Cha toir duine seachad freagairt gun teagamh, dè na h-uairean a thìde a tha nas fheàrr a dhol a-steach airson spòrs. Tha e an crochadh air mòran fhactaran, a-mhàin a dh'fhaodas an neach a thoirt fa-near gu pearsanta.
Tobar
Ma tha miann ann a bhith a 'dèanamh eacarsaich dìreach gus do bhodhaig a leasachadh agus tòimhseachan fèithean a mheudachadh, an uairsin nì uair sam bith airson seo. Bidh lùth-chleasaichean an sàs anns a 'mhadainn agus feasgar! Ann an eagal gur e leasachadh coitcheann a th 'anns an amas , agus ceartachadh beag den fhigear, tha an dà chuid co-chòrdail co-ionann.
Lùghdachadh cuideam
Rud eile, ma tha ùidh agad, nuair a tha e nas fheàrr a dhol a-steach airson spòrs airson cuideam a chall. Anns a 'chùis seo, mar as trice thathar den bheachd gu bheil e nas fheàrr a bhith a' cleachdadh san fheasgar. A bharrachd, tha tòrr leasanan feasgair ann: tha tòrr ùine an-asgaidh aig duine, agus às dèidh a h-uile, mar eisimpleir, losgadh saill, a 'dèanamh air màl-tread no air rothar eacarsaich, bheir e co-dhiù 40 mionaid. A bharrachd air sin, feumar a bhith a 'dèanamh co-dhiù 3-4 tursan san t-seachdain. Tha e nas fhasa planadh airson trèanadh do thìde, agus chan ann sa mhadainn.
Gu dearbh, mura h-eil ùine anns an fheasgar, ach tha madainn ann - faodaidh tu a dhèanamh sa mhadainn. Tha e nas fheàrr na bhith a 'dèanamh dad idir. An dèidh trèanadh, thathar an dùil stad a chur air biadh. Sa mhadainn feumaidh tu 15-20 mionaid ithe, air neo ma bhios do cheann a 'snìomh, agus bidh na fèithean air an acras, a chionn' s gu bheil na pròiseasan meataboligeach annta gu tur. Ach san fheasgar chan fhiach ithe. Leudaichidh seo buaidh eacarsaich.
Feartan na cuirp
A thuilleadh air an sin, tha a 'cheist mu àm a bhith ag adhartachadh nas fheàrr: sa mhadainn no san fheasgar - an crochadh cuideachd air feartan an t-siostam neònach. Bidh cuid de dhaoine, an dèidh deagh obair a dhèanamh, a 'toirt fras uisge blàth, agus sgìth, sona, a' cadal gu milis. Tha cuid eile fhathast a 'snìomh airson uairean a thìde, chan eil iad a' lorg àite anns an leabaidh, oir tha feum air gluasad air na fèithean. Tha e soilleir gu bheil a 'chiad fhear nas fheàrr airson clasaichean oidhche, agus an dàrna fear airson clasaichean maidne. Ann am faclan eile, tha e an urra ribh fhèin gus co-dhùnadh dè nas fheàrr a bhith a 'dol a-steach airson spòrs, a' cuimseachadh air feartan a 'bhodhaig agad, dòigh-beatha agus adhbhar nan clasaichean.