èibhinn, feumar a dhol gu co-chomhairle ri dotair. A bharrachd air sin, tha e cudromach gun lean na riaghailtean a leanas gu cruaidh:
- Tha e toirmisgte losgadh saill a chuir a-steach airson barrachd air 12 seachdainean às dèidh a chèile gun bhriseadh;
- gus a bhith a 'seachnadh a bhith a' cleachdadh an druga air a mholadh an dèidh a h-uile dà sheachdain gus stad a chuir air seachdain casg air inntrigeadh;
- mar sin mura h-eil e air a sheachnadh, an uair sin co-dhiù a bhith a 'lùghdachadh buaidh sèididh nas motha,
Thathas a 'moladh gun tèid losgadh geir a ghlacadh ann an co-shìnte ri coilltean mèinn le bhithotamain; - Chan eilear a 'moladh na h-ullachaidhean beathachaidh sin a chur a-steach air an oidhche. Bu chòir an ùine a bhith a 'cadal co-dhiù 5 no 6 uairean a thìde.
- Is e seo aon de na dòighean as sàbhailte airson losgadh losgadh a ghlacadh: a 'chiad latha, an uairsin latha a dhà, agus an uair sin dà uair.
Gus a 'cheist mu dè an losgadh saill nas fheàrr, is fhiach tionndadh chun a' choidse agad, oir ann an iomadh dòigh tha seo fa leth. Cuimhnich gu bheil deagh losgadh geir a bharrachd air stuthan bith-ghnìomhach bunaiteach agus a bharrachd (mar eisimpleir, flavonoids, vitamain, msaa), a tha a 'neartachadh gnìomh an druga agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh sgudal.