Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' bruidhinn mu dheidhinn. Thar a 'bhroinn agus a' dèanamh naidheachdan. Ach, nuair a tha rudan mar sin a 'tachairt dhut, ann an dòigh air choreigin chan eil e suas ri smuaintean. A-mach à ceud duine, a rèir staitistig, tha aon trian a 'fulang bho hemorrhoids. Agus a dh 'aindeoin seo, bidh sinn a' dèiligeadh leis an duilgheadas seo gu mì-chothromach, gun smaoineachadh mu bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith ann. Gus nach cuir thu an t-suidheachadh air adhart, gus stad a chur air leasachadh a 'ghalair seo, tha sinn air seata de eacarsaichean ullachadh airson hemorrhoids.
Eacarsaichean le obair neo-fhastaichte
Tha daoine le obair neo-thaitneach nas buailtiche do ghalar cho mì-thlachdmhor mar hemorrhoids. Mar sin ma tha thu fhathast ag obair ann an àite far am feum thu suidhe gu leòr, chan urrainn dhut a dhèanamh gun cheumannan casg. Is e an rud as cudromaiche an cathraiche air an suidh thu - cha bu chòir dha a bhith ro bhog. Feuch ri fhèin a dhèanamh "ùine cofaidh" nas trice, cha toir gluasad neo-riatanach bacadh air. Mura h-eil am briseadh ag obair, feuch ris a 'bhriseag agad a mhilleadh. Agus casg, agus foirmean àlainn aig an deireadh.
Eacarsaichean airson aimhreit
Tha iomadh adhbhar ann airson aimhreit. Is e seo cuideam, agus daithead neo-chothromach, agus dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Ach le obair làitheil air do shon fhèin le cuideachadh bho eacarsaichean corporra, faodaidh tu do bhodhaig tilleadh don mhodh obrach àbhaisteach. Mar sin, leigeamaid tòiseachadh:
- A 'laighe anns an leabaidh air a dhruim, sgaoileadh a làmhan gu na taobhan, lùb a-steach (inhaladh), a' tarraing a-steach an aon àm aig an aon àm. Till chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 2-3 uair.
- Cuideachd, a 'laighe san leabaidh, bidh sinn a' gluasad le ar casan. Chan urrainn dhut dìreach lùbadh, neo-dhìoladh, giùlan iad ann an diofar dhiofar - airson 6-7 ath-aithris.
- A-nis faodaidh tu agus a bhith coltach. Air an dàrna taobh - an toiseach, dìreach a 'coiseachd, an uairsin - a' togail do ghlùinean àrd. Faodaidh an gluasad seo a bhith suas ri còig mionaidean.
- Nan seasamh, casan còmhla, a 'làmhan air an lòch. Gabh na h-uamhagan agad air ais, a 'toirt do lannan gualainn còmhla agus a' cumail a-mach do bhroilleach (anail). Aig an aon àm tarraing an anus. Till chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 2-3 uair.
- Mar chuach, faodaidh tu an anail domhainn ciùin a chleachdadh. Tha e glè chudromach nuair a tha thu a 'cluich gu bhith a' seasamh gu dìreach.
Eacarsaichean airson casg a chur air hemorrhoids
Tha eacarsaichean corporra le hemorrhoids glè chudromach cuideachd. An toiseach, bu chòir dhut feuchainn ri ath-chuairteachadh fala àbhaisteach a thoirt air ais anns an sgìre pelvic agus ceart. Airson seo feumaidh tu fèithean a 'bhroinn agus na masalan a thrèanadh gu cunbhalach.
Tha eacarsaichean airson leigheas hemorrhoids eadar-mheasgte. Nì sinn sgrùdadh air na cinn as gnìomhaiche. Mar sin, mar eisimpleir, am "beithe" àbhaisteach.
Cha robh dad cho coileanta, ach is e seo an eacarsaich as èifeachdaiche ann an làimhseachadh hemorrhoids. Dèan cinnteach gun cùm thu fhèin thu leis an lòch nuair a thogas tu am pelvis. Ma tha e doirbh dhut an dà chas a thogail suas, faodaidh tu sin a dhèanamh aig aon àm. Tha e nas coltaiche ri eacarsaich.
Is e barrachd toinnte a th 'ann an "drochaid". A 'laighe air a dhruim, a' cur cuideam air a chasan agus a làmhan, tog am pelvis. Chan fheum e àrdachadh àrd aig an aon àm. Is e an t-amas a bhith a 'rèiteachadh na pelvis anns an stàit àrdaichte. Bu chòir an eacarsaich seo a bhith air a dhèanamh a-rithist nas lugha na 12 uair.
Tha eacarsaichean ann cuideachd an aghaidh hemorrhoids, a tha gan cluich air an druim, ach "aghaidh sìos." Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu seasamh na h-ìlinn-uilinn a thoirt, a 'lùbadh aon ri aon, gus am bi na cnapan a' ceangal ris an làr. Dèan uair eile còig uairean deug co-dhiù.
Ma tha thu a 'faireachdainn nach eil na h-eacarsaichean gu h-àrd gu leòr dhut fhèin, agus faodaidh do neart agus dian-inntinn a bhith a' dèiligeadh ri car truaillidh - tha thu air an rathad gu Yoga. Le hemorrhoids, gu dearbh, feumaidh cuid de asanas a bhith air an trèigsinn, ach faodaidh a 'chuid as motha dhiubh buaidh mhòr a thoirt.