Lùth-chleasachd math

Tha dotairean air a dhearbhadh fada gu bheil lùth-chleasachd sam bith ann an dòigh air choireigin math. Nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean, chan e a-mhàin gu bheil e a' neartachadh a chorp agus a 'leigeil leis na fèithean gun a bhith a' call an tòna agus na h-aithrisean àlainn, ach cuideachd a 'trèanadh an dìon, a' toirt cothrom dha slàinte a bhith nas làidire. Tha e cudromach gu bheil lùth-chleasachd slàinte do chloinn - às dèidh a h-uile càil, tha e air a dhealbhadh gus cleachdaidhean corporra a chleachdadh, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil e comasach an leanabh a dhìon bho dhuilgheadasan leis an spine agus slàinte san fharsaingeachd, chan ann a-mhàin aig aois òg, ach cuideachd ann an saoghal nas fhaide air adhart.

Lùth-chleasachd math

Tha coimpiutairean de lùth-chleasachd a tha a 'leasachadh slàinte mòran, agus tha a stiùireadh fhèin aig gach fear - cuid de chuideachadh gus sabaid a thoirt air galaran, mar eisimpleir osteochondrosis, tha feadhainn eile ag amas air leasachadh iomlan a' chuirp.

Gu ruige seo, tha seòrsachadh ann a tha a 'roinneadh a-mach ann an trì buidhnean barrachd air trithead seòrsa de lùth-chleasachd slàinte a chaidh aithneachadh o chionn ghoirid mar èifeachdach no air an aithneachadh o chionn ghoirid:

  1. Tha a 'chiad bhuidheann a' gabhail a-steach seòrsachan lùth-chleasachd, a 'gabhail a-steach diofar eileamaidean dannsa. Tha seo a 'gabhail a-steach lùth-chleasachd boireannaich, lùth-chleasachd ruitheamach, aerobics, aerobics, agus gnèithean eile, a tha measail air mòran, a tha a' toirt a-steach cleachdadh eileamaidean de stoidhle dannsa sònraichte (mar eisimpleir, disco, cleasachd jazz no lùth-chleasachd nuadh). Tha prògraman leithid seo airson lùth-chleasachd slàinte air am meas gu mòr am measg bhoireannaich.
  2. Tha an dàrna buidheann a 'gabhail a-steach seòrsachan lùth-chleasachd a tha a' toirt buaidh air buaidhean cuimsichte - mar eisimpleir, leasachadh pàirtean sònraichte den chorp no gnìomhan sònraichte sam bith den bhuidheann. Tha cùirtean a 'gabhail a-steach fallaineachd, lùth-chleasachd lùth-chleasachd, cumadh, callanetics, sìneadh, a thuilleadh air iomadach spòrs inntinn agus ris an canar sin. Tha lùth-chleasachd math airson an spine, mar thoradh air a fòcas caol, cuideachd a 'buntainn ris a' ghnè seo, coltach ri lùth-chleasachd speisealta agus slàinte sam bith eile.
  3. Tha an treas buidheann a 'gabhail a-steach seòrsaichean de lùth-chleasachd, a chaidh a chruthachadh air bunait siostaman taobh a-muigh cumanta le feallsanachd sònraichte, agus a tha eadar-dhealaichte seach gu bheil leasachadh a' chorp a 'tachairt còmhla ri neartachadh an spiorad, agus thèid seo a choileanadh tro bhith a' coileanadh eacarsaichean sònraichte spòrs. Tha seo a 'gabhail a-steach diofar sheòrsachan de yoga, cleasachd Sìneach Taijitsuan, Qigong agus feadhainn eile.

A thaobh a leithid de dhiofar, tha e uaireannan doirbh an seòrsa a tha freagarrach dhut. Thathas a 'moladh gun dèan thu roghainn dhut ann an dòigh shìmplidh - tadhail air grunn chlasaichean de na stiùiridhean as eadar-dhealaichte agus tagh an fheadhainn as taitneile dhut, no na feumalachdan as motha a choileanadh.

Tobar na Cloinne lùth-chleasachd

Bu chòir eacarsaichean maidne math a bhith còmhla ris an leanabh agad bhon dàrna gu treas bliadhna de a bheatha. Is e coileanaidh eacarsaichean a tha a 'cuideachadh an leanabh a bhith a' fàs nas luaithe, a 'neartachadh na fèithean aca, thòisich an inneal vestibular ag obair nas mionaidiche, agus bha a h-uile gluasad bho làn-bhuaidh nan buaidh sin ceart.

Bidh lùth-chleasachd togalaich glè thric air a chumail ann an sgoil-àraich, ach na fuirich gus am bi do phàisde a 'dol don ghàrradh: airson ionnsachadh aig an taigh, faodaidh aon de na siostaman a tha measail a bhith gu tur gun chuideachadh. A bharrachd air a bhith a 'neartachadh corp an leanaibh san fharsaingeachd, thèid deagh dhòigh-obrach a chruthachadh, a chuidicheas do phàiste agus gu bheil e buailteach a bhith a' dol an sàs ann an spòrs.