An do smaoinich thu a-riamh mu dhaithead pearsanta agus carson a tha feum air? Às deidh na h-uile, chan eil e dìomhair gu bheil diofar ionadan bìdh air a ràdh mar-thà am facal fad ùine mhòr agus tha iad air a stèidheachadh gu feumar ithe. Is e an fhìrinn gur e roghainn cuibheasach a tha seo nach eil a 'toirt a-steach feartan a' bhodhaig agad. Tha seo gu h-àraidh fìor dha daoine le diofar ghalaran leantainneach.
Ciamar a roghnaicheas tu daithead pearsanta?
Gus dèanamh cinnteach gun deach an daithead pearsanta agad a dhèanamh gu pearsanta dhut, thathar a 'moladh coinneachadh ri neach-beathachaidh no eòlaiche ann an ithe fallain. Mar riaghailt, chan eil a h-uile roghainn dealanach a 'gabhail a-steach raon farsaing de chomharran na buidhne agad, agus mar sin cha chuir thu a-steach ach beagan ath-leasaichte (ma tha e air a cheartachadh co-dhiù!) An dreach den bhiadh iomchaidh air beathachadh ceart .
Bidh an daithead pearsanta airson call cuideam anns an dreach clasaigeach a 'toirt a-steach gach feart a tha aig a' bhodhaig, na h-amasan agus na roghainnean aig an neach fhèin, a 'gabhail a-steach stuthan nach eil a' freagairt no ag adhbhrachadh freagairt na buidhne. Tha an siostam gu lèir stèidhichte air feumalachdan làitheil a 'bhodhaig agad ann an calories, a tha air a thomhas le foirmlean sònraichte.
A 'cruthachadh daithead pearsanta
Gus taghadh de dhaithead pearsanta a dhèanamh, nì sgrùdaiche, a 'chiad fhear dhiubh uile, sgrùdadh mionaideach. Bidh an liosta a 'gabhail a-steach ceistean mar seo:
- Bidh fios aig an eòlaiche dè cho aois 'sa tha thu, dè an seòrsa a tha agad, do phàrantan, air cò dhiubh tha thu nas coltaiche.
- Tha e cuideachd cudromach gu bheil galairean leantainneach ort, gu h-àraidh an fheadhainn a tha co-cheangailte ri organaich a 'chùrsa gastrointestinal.
- Bidh eòlaiche eòlach air an daithead àbhaisteach agad gus faighinn a-mach dè an duilgheadas a th 'agad.
- Tha àite mòr air a chluich leis an fhìrinn dè an gluasadach a tha do dhòigh-beatha, co-dhiù a tha thu a 'dèanamh spòrs,
Co dhiubh a tha mòran a 'dol air chois. - Bidh an ath cheist mar as trice a 'toirt dragh do dhaoine a tha a' fulang leotha - chan eil mòran dhaoine a 'gabhail ris a' bhainne no a 'toirt buaidh air aran, measan, glasraich no rud sam bith eile.
- An ath rud, gheibh an t-eòlaiche faighinn a-mach a bheil duine na lusan-glasraich no na vegan.
- Às dèidh sin, bidh ceistean coitcheann mu roghainnean biathaidh a 'leantainn.
A bhith nas cruaidhe agus gu onarach, bidh thu a 'freagairt a h-uile ceist, nas fheàrr is urrainn dhut daithead pearsanta a chruthachadh. Tha e cudromach gun a bhith a 'call rud sam bith ann a bhith a' beachdachadh air na feartan as eadar-mheasgte den bhodhaig agad, agus cuideachd a 'toirt iomradh air na tha thu fhèin a' smaoineachadh cudromach (mar eisimpleir, am miann a bhith a 'fàs falt no an comas beò gun bhlas). Is e roghainn sàr-mhath a tha seo dhaibhsan nach eil a 'frithealadh siostaman cumhachd cuibheasach.