Chan fhaic thu ach an droch rud, tha thu a 'smaoineachadh gu bheil daoine dìreach a' smaoineachadh ciamar a bhuail iad thu nas duilghe, a bheil thu a 'smaoineachadh nach urrainn dhut rud sam bith a dhèanamh? Meal do naidheachd, tha thu air iomagain àrdachadh agus cus iomagain. A bheil fios agad ciamar a gheibh thu cuidhteas orra? Ma tha, dè a tha thu a 'feitheamh, tha na feartan sin a' puinnseanachadh do bheatha! Agus, mura h-eil, an uairsin am fiosrachadh mar a gheibh thu thairis air an amharas, thig thu gu feum.
Adhbharan cus iomagain
Ciamar a gheibh thu thairis air amharas? An toiseach feumaidh tu faighinn a-mach "far a bheil na casan a 'fàs", chan eil a' chàileachd seo buntainneach. Bidh a 'mhòr-chuid de na saidhgeòlaichean a' comharrachadh dà adhbhar airson amharas. An toiseach - foghlam mì-iomchaidh, cuir pàrantan mus dèan an leanabh gnìomhan mar sin nach urrainn dha a dhèanamh, an-còmhnaidh ga dhèanamh ciontach, eadhon mura h-eil e, a 'comharrachadh fàilligeadh, a' dìochuimhneachadh a mholadh. Mar thoradh air sin, dh'fhàs an duine amharasach, mì-chinnteach agus fèin-mheasail le ìseal fèin-spèis. Is e an dàrna adhbhar an t-eòlas àicheil a th 'aig duine - chuir cuideigin eucoir air, brath e agus a-nis chan eil e a' creidsinn duine sam bith, chan eil e a 'faicinn ach daoine dona ann an daoine agus a' beachdachadh air fàilligeadh e fhèin.
Mar a gheibh thu cuidhteas amharas - a 'chiad oidhirp
Faodaidh tu sabaid le amharas le diofar dhòighean. Seo a 'chiad dhòigh air dèiligeadh ri amharas.
Feumar measadh iomlan a dhèanamh air gach suidheachadh nuair a tha thu a 'faireachdainn ciontach. Coimhead, cuin a bha thu airson a ghoirteachadh, agus cuin a smaoinich thu fhèin air na gearanan agad fhèin. Tha na cùisean mu dheireadh nas motha, ceart? Gu dearbh, chan eil daoine ag iarraidh gum bi thu olc, ach tha iad dìreach trang leis na duilgheadasan aca gus do phlanadh.
Cuimhnich gu bheil thu nad neach làidir, agus chan urrainn do dhuine sam bith cron a dhèanamh ort, mura h-eil thu fhèin ag iarraidh. Ma tha thu mì-shàsaichte leis a 'chòmhradh le cuideigin, innis mu dheidhinn, na gabh greim air do shon fhèin.
Mar a gheibh thu buaidh air amharas - an dàrna dòigh
Mura dèan na meòrachadh air rud sam bith, is dòcha gu bheil amharas air a bhith na chleachdadh dhut. An uairsin thuit aon ann an aon rud nach bi e furasta, mar sin gabhaidh sinn ceumannan beaga chun na h-amasan.
- Dèan meas air na taobhan dearbhach, na gabh a-steach air baidhsagalan air na taobhan dona, seach gu bheil mòran dhiubh a 'smaoineachadh orra.
- Leasaich na taobhan matha agad, gu h-àraid an fheadhainn a chuidich thu san àm a dh'fhalbh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich.
- Urras do charaidean, na cuir dragh ort na h-eagal agad a thoirt còmhla riutha. Cuidichidh deagh charaidean thu.
- Na bi duilich a bhith a 'bruidhinn no a' smaoineachadh gu dona mu dheidhinn fhèin, eadhon ann an joke. Ma tha thu daonnan ag ràdh gu bheil thu a 'call fulang mì-fhortanach, bidh thu a' strì airson an stàit seo.
- Atharraich cuid de na cleachdaidhean agad, atharraich an stoidhle aodaich agad. Faodaidh atharraichean beaga atharrachadh nas doimhne a dhèanamh, agus sin na tha sinn a 'feuchainn ri dhèanamh.
- Cùm leabhar-latha agus sgrìobhaibh sìos na duilgheadasan agad a nochd air sgàth amharas. Agus cuiribh fios air na bha thu a 'faireachdainn fhad' sa bha thu a 'dèanamh seo. Cuidichidh clàran thu a 'cuimhneachadh air an t-suidheachadh agus cha tèid a chall ann an cùisean mar seo.
- Dèan gàire air na h-eagal agad, oir tha mòran dhiubh fìor èibhinn. Sgrìobh sìos na h-eagal agad air na duilleagan, agus an uair sin dèan spòrs air. Mar eisimpleir, sgrìobh thu "Tha eagal orm bruidhinn ri daoine." A-nis a 'cur dragh air an seo "Uill, tha, gu ceart, tha daoine cho eagallach, a' bualadh sa bhad luath."
- Tarraing do dhraghan, 's dòcha eireachdail agus uabhasach. Fàg iad ann an àite follaiseach gus am bi thu a 'cur an cuimhne thu fhèin bho àm gu àm mar a tha na h-eagal ort a' coimhead gu fìor.
- Feuch ri làimhseachadh a 'bhreitheanais. Faodaidh dà thuit de ola riatanach de bhanilla no de chlach-ròis, a chuirear a-steach air cuigeal, cuideachadh le bhith a 'faighinn thairis air trioblaid is sòlasachd.
- Mìnich an suidheachadh air a bheil eagal ort, smaoinich leis a h-uile mion-fhiosrachadh a bhios ann. An ceann a-mhàin, smaoinich gu bheil thu fhèin gu math toilichte.
- Coimhead airson cuibhreann, bidh leas inntinneach dìreach a 'cur a-mach droch bheachdan bho d'inntinn.
- Cleachd trèanadh fèin-ghluasad, ath-aithris thu fhèin a h-uile latha
dìreach suidheachaidhean matha. - Gu math tric tha droch bheachdan a 'tadhal oirnn san fheasgar, casg a chur air cadal, agus droch bhruadar a-mhàin a' dèanamh cron air an t-suidheachadh. Cha do thachair sin idir riut, smaoinich mus tèid thu dhan leabaidh mu dheidhinn an fhìrinn, a 'bhruadar.
Ma tha thu, ge b 'e dè cho cruaidh' sa tha thu a 'feuchainn, nach cuir cuidhteas amharas a-mach, na toir seachad, cuir fios gu speisealaiche. Cuidichidh an t-eòlaiche-inntinn gus faighinn a-mach cò às a thàinig do dhuilgheadas agus innse dhut ciamar a dhèiligeas tu ris an amharas agad. Is cinnteach gun toir an toradh dhut - chan urrainn dha toileachas agus sìtheachadh ach aoibhneas a dhèanamh.