Lùth-chleasachd teirpeach

Gu ruige seo, tha mòran bhrìgh aig a 'fhacal "lùth-chleasachd leigheasach". Tha e air a chleachdadh le lighichean agus luchd-teagaisg fallaineachd. Ann an cungaidh-leigheis, faodaidh lùth-chleasachd leigheasach a bhith a 'ciallachadh eacarsaichean anailachaidh an dèidh trauma, eacarsaichean airson teagasg a' coiseachd no airson joints an dèidh a bhith a 'toirt air falbh cailce. Tha eacarsaich iom-fhillte sam bith a 'cleachdadh lùth-chleasachd leigheasach air a chleachdadh airson adhbharan leigheasach no casg, oir tha e stèidhichte air gluasad agus eacarsaich. A rèir staid a 'chorp daonna, nuair a dh' aithnicheas tu duilgheadasan sam bith bidh an dotair a 'òrdachadh eacarsaichean iomchaidh de lùth-chleasachd teirpeach. A bharrachd air an artaigil tha an fheadhainn as èifeachdaiche dhiubh air an taisbeanadh.

Lùth-chleasachd reusanta

Bidh eacarsaich fios gu cunbhalach a 'toirt buaidh mhath air corp an duine. Tha an anail ceartachadh metabolism àbhaisteach, a 'brosnachadh ath-bheothachadh an dèidh trauma, a' leasachadh obair an t-siostam analach, a 'leigeil leotha cur às don shìde gu luath, a' leasachadh cruth-fuil agus mòran a bharrachd. Bidh lùth-chleasachd a tha a 'leasachadh slàinte reusantail a' cleachdadh gach buidheann daonna agus a 'cur ri leasachadh iomlan air mathas.

Cleasan teirpeach san uisge

Tha eacarsaichean teirpeach a 'cluich anns an amar-snàmh mar leigheas sàr-mhath airson osteochondrosis. Tha fiù 's snàmh àbhaisteach a' leigeil leat adhartas a dhèanamh air sruthan fala anns na h-artaigilean agus na fèithean. Bidh eacarsaichean san uisge a 'gnàthachadh obair nam bàtaichean fala agus an siostam neònach. Anns an uisge, tha fèithean a 'chluaise, na casan agus an cuan bhoilg air an deagh thrèanadh. Thathas den bheachd gur e an lòn an t-àite as fheàrr airson eacarsaichean a dhèanamh lùth-chleasachd leigheasach do bhoireannaich. Às deidh sin, tha a h-uile càil eile, gluasadan san uisge gu gnìomhach a 'cur ri cuidhteas cus cuideam agus cellulite. Mus tèid a thoirt a-steach ann an uisge, thathar a 'moladh gun tèid blàths furasta a dhèanamh air fearann, seach gu bheil e anns na h-eacarsaichean iom-fhillte airson sìneadh, gluasad massage agus snàmh a' bhuaidh as fheàrr. Bu chòir iomadachd sam bith de lùth-chleasachd leigheasach san uisge a lìonadh le snàmh àbhaisteach airson 5-7 mionaidean.

Gymnastics Qigong Sìneach

Chaidh lùth-chleasachd Qigong a chruthachadh ann an seann Shìona. Tha eacarsaichean den lùth-chleasachd seo a tha a 'sìor leasachadh meidigeach air an dealbhadh airson neach sam bith, ge bith dè an ìre de fhoghlam corporra agus slàinte. Tha a h-uile eacarsaich de lùth-chleasan Sìneach rèidh agus air a thomhas. A bharrachd air neartachadh slàinte corporra, tha iad air an dealbhadh gus spiorad an duine a neartachadh. Tha an ro-leasachan "qi" ann an Sìnis, a 'ciallachadh lùth a tha a-staigh oirnn agus timcheall oirnn. A rèir feallsanachd Sìonach, tha gach galair a 'tachairt air sgàth "chi" lùth a bhith a' sgaoileadh gu ceart. Tha lùth-chleasachd Sìneach Qigong a 'cur ri ath-leasachadh co-chòrdadh agus a' stiùireadh lùths air an t-slighe cheart. Tha gleac-eòlas Qigong a 'toirt a-steach an lùth a tha air a chall leis a' bhodhaig againn agus mar sin a 'leudachadh ar beatha.

Lùth-chleasachd teirpeach le ball

Faodar lùth-chleasachd teirpeach leis a 'bhall a chaitheamh aig an taigh. Mar sin, an seòrsa gnìomhachd motair seo is fheàrr le mòran fhir agus boireannaich. Tha lùth-chleasachd teirpeach leis a 'bhàl air a chur an dreuchd ma bhios e a' cur bacadh air obrachadh an t-siostaim mhathan-cheasnachaidh agus le duilgheadasan eanchainn. Tha galaran an spine, an t-atrophy fèithe, an cronachadh le ligaments agus tendons - lùth-chleasachd teidigeach leis a 'bhàla a' leigeil leat cuidhteas a thoirt air mothachadh pianail agus a 'neartachadh a' bhodhaig gu h-iomlan.

Tha a h-uile seòrsa lùth-chleasachd teirpeach nan siostam ioma-fhillte de dh'eacarsaichean a dh'fheumar a choileanadh gu cunbhalach. Gu h-àraid tha seo a 'buntainn ris an fheadhainn a bhios a' coileanadh eacarsaichean de lùth-chleasachd teirpeach aig an taigh. As deidh na h-uile, is tric a tha thu airson an luchd corp a chuir dheth airson a-màireach. Ach cha bu chòir seo a cheadachadh, oir faodaidh gach oidhirp a bhith dìomhair.