Ann an nàdur, chan eil fìor dhroch toradh math ann. Bidh sinn a 'toirt dhuinn an dath dhuinn fhèin, a rèir mar a bhios e gar ga thoirt air falbh. Ma tha thu airson faighinn a-mach dè na h-amino-aigéid as fheàrr, smaoinich air an adhbhar a shuidhich thu iad.
Airson cuideam a chall
Gus tòiseachadh, dè na h-aimidean aigéad as fheàrr a ghabhas airson call cuideam. Tha an cuspair sìorraidh, ach cuimhnich nach urrainn do aim-aigéid (ann an tomhas sam bith) a bhith neo-eisimeileach a 'sàbhaladh thu bhon t-saill chruinnichte, ach ann an co-chòrdadh le uallaichean corporra, bidh liosine agus methionine a' ciallachadh gu math. Tha an dà amino-aigéid seo an sàs ann an synthesis de carnitine, a tha, a 'tionndadh, a' luathachadh metabolism saill agus a 'brosnachadh cleachdadh stuthan teasachaidh lipid.
Lorgar Carnitine anns an "fhoirm chrìochnaichte" ann am feòil-chaorach (chan e an roghainn as fheàrr airson daithead), agus lisine agus methionine - ann an cearc is càise cruaidh.
Airson fàs fèithe
Is e an dàrna roinn de dhaoine aig a bheil ùidh ann an coimeasgaidhean organach lùth-chleasaichean. Gu tric tha ùidh aig na daoine a tha ag iarraidh "puff" a bhith ann an dè na h-asgaichean amino nas fheàrr airson na fèithean, ach seach gu bheil amino-acids mar an fheadhainn a th 'ann am pròtain, bidh iad uile buannachdail. Nuair nach eil an corp a 'faighinn gu leòr amino-aigéid, bidh e gan toirt bho inneal fèith airson a' chridhe agus an eanchainn. Mar sin, chan eil na fèithean a 'fàs, tha an corp a' toirt taic dha obair chudromach. Sin as coireach, airson fàs nam fèithean, tha e riatanach cuibhreann iomlan a dhèanamh.
Ach ma bhios sinn a 'bruidhinn mu aminoidid sònraichte, feumaidh sinn iomradh a thoirt air asparagine agus arginine . Tha a 'chiad fhear a' brosnachadh fàs mòr fèith, an dàrna fear - an synthesis de hormon fàis.
Airson òigridh
Tha fàs a 'bhodhaig gu ìre mhòr mar thoradh air lùghdachadh ann am bualadh air vitamain agus beathachadh. Faodaidh amino-chuidean an gnìomh seo a leasachadh agus ath-bheothachadh nan ceallan againn adhartachadh. Mar sin, dè na h-asgaichean aimín as fheàrr a thaghadh airson gleidheadh na h-òigridh - arginine, methionine, tyrosine. Tha Arginine a 'cur ri cruthachadh hormonaidhean fàis, tha methionine a' luathachadh le bhith a 'cur às do thionndain agus a' toirt a-mach dèanadaidhean, a 'leigheas leòintean, agus a' toirt faochadh air atharrachaidhean a tha a 'buntainn ri aois anns an psyche, a' cuideachadh le trom-inntinn agus fois.