Tha biadh ann a tha na dheagh bhracaist do mhòran dhaoine aig nach eil mòran ùine - tha seo na omelette le bainne ann am frèagag - tha an reasair a 'leigeil leat a chòcaireachd ann an ùine clàraidh. Bidh biadh den leithid seo feumail dha-rìribh, seach gu bheil mòran de phrotainnean agus carbohydrates ga dhèanamh, a bhios a 'suidheachadh corp an duine fad ùine mhòr.
Ciamar a chòcaicheas tu omelette le bainne ann am prasgan?
Gus am biadh a dhèanamh blasda is lus, feumaidh a h-uile bathar a bhith ùr. Omelette le bainne agus ugh, tha an reasair air a chomharrachadh leis an dòigh as sìmplidh air a bhith a 'còcaireachd ann am brat-fhrèadha, feumaidh e ùine agus co-phàirtean a dhìth. Le cuideachadh, gheibh thu tòrr mathachaidh a dh 'fheumar gus an latha agad a thòiseachadh gu cinneasach agus a' faighinn cosgais de bheatha.
Ingredients:
- ugh - 2 pìosan;
- bainne - 50 ml.
Ullachadh
- Dèan na h-uighean gu caochladh coimeas le measgachadh no cuibhle ann am bobhla.
- Dearc a 'bhainne, cuir salainn agus crith a-rithist.
- Tilg a 'mhòr-chuid a-steach do phras-frithealaidh agus bruich omelet clasaigeach le bainne airson 3-4 mionaidean eile.
Omelette le flùr agus bainne ann am pras-fhiodha
Tha duilgheadas aig mòran dhaoine ann a bhith a 'faighinn cruth iongantach nuair a bhios iad a' deasachadh mias. Gus omelet le flùr agus bainne a 'fàs ann am pannag, tha e riatanach a bhith a' fulang an tobair gu math. Anns a 'chùis seo, na gabh pàirt ann an leithid de phàirt de flùr, oir sa cheann thall gheibh thu briosgaid rèidh. Le bhith a 'cleachdadh co-dhiù ùine agus oidhirp, faodaidh tu biadh fìor choltach a thoirt dhut.
Ingredients:
- ugh - 5 pcs.;
- bainne - 0.5 cupa;
- flùr - 1 cp.
Ullachadh
- Bidh uighean a 'bualadh suas gus am bi foam iongantach air a chruthachadh.
- Mean air mhean cuiridh tu bainne, min agus spìosraidh agus ath-chrath.
- Bidh omelette spicy le bainne ann am frèagagan a 'frith thar teine beag airson 6-7 mionaidean.
Omelette le manga agus bainne ann am pras-fhiodha
Tha aon de na roghainnean airson a bhith a 'deasachadh aodach domhainn na omelette le manga agus bainne ann am pras-fhiodha. Tha euslaintich le leithid de stuth a 'nochdadh gu math sìmplidh agus riaraichte. Is e am buannachd gun teagamh a th 'ann den mhias gum bi e an dà chuid milis agus saillte. Airson leannan beaga, feumar blas den leithid a bhlasachadh le bainne ann am brat-fhrèadha, cuidichidh reas sìmplidh gus am beathachadh le bracaist làn làn.
Ingredients:
- ugh - 2 pìosan;
- bainne - 100 ml;
- manga - 2 fonsa. l.;
- siùcair - 2-3 tbsp. l.
Ullachadh
- Cuir uighean le bainne gus am bi foam ann.
- Cuir siùcar, salann, mango agus measgachadh a h-uile càil.
- Fàg am measgachadh airson 3-5 mionaidean gus leigeil leis an mancha a dhol fodha.
- Thoir an coibhneas a-steach do phrasgan, brùth air teine beag.
- Nuair a thòisich an omelet a 'daingneachadh, feumar tionndadh a-mach.
- Omelet le bainne ann am brat-fhrithealaidh, rèis a dh 'fheumas còcaireachd airson timcheall air cairteal uair a thìde.
Omelette le càise ann am pras-fhiodha
Tha seòrsa de dhìleas ann, a tha deiseil cho luath ris an roghainn àbhaisteach - is e omelette le bainne is càise a th 'ann . Aig an aon àm, air beathachadh, tha e ann an aon de na ciad àiteachan, oir faodar smachd a chumail air susbaint caloric le bhith a 'taghadh càise agus a meud. Tha an dà chuid chloinne agus inbhich ga meas air a 'bhiadh seo, oir tha an sgrìobhadh agus co-mheas nan co-phàirtean a' toirt blas sònraichte dha.
Ingredients:
- ugh - 3 pìosan;
- bainne - 100 ml;
- càise - 50 g.
Ullachadh
- Uibhean gu salann agus a 'cromadh.
- Cuir bainne agus càise gràta ris, dèan a-rithist.
- Omelet le bainne ann am brat-fhrèadha, reas a tha feumach air còcaireachd air teine beag airson timcheall air 5-6 mionaidean.
Omelette le bainne is tomato - rèis
Is e roghainn air leth inntinneach a th 'ann am biadh a tha air a bruich cho luath ri clasaigeach, agus aig an aon àm tha coltas soilleir agus blas math - tha e na omelette le bainne is tomato . Tha e gu sònraichte measail ann an seusan an t-samhraidh, nuair a ghabhas glasraich ùr le vitamain agus beathachadh a chleachdadh airson deagh-dhealbh a dhèanamh agus a sgeadachadh.
Ingredients:
- ugh - 3 pìosan;
- bainne - 70 ml;
- tomato - 2 pcs.
Ullachadh
- Beat uighean le bainne.
- Cuir tomataichean air bòrd-fhrithealaidh ro-sheasmhach agus fosgail suas airson 2-3 mionaidean.
- Cuir ris a 'mheasgachadh bainne ugh.
- Còcaire Omelette airson 7 mionaidean.
Omelette le bainne is siùsag ann am pras-fhiodha
Ma chuireas tu siosag ris a 'mhias, bidh am bracaist tòrr nas blasda agus nas sàsaiche. Faodar stuth den leithid seo a chleachdadh ann an dà dhreach: cuir a-steach ann am bòrd-fhrithealaidh no cuir thu dìreach ris a 'mheasgachadh bainne ugh. Faodaidh tu a bhith air a ghoil no air a smocadh, ga chur ris, gu bheil omelet cumanta le bainne is siùsag a ' tionndadh gu dìleas.
Ingredients:
- ugh - 2 pìosan;
- bainne - 100 ml;
- siùsag - 150 g;
- salann.
Ullachadh
- Cuir uighean air falbh le bhith a 'cur bainne agus salainn.
- Gearr an siùsag ann am pìosan beaga, cuir fiod.
- Tòisich ugh is measgachadh bainne agus bruich airson cairteal uair a thìde.
Omelette le glasraich ann am brat-fhrèadha - rèis
Airson a leithid de omelet a chòcaireachd le bainne, faodaidh an reasabaidh a bhith a 'gabhail a-steach glasraich sam bith, oir tha na h-eileamaidean feumail aca uile anns an riochdachadh a dh'fheumas a' bhodhaig a h-uile latha. Seach gu bheil na co-phàirtean a bharrachd a 'frithealadh: tomato, oinniún, clag piobar, muilis. Gus cùl-dèireachd a dhèanamh le bainne ann am brat-fhrithealaidh, faodaidh reata sìmplidh measgachadh de ghlasraich reòta a ghabhail a-steach.
Ingredients:
- ugh - 4 pìosan;
- bainne - 150 ml;
- tomato - 1 pc.;
- piobar - 1 pìos;
- oinnsean - 1 pìos;
- salann.
Ullachadh:
- Gearr na glasraich agus cuir iad iad.
- Gabh na h-uighean, cuir bainne, salann, bualadh am measgachadh, ga dhòrtadh air na glasraich.
- Airson còcaireachd uair a thìde a chòcaireachd.
Uighean sgapte le sìol ann am bòrd-fhrithealaidh
Tha a h-uile leanabh beag a 'còrdadh ri mirean milis, agus mar sin faodaidh bracaist fallain mar omelet le bainne ann am brat-fhrithealaidh a bhith air a bruich mar mhis-mhias. Annta, faodaidh tu a h-uile seòrsa lìonaidh a chur ris, mar eisimpleir, ùbhlan, apricots tiormaichte no reasanan, air an socrachadh le slat, bainne no mil co-chòrdte. Cha bhi na soithichean, chan e a-mhàin, a 'faighinn deagh fheartan blasad, ach bheir iad buannachdan faicsinneach cuideachd.
Ingredients:
- ugh - 2 pìosan;
- bainne - 2-3 cuilean. l.;
- flùr - 2 chupa;
- siùcar - 2-3 cupa;
- measan, slat gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
- Meudaich ri cunbhalachd èideadh uighean, bainne, siùcar, min.
- Air a 'phort-fhrithealaidh teas bidh a' mheasgachadh a 'dòrtadh agus a' sgaoileadh an pan-bhualaidh aig a 'bhonn, a' cuir mheasan air a ghearradh gu breagha.
- Nuair a tha an measgachadh air a dhiochdachadh bho shìos, gearraich an omelet na pìosan agus tionndaidh gach fear fa leth.
- Cook beagan mionaid no dhà.
Omelette air bainne tioram - rèis
Tha bracaist luath, fallain agus cridhe a 'toirt seachad diofar roghainnean airson an ullachadh. Mura h-eil bainne bò pasteurichte aig an taigh, mar roghainn eile, faodaidh tu omelette a dhèanamh air bainne tioram, a tha air a thiormachadh le uisge. Le bhith ga blas, cha bhi am biadh nas ìsle na an dreach clasaigeach, agus mar sin faodaidh tu an cuid a chur an àite le tioram.
Ingredients:
- ugh - 2 pìosan;
- bainne tioram - 1.5 crom;
- uisge - 4 crom.
Ullachadh
- Gabh uighean, cuir bainne air pùdar, uisge, salann agus tòisich a 'crapadh a' mhullaich.
- Tha am measgachadh air a dhòrtadh ann am pann.
- Cook airson timcheall air 20 mionaid.