Tha ceangal dìreach aig neach le obair an eanchainn. Ma thòisicheas an ceann a 'gortachadh agus a bhith a' lobhadh, a 'cromadh, agus gu bheil tinneasan eile ann, faodaidh seo a bhith mar thoradh air duilgheadasan le sgaoileadh fuil. Gus dèiligeadh ris an duilgheadas a th 'ann, tha an dotair a' òrdachadh cungaidhean sònraichte, agus faodaidh tu cuideachd eacarsaichean a chluich airson cuairteachadh cerebral . Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' leigeil seachad soithichean agus crìochnachaidhean neònach bho dhiofar phìosan. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil na h-eacarsaichean sìmplidh agus faodaidh duine dèiligeadh riutha.
Ciamar a leasaicheas e eacarsaichean cuairteachaidh cerebral?
Gus toraidhean math fhaighinn, thèid cleachdadh a mholadh gach latha. Beachdaich air seata de eacarsaichean gus piseach a thoirt air cuairteachadh cerebral:
- Bho sheasamh seasamh, àrdaich, agus an uairsin, ìosal air do ghualainn. Dèan seo uile aig astar luath.
- Cuir do cheann air adhart gus am bi do smiogaid a 'bualadh air do bhroilleach agus a' tilgeil do cheann air ais. Dèan seo uile aig astar slaodach, a 'faireachdainn na fèithean a' sìneadh.
- Tionndaidh do cheann gu na taobhan, agus a 'coimhead dìreach air adhart.
- An ath eacarsaich airson an roinn cervical gus feabhas a thoirt air cuairteachadh fala: teich do cheann air gach taobh.
- Dèan gluasadan slaodach a 'chinn, an toiseach gu aon, agus an uairsin, chun an taobh eile. An uairsin cuir a-rithist an treas eacarsaich.
- Dèan tionndadh air a 'ghualainn air adhart, agus feumaidh an corp a bhith suidhichte. Dèan aithris le gach làimh.
- Gus an ath eacarsaich a dhèanamh gus sgaoileadh fala an eanchainn a leasachadh , cùm do ghualainn air ais agus aig an aon àm coimhead air ais.
- Cumaibh làmhan faisg air a 'bhodhaig, agus gluaisidh iad gluasad, agus feumaidh iad gluasad co-shìnte ri chèile. Is e "locomotive" an t-ainm a th 'air an leithid seo de dh' eacarsaich, oir tha gluasadan nan làmhan coltach ri cuibhlichean. Tha e cudthromach do ghualainn a thogail. Rothair iad air an dà thuras a-rithist.
- Cùm do làmhan air do bheulaibh, gan lùbadh anns na h-uillleanan, agus an uairsin, dèan an teannachadh, a 'tarraing nan lannan gualainn agus a' toirt a-mach a 'chiste. Aig an aon àm, tilg do cheann air ais.
- Ceangail do làmhan air beulaibh thu don ghlas agus tionndaidh air an dà thaobh, a 'cumail do chasan an àite.
- Cùm na gàirdeanan faisg air a 'bhodhaig, agus na leòidean a dhèanamh ann an aon dòigh no an tè eile.
- Rothar an lann, a 'cumail a' chinn fhathast, an toiseach gu aon, agus an uair sin, air an taobh eile.
- Cuir do làmhan air do ghlùinean agus giùlan iad air an dà thaobh.
- Lìon a-steach an toinnte le leth-squats.