Tha an hernia eadar-dhruim-altachain coltach ri toothache. Ma tha an pian air èirigh, cha tèid e seachad leis fhèin.
Is e adhbhar an t-sneachda de spineal lumbar a bhith a 'toirt buaidh air nèòlas an dios eadar-sgairteil (mu 5 mm!) A-steach don t-sligh'-uisge. Tha a 'chriomag seo den diosg dì-chinnteach a' tòiseachadh a 'toirt a-mach na h-uirsgeulan neònach agus a' bualadh air freumhaichean nan nathrach spinal. Gu dearbh, tha seo a 'ciallachadh pian gann.
Làimhseachadh
Chan eil eacarsaich le spineal lumbar le aodach ach pàirt den leigheas. Tha cuid de dhotairean a 'còrdadh ri dòighean glèidhteachais - eacarsaich le hernia de roinn lumbar, massage , làimhseachadh làimhe, ath-bheothachadh, msaa. Bidh feadhainn eile a 'tòiseachadh air modhan ùr-ghnàthach - lannsaireachd laser.
Ach chan eil seo ach anns na tùs ìrean. Le hernia iom-fhillte, thathar an dùil gum bi obair chlasaigeach aig an euslainteach gus an diog buaidh a thoirt air falbh agus an cuir a-steach don spine.
Le bhith a 'cleachdadh lùth-chleasachd mar prophylaxis of hernia den spine lumbar, bidh e gu cinnteach gad chuideachadh gus obraichean a sheachnadh gus disc a thoirt air falbh.
Eacarsaichean
- IP - a 'luidhe air an làr, casan agus armachd air an sìneadh a-mach. Bidh sinn a 'tarraing air na stocainnean againn fhìn, ruigidh sinn mullach le ar làmhan. An uairsin bidh sinn a 'tarraing nan stocainnean fhìn, bidh na làmhan againn, bidh sinn a' sìneadh leis na heels air thoiseach. Bidh e inntinn a 'smaoineachadh mar a tha an droma air a shìneadh.
- Tha làmh ris an taobh, glùinean air an tarraing leotha fhèin, air glùinean gluasaid a 'tionndadh chun na làimh chlì, a' dol gu deas. Bidh sinn a 'toirt anail agus bidh sinn a' socrachadh cho mòr 's as urrainn dhuinn. Bidh sinn a 'toirt a' chinn air adhart, air a 'ghlùinean - air an làimh dheis, an ceann - air an taobh chlì.
- Tha na casan air am bualadh air na glùinean, na làmhan air a 'bhoin, tha sinn a' sgaoileadh nan casan againn - na casan còmhla, bidh sinn a 'sìneadh ris an làr leis na glùinean againn, bidh sinn a' dealachadh a-mach às an lobhta bhon ùrlar, tha sinn a 'cumail air uachdar na casan, na làmhan agus na lannan guail. Bidh sinn a 'bruthadh nan gathan agus a' sìneadh ar cùl.
- Cuir a-mach glùinean còmhla ris a 'chisteachan, cuir a-steach, air an àrd-ghluasad gu glùinean. Bidh sinn a 'lùghdachadh ar ceann agus a' lùghdachadh ar glùinean.
- Cìsean air leud nan guailnean, na làmhan air a 'bhac, cuir an cùl air ais, cuir na cnapan nas teann. Bidh sinn a 'seasamh air na guailnean.
- A 'gèinean chun a' chiste, bidh sinn a 'cur cuideam le ar làmhan, shìn sinn ar ceann gu ar glùinean mar a chuir sinn an cèill.
- Bidh sinn a 'lùghdachadh ar casan, a làmhan air a' bhodhaig, a 'togail a' chùil agus an pelvis, cumaibh air na guailnean.
- A 'gèinean chun a' chiste, bidh sinn a 'cur cuideam le ar làmhan, shìn sinn ar ceann gu ar glùinean mar a chuir sinn an cèill. Bidh sinn a 'lùghdachadh na cinn, a' creidsinn gu socair, a 'cumail ar glùinean le ar làmhan.
- Bidh sinn a 'togail nan casan gu h-ìseal, a' làmhan fo na glùinean, bidh sinn a 'rothaireachd air a' chùl.
- Bidh sinn a 'tionndadh air na glùinean againn, am pelvis air na tacanan, a' sìneadh ar n-armachd air adhart.
- Bidh an cuideam air na làmhan, air an t-sàrachadh, tha sinn a 'giùlan cuideam a' chuirp air adhart, a 'sìneadh. Breathaich, nuair a bhios sinn a 'gàireachdainn, bidh sinn a' tarraing sinn fhèin air ais chun an t-suidheachaidh air na sàilean.
- Bidh sinn a 'faighinn air a h-uile ceithir, bidh sinn timcheall air a' chùl air a bhith a 'cluinntinn, a' gabhail a-steach, le bhith a 'sìor dhol sìos - bidh sinn a' lùbadh, tha an ceann a 'sìneadh suas.
- A 'seasamh air a h-uile ceithir, air an anailachadh bidh sinn a' togail an cas dheas agus an gàirdean clì. Bidh sinn a 'lùghdachadh na gàirdein, tarraing an cas air ais, agus brùth sinn air a' chnoc - exhale. Bidh sinn a 'lùghdachadh a' chas, a 'dol chun na làimh dheis le ar làmhan, tillidh sinn chun IP agus a h-uile càil a-rithist chun an taobh eile.