Is e an t-inneal vestibular an t-organan a tha sa chluas a-staigh, agus tha e an urra ris a 'chothromachadh agus an stiùireadh san fhànais. Gu math tric, faodaidh an t-ùghdar seo a bhith a 'cur an cèill coltas an t-ainm "tinneas gluasad", mar eisimpleir, nausea, a' cur air falbh, a 'milleadh, agus mar sin air adhart. Bidh mòran dhaoine a 'fulang leis an duilgheadas seo, oir chan urrainn dhaibh fiù' s mar as trice a 'dràibheadh ann an còmhdhail, a' siubhal swing, msaa, a tha a 'ciallachadh gum bi fiosrachadh air mar a thèid an inneal vestibular a thrèanadh ri làimh.
Ciamar a stiùireas tu an uidheam fradhairc?
Gus gnàthachadh a dhèanamh air gnìomhachd a 'bhodhaig seo, feumar lùth-chleasan sònraichte sònraichte a dhèanamh gu cunbhalach. Gach latha feumaidh tu dìreach 20 mionaid airson trèanadh a thoirt seachad. Faodaidh trèanadh a dhèanamh air an uidheamachd bhratach aig an taigh a bhith ag adhbhrachadh mearachd, nausea agus soidhnichean eile de thinneas gluasad, ach air sgàth seo chan eil e riatanach stad a chur air an dreuchd. An ceann greis, seallaidh tu leasachaidhean mòra. Gus faighinn às gu h-iomlan de na h-adhbharan àicheil, bheir e grunn mhìosan trèanadh.
Ciamar a leasaicheas tu an inneal vestibular?
Coimpliuig №1
- Seas suas gu dìreach, casan faisg, armachd nas ìsle.
- Dèan briathran a-mach is a-mach, ach na dì-chuimhnich mu anail.
- An uair sin dèan na leòidean agus na tionndadh chun na làimh dheis agus clì.
- Cuir crìoch air an iom-fhillte ann an gluasadan cruinn air an taobh chlì, agus an uairsin chun an taobh dheas.
Dèan gach eacarsaich 15 tursan.
Ann an seachdain gu leth, feumaidh na h-eacarsaichean gu h-àrd airson an inneal vestibular a bhith air an cur ris na h-eacarsaichean a leanas.
Uidheam №2
- Seas suas dìreach, casan a 'sgaoileadh air leud guailnean, làmhan nas ìsle.
- Gabh an anail, agus air cladhach, lean air an làimh chlì le làmh gus an ruig an làr. An uairsin cuir a-rithist an eacarsaich air an làimh dheis.
- Cuir do làmhan air do chrios, agus dèan tionndadh den chrann air an taobh dheas agus clì. Na dì-chuimhnich mu anail.
Dèan gach eacarsaich 10 tursan.