Is e toradh calorie ìosal a th 'ann an bròc cearc, as urrainn dhut saladan sìmplidh ach blasda a dhèanamh.
Rèit airson salad sìmplidh le broilleach cearc
Ingredients:
- beans air an lìon - 200 g;
- clach-chearc ùr - 500 g;
- càise - 150 g;
- tomato - 3 pcs.;
- duilleagan salad - 1 buidheann;
- croutan seagal;
- olive mayonnaise - a 'blasad.
Ullachadh
Tha duilleagan salad ùr air an nighe, air an crathadh agus air an dealachadh le làmhan. Bidh sinn a 'bualadh na tomato ann an slatan beaga, agus bidh sinn a' sgoltadh na càise air na sgoltagan. Bidh a 'bhroilleach ro-ghoil a' goil, a 'fuarachadh, a' crathadh connlaich agus a 'frith gu luath ann am pann, a' sgoltadh le spìosraidh. Às deidh sin, cuiridh sinn a h-uile stuth ann am bobhla, cuir na pònairean dearga agus cuiridh sinn an t-àm le mayonnaise. Gu dìreach mus dèan thu frithealadh, sprinkle a 'mhias le brusgan seagal.
Reas salad sìmplidh le bròc cearc air a smocadh
Ingredients:
- duilleagan salad - 1 buidheann;
- basil;
- ciste cearc fiadhaich - 1 pc.;
- carrots ann an Coirèanais - 50 g.
Airson ath-rèiteachadh:
- ola glasraich - 2 chup.
- spìosraidh;
- siùcar - airson blas;
- piobar talmhainn.
Ullachadh
Tha duilleagan letuisg air an losgadh, air an tiormachadh agus air an sgoltadh ann am pìosan de mheudan neo-riaghailteach. Caironaichean a 'sìolachadh às a' mharinade agus a 'cur air duilleagan salad. Tha feòil air a roinn na snàithleanan agus air a sgaoileadh an ath shreath. Crùbagan le duilleagan basil agus dòrtadh thairis air an dreasad. Airson an ullachadh, measgachadh an ìm le siùcar agus spìosraidh. Sin a h-uile rud, tha salad sìmplidh le crom-cearc deataichte deiseil!
Slat sìmplidh le bròc cearc agus tomato
Ingredients:
- bròc cearc - 350 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- piobar milis - 2 phìos;
- cucumber - 2 pìos;
- seagal gearain - 80 g;
- mayonnaise - a 'blasad;
- garlic - 0,5 cinn.
Ullachadh
Tha briseadh cearc boiled air a ghearradh ann an snàithleanan agus air a leagadh a-mach aig bonn bòidhche àlainn. Bidh sinn a 'gearradh nan ciùban tomato agus bidh sinn ga mheasgachadh leis a' chearcall air a sgaoileadh tro na meadhanan. Lìon a h-uile mayonnaise agus spread am measgachadh a tha a 'tighinn air adhart thar a' chearc. Bidh piobar bulgàirianach air a phròiseas, air a ghlanadh agus air a mheasgachadh le mayonnaise. Bidh sinn a 'sgaoileadh am measgachadh glasraich leis an ath shreath agus a' crathadh le cucumearan brùite. Às deidh sin, cuir a-mach sgiobagan, còmhdaich iad le maonaiseas agus crathadh salad sìmplidh le càise le crann cearc air a ghràdh.
Sàlad sìmplidh blasta de chlach-chearc agus balgan-buachair
Ingredients:
- bròc cearc - 400 g;
- tomatoes - 250 g;
- càise - 200 g;
- champignons - 250 g;
- spìosraidh;
- mayonnaise - airson ath-rèiteachadh.
Ullachadh
Filet cice a chuir a-steach do phoit uisge agus a ghoil airson 30 mionaid. An uairsin tha an fheòil air fhionnadh agus air a ghearradh ann an ciùban. Bidh na h-uilltirean air an giullachd, a 'sgoltagan air an sgoltadh agus air an sgrìobadh ann an ola ro-sheasmhach. Caise air a ghearradh ann an ciùban, agus tomato - cairtealan. Às dèidh sin, measgachadh na h-àrainnean gu lèir, togaidh tu beagan de ghaoisonna, dèanaibh measgachadh agus gluasad gu cùramach ann am bobhla salainn àlainn.
An salad as sìmplidh de chrom-chearc le oranges
Ingredients:
- Filet de chrom-chearc - 300 g;
- ola-ola - 3 fonsa. spàinean;
- orains - 2 pìosan;
- cucumber - 1 pìos;
- Caban Sìonach - 200 g;
- fìonag 3% - 2 fhàrdain. spàinean;
- ìm - 1 fonsa. spàin;
- spìosraidh mustaird - 1 crom;
- spìosraidh.
Ullachadh
Tha fèileadh a 'chnuic air a ghearradh ann am pìosan, air a chuairteachadh le spìosraidh agus air a donnadh air an ìm leaghte. Caban tana Sìneach, agus connlach ùr le cromcran. Bidh na h-uighean air an glanadh, bidh sinn a 'toirt air falbh am film, a' cur a-mach grunn ghualan sùgh, agus a 'gearradh an fheòil a tha air fhàgail a-steach do shlatagan. Airson marinade, measgachadh sùgh orains le mustard teth, cuir fìon, ola-ola agus spìosraidh. Tha na h-uile stuth a th 'anns an salad air an cur còmhla ann am bobhla, air an socrachadh le siùsa agus measgaichte.