Gus cuideam a chall agus airson ùine mhòr a bhith a 'cumail co-sheirm, feumaidh tu a bhith a' cumail sùil air daithead measgaichte, a 'cuingealachadh na milis is geir. Agus ma tha mòran de bhoireannaich ann, tha mòran boireannaich a 'riaghladh gu socair, agus chan urrainn dha na h-uile mairt a thoirt seachad. Gus buannachadh san t-suidheachadh seo, faodaidh siùcaran a bhith cho sàbhailte 'sa ghabhas airson an fhigear. Do na barraidean sin faodaidh tu cuideachd marshmallow a ghabhail a-steach, nach eil gun adhbhar air ainmeachadh às dèidh solas aotrom. Ma tha thu airson faighinn a-mach cia mheud calories anns a 'marshmallow a cheannaich thu, dèan sgrùdadh air a dhèanamh.
A bheil calorie marshmallow ann?
Bun-stèidh marshmallows - pure berry or fruit, siùcair, gealaich ugh agus aon de na h-àitichean gelling: agar-agar, pectin no gelatin. Is e an siùcar as àirde calorie as àirde. Ma tha e air a chleachdadh anns a 'bhìdh, cuiridh e fructose no ionad siùcair an àite - bidh an marshmallow a' fàs ìseal calorie (nas lugha na 180 kcal gach 100 g).
Tha susbaint calorie de marshmallow geal vanilla mu 325 kcal. Tha timcheall air 100-182 calories air 1 marshmowow - bidh seo an crochadh air meud a 'mharshmallow, làthaireachd fillte, stuth sam bith eile, glaze, etc. Uaireannan bidh bainne, briosgaidean, jujube agus stuthan eile a tha a 'dèanamh a' mhodhainn nas caloric air a chur ann am marshmallows. Is e am fear as motha "trom" am marshmallow ann an seoclaid, agus ruigidh e 400-450 kcal.
Clàr-innse Glycemic de marshmallow
Clàr-innse Glycemic - comharradh a tha a 'comharrachadh ìre àrdachadh ann an ìre siùcair an dèidh a bhith a' cleachdadh toradh. Tha gualaisg bho bhiadh le àrd, barrachd air 70, clàr-innse glycemic (siùcar, buntàta, seoclaid) gu luath air an gabhail a-steach don fhuil fala agus ag adhbhrachadh luathachadh ann a bhith a 'dèanamh insulin. Tha seo glè chunnartach do dhaoine le tinneas an t-siùcair.
Tha diabetes a 'moladh stuthan le clàr-innse ìosal glycemic (nas lugha na 49) - rus fiadhaich agus donn, aran gràin làn, pasta bho chruithneachd durum. Tha Zephyr gun stuth-cuiridh a 'toirt iomradh air stuthan le clàr-amais gliceamic cuibheasach - 65. Faodaidh a chuid deoch-làidir cleachdadh, ach glè bheag. Is fheàrr dha na daoine tinn a bhith a 'ceannach marshmallow air fructose.
Marshmow airson figear
Fiù 's ma tha thu air daithead teann, cha toir beagan de na milis thu. Gu sònraichte - marshmallows. Air a chòcaireachd air pectin, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' losgadh cheallan geir, a 'toirt air falbh stuthan cronail (a' gabhail a-steach stuthan radaigeach) bhon chorp agus a 'lughdachadh ìre cholesterol san fhuil.
Bidh Zephyr le agar-agar a 'gnàthachadh metabolism agus a' dèanamh cinnteach gu bheil easbhaidh cuid de na comharran riatanach, mar eisimpleir, iodine, a dh 'fhaodadh duilgheadasan a bhith a' leantainn duilgheadasan le gland an thyroid agus cus cuideam.
A thuilleadh air an sin, tha beagan de bhlasan a 'cur ri bhith a' cruthachadh serotonin, a 'leasachadh miann agus a' fàs nas miosa. Tha mèinnean cuideachd riatanach airson obair èifeachdach an eanchainn, a bhios a 'cleachdadh tòrr lùth.
Ma tha thu air daithead, gun eagal air figear, faodaidh tu a bhith a 'cosg milseag (aon mharshmallow) sa mhadainn. Bidh ùine ann airson gualaisgean airson latha-obrach a bhith air a chuairteachadh agus a losgadh, agus gheibh thu tlachd agus cùram de mhiann math.
Ciamar a roghnaicheas tu marshmallow?
Tha am milse as feumaiche nàdarra. Gus nach bi iad a 'dèanamh cron air an fhigear no an slàinte
Faodar marshmows gu leòr calorie a bhruich aig an taigh. Bidh 15 g de ghealain a 'caitheamh 150 g de bhainne, a' leigeil le bhith a 'briodadh (timcheall air uair a thìde) agus teas thairis air teas ìseal le bhith a' gluasad gu cunbhalach gus an tèid a sgaoileadh. Cuir 1-2 lòch-bhùird de ghrùineagan meala agus 2 ugh, air an gualadh ann an foam stàbaill, a-steach don mheasgachadh geiltin. Dèan am measgachadh gu math. 2 Kiwi air a ghearradh a-steach do shligean, cuir a-steach gu kremanki, an dòrtadh a th 'ann a dhòrtadh agus cuir a-steach na fuachd air an oidhche. Tha leithid de mhodag ann is urrainn dhut spàin a dhèanamh.