Tha feartan sònraichte aig a 'chorp daonna - cuideam, cumadh, co-chuibhreannan. Tha e àbhaisteach eadar-dhealachadh a thoirt air na seòrsachan bunaiteach de physique. Ged a tha gach neach air a leagail aig ìre ginteil, ann an leanabachd faodar a cheartachadh. Bu chòir aire a thoirt do structar a 'bhodhaig agus a feartan nuair a thathar a' taghadh bìdh agus trèanadh.
Seòrsaichean Corp
Tha diofar sheòrsaichean air an roinn ann an grunn shiostaman. Fhuair aon de na dotairean ainmeil Gearmailteach an ceangal a lorg eadar feartan saidhgeòlais agus feartan an t-samhraidh. Tha Kretschmer ag iarraidh trì seòrsaichean fiosaig:
- eòlaichean;
- normosthenic;
- s an Iar-
Chan eil sealbhadairean an seo no am bundle seo an-còmhnaidh riaraichte leis an àireamh aca fhèin. Ma tha thu ag iarraidh agus a 'cumail sùil air molaidhean sìmplidh, is urrainn dhut do choltas fhèin atharrachadh le bhith a' dèanamh corporra fireann agus boireann a 'fàs nas slaodaiche agus nas foirfeile. Ann an cuid de shuidheachaidhean, feumaidh tu na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh, agus uaireannan feumaidh tu atharrachadh gu dòigh-beatha fhallain. Mar as luaithe a thòisicheas an obair agad fhèin, is luaithe a bhios na toraidhean toilichte.
Eòlas asthenic
Tha riochdairean den t-seòrsa seo de dh 'eadar-dhealachaidhean:
- bana-bhuidsich;
- amhach fada tana;
- ciste còmhnard;
- guailnean caol;
- coilltean fada, tana;
- aghaidh fhada;
- sròn tana;
- tha fàs nas àirde na a 'chuibheasachd.
Tha na figearan le droch fhàs air an fheadhainn le corp bheag, oir chan eil iad glè chruaidh agus làidir. Faodar a 'bhuannachd a tha aig daoine mar seo a bhith làidir, aotrom, gràs. Gu tric bidh boireannaich le leithid de dh 'fhigear ann am meadhan an gnè eile, oir tha iad a' coimhead cugallach agus boireann. A thuilleadh air an sin, chan eil cus creideas a 'fulang a-riamh na bheatha, seach nach eil iad buailteach a bhith na bhroinn. Tha metabolism anns na daoine sin gu math luath, a tha a 'cur bacadh air a bhith a' cur stuthan fiadhaich air falbh.
An ìomhaigheag airson Normostenicheskoe
Tha Normostenics air a chomharrachadh le:
- figear co-roinneil;
- casan caol;
- ceò tana.
Gu tric, riochdairean bhon ghnè cothromach leis a 'bhun-reachd seo de bhuidheann àrd-ìre. Tha co-òrdanachadh math aig na boireannaich sin, tha iad luath agus geur. Tha cleasachd sàr-mhath aig cleas lùth-chleasachd dhaoine, tha an cnàimhneach làidir agus air a dheagh chruthachadh, tha an thorax gu math cumhang, agus tha na casan co-rèireach. Ann an spòrs, bu mhath le normostenics ball basgaid, ball-bholi, teanas agus aerobics uisge. Bidh sealbhadairean de leithid de phac a 'cleachdadh aire bho riochdairean bhon ghnè eile.
An ìomhaigheag airson Hypersthenic
Tha riochdairean bhon bhun-reachd seo air:
- cnàmhan mòra trom;
- guailnean mòra;
- cisteachan farsaing;
- gèam beagan geàrr.
Tha fàs dhaoine mar seo nas ìsle na a 'chuibheasachd. Thug nàdur iad le neart agus dian-chuimhne, ach air an lìbhrigeadh bho sùbailteachd agus gràs. Air an adhbhar seo, bu chòir do shealbhadairean leithid a bhith a 'taghadh nan cuspairean spòrs a chuidicheas iad gus na h-easbhaidhean aca a thoirt air falbh. Am measg nan spòrsan sin tha yoga, ealain armachd, callanetics. Ann an daoine le bun-stèidh dlùth do dhaoine, tha an metabolism glè shlaodach, agus mar sin bidh trioblaidean aca le cus cuideam . Faodaidh iad dèiligeadh ris na neo-bhuadhan aca le bhith a 'toirt seachad roghainn air dòigh-beatha fhallain.
Seòrsan fiosaigeach a rèir Sheldon
Tha eòlaiche-eòlaiche agus àireamhaiche Ameireaganach ainmeil Herbert Sheldon a 'toirt a-mach gu bheil e comasach do dhuine a bhith a' dearbhadh gu bheil e comasach dha duine a dhearbhadh. Ach, tha an eisimeileachd seo falaichte, agus tha e comasach an dàimh eadar an corporra agus an inntinn a nochdadh le bhith a 'togail cuideam air cuid de thogalaichean. A 'cleachdadh an dòigh dealbhaidh a chaidh a leasachadh leis fhèin agus àireamhachadh anthropometric, b' urrainn don eòlaiche-inntinn cunntas a thoirt air na prìomh sheòrsachan de chorp an duine:
- endomorphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
Seòrsa corp Mesomorphic
Tha mesomorphan eadar-dhealaichte ann an leithid de fheartan:
- matamataig nàdarra;
- cion geir;
- corp mòr;
- cnàmhan tiugh;
- fèithean trì-thaobhach.
Tha barrachd chothroman aig daoine mar sin a bhith soirbheachail ann a bhith a 'togail corp. Tha comas fìor mhath aig duine le physique àbhaisteach airson fàs agus neart fèithean. Tha riochdairean den ghnè seo air an seòrsachadh ann an ectomorphs agus endomorphs. Air an adhbhar seo, chan urrainn do gach fear dhiubh a bhith a 'togail suas a' chiùil cho breagha.
Seòrsa corp Endomorphic
Tha ainmean endomorph bho gach fear eile cliùiteach:
- corp bhog, bog;
- ceudad àrd de stuth-cleasachd adipose;
- guailnean beaga;
- gàirdean goirid;
- seòrsa figear ann an cruth pear.
Tha daoine aig a bheil eòlas làidir air metabolism slaodach. Tha iad buailteach do gheamhrachd agus mar sin tha cuideam air cuideam gu math furasta, agus cuideam a chall feumaidh iad tòrr obrach a dhèanamh orra fhèin. Am measg luchd-seilbh a 'bhun-reachd seo tha mòran rionnagan pop agus ban-chleasaichean. Ach, cha leig eadhon na foirmean cruinn a mhilleadh ach a 'cur cuideam air na buannachdan a tha ann an coltas tarraingeach agus neo-àbhaisteach. Bi nas slaodaiche agus nas foirfe, cuidichidh iad eacarsaich agus beathachadh ceart .
Seòrsa togail ectomorfaig
Tha eadar-dhealachaidhean mar sin aig ectomorphs:
- bana-bhuidsich;
- cnàmhan fada, tana;
- fèithean leam;
- saill bheag.
Chan fhaicear an fheadhainn aig a bheil leithid de dh 'fhiosaig ann an sgoiltean-sgoile, oir tha iad nas buailtiche a bhith nan luchd-togail corp. Ma tha, ge-tà, gu bheil thu a 'cumail a-mach a bhith mothachail do dhuine le fiosaig leantainneach anns an talla spòrs, an uairsin is e glè bheag a tha seo. Nam measg, tha a 'chuid as motha de dhaoine mar sin aig a bheil feartan corporra àraid a leigeas leotha am bodhaig a phumpadh, ga dhèanamh nas làidire agus nas tarraingiche.
Mar a nì thu co-dhùnadh air an t-seòrsa togail
Faigh a-mach dè na seòrsaichean bun-stèidh gu h-àrd nach eil bun-stèidh na buidhne cho doirbh. Tha am mìneachadh air an physique air a thomhas a rèir meud na cuairteas làimhe. Airson fear aig àirde cuibheasach, thèid suim den sgèile a ghabhail a-steach: nuair a tha an comharradh suidhichte anns an raon de 15-17.5 cm - bidh seo na chomharradh air bunait cnàimhe cugallach, 17.5-20 cm - meadhanach, agus os cionn 20 cm - cumhachdach. Tha girth an làimhe-làimhe co-chòrdail ri girth an ankle, a tha còig no sia ceudameatairean nas motha.
Ach, tha daoine aig a bheil an ìre as ìsle den bhodhaig nas motha na an leth àrd. Anns a 'chùis seo, bidh an dìomhaireachd anns a' ghirth 16.5 cm, agus an ankle - 25 cm. Agus tha e a 'tachairt nach eil na h-adhbanan eadar-dhealaichte bho na làraichean. Ge bith dè thoraidhean an àireamhachaidh, chan fheum thu a bhith troimh-chèile, oir chan eil iad fhathast ag ràdh nach urrainn dha duine àirde sònraichte a choileanadh ann an spòrs. Is e an aon rud gum feum thu beagan a bharrachd a dhèanamh ort fhèin. Tha e riatanach a bhith a 'creidsinn annad fhèin agus dè a thachras a dh'atharraicheas, bho dè ìre nach fheumadh tu tòiseachadh.