A 'coimhead air dealbhan de mhodalan caol ann an irisean brèagha, tha e fhathast na iongnadh air mar a tha iad a' cumail suas cromagan caola a chumail, oir is e seo aon de na raointean duilich as cumanta. Ach, chan eil e doirbh a bhith a 'dèiligeadh ri mì-èifeachdas san raon seo, is e dòigh toinnte a tha sa phrìomh rud.
Ciamar a bheir thu air falbh na "cluasan" air taobh a-staigh an leòmhann?
Ma tha thu a 'sùileachadh liosta de dh'eacarsaich mhìorbhaileach, tha fios agad: le bhith a' toirt air falbh tasgaidhean saill ann an sòn sam bith a 'cuideachadh le ceartachadh daithead a-mhàin, tha àite àrd-sgoile aig spòrs an seo, oir tha e a' toirt buaidh air na fèithean, agus chan eil e geir. Bheir do bhodhaig stòrasan saill air falbh mar thoradh air beathachadh ceart, a 'leasachadh do fhigear. Tha an cuibhreann tuairmseach gu math sìmplidh:
- Brecaist: cuibhlean, ugh, toast le sleibhnichean ùbhlan, tì gun siùcair.
- Lòn: salad bho ghlasraich, rus donn, air a ghoid le cearc.
- Snack: cuibhreann de chàise taigh no slice de chàise le tì.
- Dinnear: glasraich (ùr no bruich, ach gun fhrìde) agus feòil, cearcan no èisg.
A bhith ag ithe mar sin, bidh thu a 'leigeil a-mach gu luath mar a bheir thu air falbh na "cluasan" air taobh a-staigh an leòmhann. Ma tha thu a bharrachd air seo nì thu tursan làitheil no cuairtean baidhsagal airson 20-30 mionaid, cuiridh seo na toraidhean suas.
Mar a bheir thu às do cellulite bho thaobh a-staigh an t-sliabh?
Tha Cellulite na thasgadh fathar air a sgaoileadh gu ceàrr, a tha a 'dol à sealladh gu luath mar thoradh air daithead ceart agus a' ruith. Gus na toraidhean àrdachadh, sguabaidh an craiceann gu cunbhalach le tugarag an dèidh a bhith a 'frasadh.
Mar a bheir thu air falbh flabbiness air taobh a-staigh an leòmhann?
Tha lagachd a 'sealltainn nach eil na fèithean agad ann an cumadh math. Gus tòiseachadh, ceangail jogs gu cunbhalach ma tha thu airson ionnsachadh aig an taigh. An uairsin faodaidh tu eacarsaichean a chur ris: suidheachain , a 'togail do chas air do thaobh, ionnsaighean le dumbbells. Dèan iad ann an 3 seataichean de 15 uair.
A 'cleachdadh an t-sreath de cheumannan a thathar a' moladh, bheir thu ann an grunn sheachdainean do chasan chun an stàit cheart.