Iasg - is e seo aon de na bìdh as fheumail, a bheir slàinte agus beòthalachd na buidhne. Mar sin, bidh mòran a tha a 'feuchainn ris an fhigear a leantainn agus a' beachdachadh air calraidhean a tha air an caitheamh, a tha gu math dèidheil air biadh a chaidh a dhèanamh bhon bhiadh-mara seo.
Is e aon de na h-àirneis a tha furasta agus ruigsinneach seo a th 'ann an èisg, an stuth caloric a tha a' còrdadh gu mòr ris a h-uile duine a chailleas cuideam. Faodaidh iad a bhith air an deasachadh gu furasta aig an taigh, agus bidh feòil fiadhaich no filleidean èisg gan reic ann am mòr-bhùth sam bith. A thuilleadh air an sin, tha bann-feòil bho iasg na stòras fìor mhath de mòran vitamain, mèinnirean agus eileamaidean rianachd, a tha riatanach airson ar corp, oir chan e a-mhàin gu bheil iad grinn ach cuideachd glè fheumail. Cia mheud calaraidh a th 'anns a' gheàrr-èisg, gu dìreach an crochadh air an seòrsa èisg, an dòigh còcaireachd agus an t-sùim ola a thathar a 'cleachdadh airson còcaireachd. Dè an seòrsa de ghearraidhean as motha a th 'ann an daithead, agus innisidh sinn dhut feumail an-dràsta.
Susbaint caloric de ghearran èisg friogais
Chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith gu bheil biadh sam bith a ghabhas ròstadh ann an ola glasraich gu math caloric, seach a bhith air a bhiadhadh no air a ghoid. Mar sin, fa leth, is e susbaint caloric de ghearraidhean èisg friogais as àirde - suas gu 200 kcal gach 100 gram de thoraidhean. Ach, anns a 'chùis seo, tha pàirt chudromach air a chluich leis an t-seòrsa èisg bhon robh iad a' faighinn feòil muc. Mar sin, mar eisimpleir, bidh susbaint calorie de throsg èisg bho trosg suas gu 100 gram den toradh: mu 115 kcal, bho pike - 274 kcal, bho pollock - 105 kcal, bho chailleach - 142 kcal.
Cia mheud calories a tha air am bruich ann an steak?
Is e an dòigh seo airson leigheas teas air biadh as freagarraiche dhaibhsan a tha a 'strì le cus cuideam . Tha an stuth caloric de ghearran èisg gach paidhir air 75 kcal cuibheasach. Tha blas de pollock Pollock, a tha a 'toirt a-steach 42 kcal gach 100 gram de thoraidhean, bho trosg - 100 kcal, bhon bhradan - 182 kcal, agus cutlet calorie bho bhradan pinc mu 95 kcal gach 100 gram.