Tha fios ann gu bheil a 'chlann gu math doirbh glasraich ithe, ach tha a' phàtran seo a 'bualadh chan ann a-mhàin don bhuidheann aoise suas ri 10 bliadhna, oir uaireannan is fheàrr le inbhich piotas a dhèanamh salad glasraich. Gus bun-bheachdan daithead fallain a thoirt a-steach do dhaithead an teaghlaich, dèan biadh bìdh ullachadh a rèir ar reasabaidhean. Bidh sinn a 'gealltainn gum bi iad a' blasad chloinne chan e a-mhàin, ach cuideachd inbhich.
Blasan fuar de lusan ùra - rolan de phàipear ris
Ingredients:
- pàipear ris - 8 duilleagan;
- leitis - 1 cheann;
- Brògan bean - 50 g;
- carrots - 1 pìos;
- cucumber - 1 pìos;
- avocados - 1 pìos;
- sauce chili, sauce soy.
Ullachadh
Bidh na glasraich uile air an glanadh agus air an gearradh ann an stiallan tana. Tha duilleagan de phàipear ris air an tumadh ann an uisge blàth agus cuir iad air bòrd gearraidh. Air oir aon duilleig bidh sinn a 'cur lettuichte gearraichte, corra bhioran bean, carran, cucair agus avocado. Fill air oir a 'phàipeir le cèis, agus an uairsin cuir a-steach e ann an rolla. Bidh sinn a 'frithealadh rollaichean le sauce-soy , no sàil chili.
Rèit airson bìdh de ghlasraich agus balgan-buachair
Ingredients:
- tomatoes - 2 pìosan;
- garlic - 3 clòbh;
- oinniún - 1/2 pcs.;
- champignons - 150 g;
- piobar chili ùr - gus blas a dhèanamh;
- salann - airson blas;
- sùgh lemon - airson blas.
Ullachadh
Bidh mushrooms, tomato agus uinneanan air an gearradh gu neo-mhearachdach, ann am pìosan mòra. Garlic chuir sinn fiaclaidean slàn. Bidh sinn a 'sgaoileadh na buinn-buachair agus na glasraich air bile bèicearachd agus a' fuine airson 10-15 mionaidean. Bidh balgan-buachair agus glasraich air am fearann ann am bogsa-inneal gus an èideadh, agus an dèidh sin bidh sinn a 'measgachadh an t-salainn le salann agus sùgh lemon gus blas a dhèanamh. Thathar a 'cleachdadh an t-òrdan ullaichte mar lus airson glasraich, tortillas, toast, no aran pita.
Aodach teth à glasraich - pizza air deuchainn air muileann
Is e dòigh cinnteach a th 'ann biadh a thoirt dha gach neach le glasraich gus an cur ris a' phiotas, ach dè ma chleachdas tu glasraich ann an ullachadh an taois? A bheil thu a 'feuchainn? An uairsin fheuch ris a 'chuibhreann a leanas.
Ingredients:
- blàilleir - 1 cheann;
- uighean - 4 pìosan;
- càise mozzarella gràichte - 4 nithean;
- oregano - 3 teaspoons;
- garlic - 4 clòbh;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Bidh an àmhainn a 'dèanamh ath-ghluasad gu 230 ceum. Thathar a 'gearradh sglèat boilis na grèine agus cuiridh e a-steach ann an inneal-inneal. Bidh sinn a 'milleadh a' chnàimhean ann an crùbag, bidh an crùbag a fhuair e air a thionndadh gu plàigh agus cuiridh e microwave airson 10 mionaidean. Tha càl steamed measgaichte le uighean, leth de chàise, oregano agus a 'dol tro phreas garlaidh. Tha am bonn a tha a 'tighinn a-mach air a roinn ann an leth agus cuiridh e dà bhana-pidsis. Bèiceadh am bonn fad 25 mionaid, an uairsin sprèadhaich an taois leis a 'chàise a tha air fhàgail agus bruich airson 5 mionaidean eile.