Eacarsaichean gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala

Tha a leithid de dhuilgheadas aig mòran dhaoine, mar dystonia nan soithichean, nuair a chuirear dragh air cuairteachadh fala. Tha mòran adhbharan ann a tha a 'brosnachadh leithid de dhuilgheadas, mar eisimpleir, dòigh - beatha neo-àbhaisteach, biadh mì-fhreagarrach, cuideam tric, etc. Gus an suidheachadh a cheartachadh, ach a-mhàin airson an leigheas a tha an dotair air a chomharrachadh, faodaidh tu eacarsaichean sònraichte a dhèanamh a bhios a 'leasachadh cuairteachadh fala air feadh na buidhne. Gu h-àbhaisteach, tha na h-eacarsaichean furasta, mar sin faodaidh iad a bhith air an dèanamh eadhon le daoine ann an seann aois. Thathar a 'moladh comhairle a chumail ri dotair ro-làimh.

Eacarsaichean gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala

Faodar eacarsaichean a tha ann mar-thà a roinn ann an grunn bhuidhnean a rèir an ìre de bhuaidh.

Capillaidhean . Tha na soithichean beaga sin riatanach airson beathachadh agus glanadh cheallan. Gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala, tha e nas fheàrr crith a chleachdadh. Anns a 'mhadainn an dèidh a dhùsgadh, tog do ghàirdeanan agus do chasan gu suidheachadh dhìreach agus airson beagan mhionaidean dìreach gu tric is gu sgiobalta iad.

Soithichean an eanchainn . Gu math tric bidh mòran dhaoine a 'fulang le cinn cinn, a tha air adhbhrachadh le vasospasms. Anns a 'chùis seo, tha na h-eacarsaichean cuairteachaidh a' gabhail a-steach atharrachadh a dhèanamh air suidheachadh a 'chinn: leòidean, cuairteachadh agus tionndadh. Dèan a h-uile càil gu mall agus gun ghluasad gu h-obann. Eadhon ma ghabhas e dèanamh, cleachd an stàit Beryozka, far am feum thu a bhith mu 5 mionaidean.

Bàtaichean nan casan . Bidh marbhadh fuil anns na soithichean air na casan gu tric, agus ann an daoine de dhiofar aoisean, agus faighinn cuidhteas dhiubh, cleachd na h-eacarsaichean sin gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala anns na casan:

  1. Suidh sìos, spread do chasan gu farsaing bho chèile agus lean a 'chiad àite ann an aon, agus an uair sin, an dòigh eile.
  2. Coisich air do ghlùinean air adhart / air ais.
  3. Gabh sìos agus streap na stocainnean iomadh uair.
  4. Dèan an eacarsaich "baidhc".

Tha e comasach na h-eacarsaichean airson cuairteachadh anns na casan a dhèanamh ann an uisge, a leigeas leat an cuideam a lùghdachadh agus staid nan soithichean a leasachadh.

Soithichean an amhaich . 'S ann anns an amhaich a tha na prìomh chearchan, a dh'fhaodas a bhith air am brùthadh air sgàth laigse fèith. Gus casg a chur air an duilgheadas seo, dèan na cleasan seo:

  1. Cuir am pailme air a 'chnoc agus dèan cuideam ort, agus cruthaich frith-cheann.
  2. Rothar do cheann bho aon ghualainn chun an taobh eile, a 'meudachadh meanbhlachd mean air mhean. A dh 'aindeoin na leòidean gu na taobhan.

Soithichean cridhe agus fuil . Gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala, thathar a 'moladh gun tèid cardio a chleachdadh: ruith, siubhal luath, leum, snàmh, rothaireachd, msaa.