Is e stuth a th 'ann an caffein a tha air a dhèanamh, chan ann a-mhàin bho chraobhan cofaidh, tì, guarana, mate, cola, ach faodar cuideachd a dhèanamh gu sìtheil. Tha an stuth seo, mar riaghailt, ann an deochan, a 'toirt buaidh inntinneach air an t-siostam neònach agus tha e duilich.
Caffein airson call cuideam
Tha caffeine air a chleachdadh mar losgadh spòrs, le bhith a 'brosnachadh an t-siostam neònach. Bidh e a 'toirt air a' bhodhaig barrachd lùtha a chaitheamh, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil lùghdachadh gnìomhach anns an t-seòrsa fathar. Tha e mothachail gu bheil caffeine ag obair còmhla ri obair chorporra agus an uair sin, a 'toirt barrachd buaidh nas motha na am prìomh fhear.
Ciamar a ghabhas caffeine a thoirt airson call cuideam?
Is e an dòigh as fhasa caffeine a chleachdadh a bhith ag òl cofaidh. Is e a 'phrìomh rud seo a dhèanamh 15 mionaidean mus tèid thu air falbh no trèanadh, oir anns a' chùis seo chan fhaigh thu barrachd neart airson gnìomhan corporra, ach bidh e nas èifeachdaich cuideachd.
Am prìomh dhìomhair - is fheàrr seo a dhèanamh air stamag a tha gu ìre mhòr, acrach, no eadhon air stamag falamh. Mas urrainn don bhodhaig lùth fhaighinn bho charbohydrates sìmplidh, bidh e gu cinnteach a 'dèanamh sin, agus cha bhi sgaradh de gheir fo-ghluasadach a' caoidh. Sin as coireach gum bu chòir dhut na h-uile cùmhnant a chruthachadh airson fuasglaidhean saill a leaghadh mus do shùilean thu fhèin agus na h-oidhirpean agad. An dèidh trèanadh , gu h-àraidh aerobic (mar eisimpleir, seòladh-mara), bu chòir dhut stad a ghabhail air ithe airson dà uair a thìde. Tha seo riatanach airson an aon adhbhar - gu bheil am buidheann a 'cumail a' briseadh sìos na stòrasan geir, agus nach eil a 'cosg an lùth a gheibhear le biadh.
Bidh cuid, gu math èiginneach, a 'smaoineachadh mu bhith a' cur a-steach caffeine airson call cuideam. Ach, chan eil èifeachd no fiùsachd sam bith aig an dòigh seo, mar a tha peataichean airson call cuideam le caffeine.
Caffein ann an clàran no ambailean airson call cuideam
Bidh cuid de dhaoine den bheachd nach bi cofaidh neo-èifeachdach agus a 'taghadh tionndadh bùth-leigheis de caffeine a bheir iongnadh ort le a chosgais ìseal. Tha iad air an cleachdadh ann an dòigh coltach ris
Caffein airson call cuideam: iomairtean
Tha caffein na stuth mì-shàbhailte agus bu chòir a thoirt gu dona. Tha e mì-laghail anns na cùisean a leanas:
- galaran an t-siostam neònach;
- àrdachadh àrdachadh neònach;
- tachycardia, galaran an t-siostaim cardiovascular.
San fharsaingeachd, chan eil caffeine a 'losgadh losgadh brosnachaidh fìor làidir, agus mar sin chan eil an cron a dh'fhaodadh a bhith aige don bhodhaig ro làidir.