Chan ann a-mhàin calorie ìosal a tha brochan coirce air an uisge, ach aig an aon àm tha e glè fheumail. Às deidh na h-uile, tha e beairteach ann an iarann, silicon, snàithleach, vitamain A, E, B, a thuilleadh air aminoálan a tha riatanach airson ar corp. Tha blas air leth beairteach aice, gu mì-mhisneachail agus taitneach. Feuchamaid oidhirp a chòcaireachd le brochan arbhair saor bho bhiadh ann an grunn dhòighean, agus chì thu dhut fhèin dè cho bòidheach 'sa tha e!
An t-oideas airson brochan coirce air an uisge
Ingredients:
- crùbag arbhair - 1 nì;
- uisge - 2,5 rud;
- salann - airson blas;
- Òrd.
Ullachadh
Mar sin, thoir an t-arbhar agus a losgadh gu mionaideach. Bidh sinn a 'dòrtadh uisge a-steach don phaban, ga chur air a' stòbha agus feitheamh gus am bi i a 'bualadh. An uairsin dòrtaidh an crùp gu socair, measgachadh agus a-rithist bheir thu greim. An uairsin bidh sinn a 'lùghdachadh an teas, a' salainn airson blas, còmhdaich le cas, còcaireachd mu 30 mionaid mus tòisich thu, a 'cuimhneachadh air a ghluasad. An uairsin tarraing an lite às an teine, cuir an ìm agus a 'mheasgachadh ris. Bidh sinn a 'còmhdach cùram le tuagal gu cùramach, leig leam brùchdadh airson 45 mionaid.
Ann an leann neo-bhrùideil air an uisge, faodaidh tu uidheaman-fraoich, balgan-buachair, tomatoan no eadhon càise a chur. Bidh e gu math blasta, riaraichte agus feumail!
Brùch coirce air an uisge san àmhainn
Ingredients:
- crùbag arbhair - 1 nì;
- uisge - 2,5 rud;
- ràiseanan - 3 fonsa. spàinean;
- salainn, siùcar - airson blas;
- Òrd.
Ullachadh
Airson a bhith a 'deasachadh brochan arbhair bidh sinn a' gabhail riasgan agus a 'toirt seachad uisge ann an uisge fuar. Bidh sinn a 'rùsgadh nan gròtaichean, ga chuir a-steach do phoit agus ga lìonadh le uisge cas go leòr. Cuir salainn, siùcar a-steach airson blas, cuir raisins agus ìm. Bidh sinn a 'measgachadh a h-uile nì gu mionaideach, a' còmhdach, cuir e air adhart airson 40 mionaid ann an àmhainn preheated gu 200 ° C. Cho luath sa bhios an cròpa bog, bheir sinn an brochan bhon àmhainn, ga mheasgachadh agus ga chur air ais a-rithist, ach gun a bhith ga chòmhdach le cnap. Bidh sinn a 'còcaireachd 10 mionaidean mus tòisich coltas ruadh. Chun brochan arbhair deiseil air leth bidh sinn a 'frithealadh bainne blàth. Fàilte gu leòr!