Air a bhith ann o chionn iomadh bliadhna tha ainm Norbekov fhèin fallain. Ge bith dè an tinneas, cuimhnich mun neach-leighis seo, a bhiodh a 'teagasg mhìltean de dhaoine gu bhith air an leigheas le corp agus spiorad tro eacarsaichean corporra. An-diugh beachdaichidh sinn air lùth-chleasachd Norbekov airson na joints.
Taobh corporra nan eacarsaichean
Tha duilgheadasan le joints a 'sìor fhàs a-mach ann an daoine air sgàth neo-ghnìomhachd agus droch shlàinte. Mar thoradh air an sin, tha gach gluasad as lugha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, agus mura h-eil dad air a dhèanamh, faodaidh neach dìreach an comas gluasad agus a bhith gun chuideachadh. A bharrachd air an sin, tha lùth-chleasachd slàinte Norbekov ag amas air a bhith dìreach ag obair air joints, ach cuideachd air a bhith a 'leasachadh gluasad na spine. Bidh e nas sùbailte an spine, is nas fallaine a th 'ann. Taobh a-staigh a 'chnàimh-droma, tha an cuibhle droma air a ghabhail a-steach, agus faodaidh lochdan sam bith anns an dùn a bhith marbhtach a thaobh na tha ann.
Tha meud duine fallain a 'toirt a-steach fèithean le 40%. Tha na fèithean againn mar chorset airson an spine, bidh iad a 'toirt taic dha agus bidh cuid a' gabhail ris an eallach. Ach, ann an duine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach, bidh na fèithean sin ag obair. Glè thric, bidh àrdachadh ann am meud saill cuideachd còmhla ri hypodynamia. Mar thoradh air an sin, tha an t-uallach air an spine a 'meudachadh grunn thursan, nach urrainn buaidh mhath a thoirt air ar slàinte.
Leasachadh air an taobh a-staigh
Ach, chan e am buidheann, chan e am figear, agus chan e eadhon an neart, prìomh ghnìomhan lùth-chleasachd an Dr. Norbekov. Mar a tha e ag ràdh fhèin, bu chòir dha eacarsaichean 90% a chuimseachadh air leasachadh taobh a-staigh. Tha Norbekov a 'moladh gum bi liosta de na feartan pearsanta sin a dh' fheumas sinn agus airson cur an gnìomh an toinnte a leasachadh dhaibh fhèin, a bhith nas fheàrr, nas bòidhche, nas làidire. Tha Norbekov ag argamaid nach bi buannachd bho lùth-chleasachd ann an droch staid. Rè na h-eacarsaichean, bu chòir dhut aoibhneas a bhith agad, spionnadh spòrsail, radiate agad. Agus bu chòir do lùth a bhith cruthachail a-mhàin.
Eacarsaichean Tòiseachaidh
Tha an Dr. Norbekov a 'moladh a bhith a' tòiseachadh le eacarsaichean co-cheangailte le blàths de na corragan, na làmhan agus na làmhan. Bidh sinn a 'blàthachadh nam palms agus a' gluasaid, tha gach meur air a shìneadh gu fa leth, bidh sinn a 'dèanamh frith-fhuaimneachadh agus a' sgoltadh. Is e am prìomh rud spòrs a bhith agad tron phròiseas.
Bidh sinn a 'dol gu blàths na buidhne gu lèir, blàths suas mar cat, gun a bhith a' call aon phìos.
Bidh sinn a 'toirt anail a-steach agus toilichte le toileachas an t-saoghail air fad. Bidh sinn a 'toirt a-steach a bhith a' cur cuideam air a 'phuing sealladh taobh a-staigh eadar an dà shùil. Bidh sinn a 'dol seachad gu rèidh gus a bhith a' teannachadh aig sgiathan na sròin, airson agus gun a bhith ceart. An ath rud, cuir an t-àite eadar an lios is an smia nas ìsle. Le do dhuilleagan, cuir an t-uisge-beatha ann an gluasad cruinn. Bidh sinn a 'dol gu ospadal an amhaich anns an roinn nàbaidh, far a bheil am falt a' crìochnachadh.
Bidh sinn a 'toirt chluasan agus bidh sinn gan tòiseachadh le bhith a' tarraing ghluasadan, a 'dràibheadh mun cuairt, agus an uair sin cuiridh sinn ar cluasan le palms. Na dì-chuimhnich gur e faireachdainnean agus toileachas a th 'ann an co-eacarsaichean Norbekov. Smile agus àrdaich do làmhan gu ìre do ghualainn. Bidh daoine a 'coimhead suas, ann an làmhan teannachadh, a' faireachdainn gluasad cumhachd. Chan eil suidheachadh nan làmhan ag atharrachadh, bruich co-shìnte ris an làr. Gluais beagan orra, mar gum biodh iad a 'sgoltadh a' phiseag ri làimh.
An uairsin, gluais na dìnichean, àrdaich am meudachadh - gluais na lorgan. Bidh làmh air a lùghdachadh, bidh sinn a 'dèanamh ghluasadan cruinn le guailnean. B 'e seo am prìomh phàirt de ghearradh bho cho-fharpaisean Norbekov. An uairsin lean mar a chaidh na colbhan a chur gu bàs air pàirt ìseal a 'chuirp. Faodaidh tu coimhead orra air bhidio. Tòisich na h-eacarsaichean air do chasan nuair a bhios tu a 'mairsinn an lùth-chleasachd air a' bhodha àrd.
Na gabh dragh mura h-eil na h-eacarsaichean air fad. Mar a tha Norbekov ag ràdh, is e am prìomh rud a bhith a 'cruthachadh mothachadh a-staigh.