Is e Callanetics aon de na stoidhlichean fallaineachd as ùire agus as ùire. Faodaidh sinn a ràdh gu bheil a h-uile càil a 'dol a-steach gu callanetics: aerobics, dannsa, yoga, agus eadhon ealain armachail bhon taobh an ear. Tha Callanetics na shreath sònraichte de dh 'eacarsaichean staitistigeil a tha a' toirt buaidh bhuannachdail air a 'bhodhaig gu h-iomlan.
Dè a th 'ann an callanetics agus cia mheud calories a thathas a' losgadh?
Is e seòrsa de sheòrsa eacarsaichean a tha ann an Callanetics a tha a 'toirt a-steach cha mhòr a h-uile buidheann fèithe. Mar as trice, tha eacarsaichean mar sin timcheall air 30. Chan fheumar gluasadan dian a dhèanamh, air an làimh eile, thathar a 'moladh na h-eacarsaichean a dhèanamh aig astar socair.
Tha Callanetics na thrèanadh fèith iomlan eadhon aig an taigh, a chionn 's gu bheil thu comasach air an corp a dhèanamh ceart. Tha e do-dhèanta faighinn dragh sam bith, mar sin is e callanetics an seòrsa eacarsaich a tha freagarrach eadhon do luchd-tòiseachaidh. Taing ri eacarsaichean cunbhalach, faodaidh tu do mheud a lùghdachadh gu mòr, na fèithean a thoirt a-steach gu tòna agus an dòigh-làimhseachaidh a ghluasad. Tha an trèanadh sin a 'ceadachadh làn fhàs nan fèithean, a bharrachd air a bhith a' toirt bòidhchead a 'bhuidhinn bhoireann. Ann an trèanadh mar seo chan eil e do-dhèanta fèithean a thogail agus an dèanamh cruaidh, ach faodaidh tu a bhith a 'losgadh geir agus a' dèanamh do fhigear caol. Bidh e a 'dèanamh suas innealan isotonic agus isometric, agus tha an co-mheasgachadh sin a' toirt cothrom dhut an metabolism a luathachadh agus cuideam a lùghdachadh gu mòr. Is e an àireamh de chalaraidhean a chaidh a losgadh gach uair 310 kcal.
Dè na h-eadar-dhealachaidhean a tha eadar Pilates agus Callanetics?
Bidh mòran a tha a 'smaoineachadh air dè a bu chòir dhaibh a dhèanamh gus sealladh brèagha a thoirt don fhigear aca, chan eil fios aca dè na diofaran eadar Pilates agus callanetics.
Le pilates, faodaidh tu fèithean a 'chuirp a neartachadh, an dèanamh nas sùbailte, ionnsaich smachd a chumail air an anail, socair agus socair, mar sin tha an seòrsa fallaineachd seo freagarrach do lùth-chleasaichean adhartach, agus do luchd-tòiseachaidh.
Aig cridhe callanetics tha asanas de yoga, a tha a 'teagasg nam fèithean airson a bhith a' gintinn agus a 'sìneadh. An toiseach, chaidh callanetics a chruthachadh do dhaoine le ìre mhath de dheasachadh.
Coimpiuta eacarsaichean: