Tha an obair mhòr a tha aig acadachadh folic ann a bhith a 'planadh beothalachd ann am boireannaich eòlach air a h-uile càil, tha tòrr fiosrachaidh air na làraichean air an eadar-lìon. Ach chan eil mòran eòlach air cuideam folic feumail dha fir a tha ag iarraidh eòlas fhaighinn air toileachas na h-aithriseachd.
Dè bhios acar folic a 'dèanamh?
Is e vitamin B9 a chanar ri àile fòclan no eile, agus tha àite cudromach aige ann an corp boireannaich agus ann am bodach duine. Mar sin, leigamaid sùil air na buannachdan a tha aig searbhag folic:
- Tha aigéad fòlach na phàirt de ghrunn einnseanan agus tha e an sàs ann am metabolism;
- a 'gabhail pàirt ann an hematopoiesis (cruthachadh erythrocytes, leukocytes, thrombocytes);
- a 'gabhail pàirt mhòr ann am metabolism pròtain agus an synthesis de dh' aigéid nucleic (DNA agus RNA), a tha nan luchd-giùlain de fhiosrachadh oighreachail, agus cuideachd mar phàirt de cheallan neònach;
- a 'cluich pàirt chudromach ann an spermatogenesis (a' toirt buaidh air meud agus càileachd an spermatozoa).
Le easbhaidh de dh 'acid fholcach, tha an àireamh de spermatozoa dìth (gun cheann no earball, sreath nas motha no nas lugha de chromosomes) a' meudachadh, rud a tha a 'leantainn air adhart gu neo-chomasach beothalachd no breith chloinne le anomalies ginealach. Tha e air a dhearbhadh ma tha thu a 'toirt vitamain le searbhag folic, an uairsin gu bheil càileachd an sperm air a leasachadh gu mòr.
Carson a bhiodh daoine ag òl searbhag folic?
Le cion acid fholtach anns a 'bhodhaig faodaidh ea bhith a' leasachadh atherosclerosis nan soithichean agus anemia megaloblastic. Tha Atherosclerosis a 'leasachadh mar thoradh air a bhith a' briseadh iomlaid amino-aigéid a tha a 'gabhail a-steach sulfairean, a tha a' leantainn gu leasachadh susbaint cunnartach - homocysteine, a tha a 'cur ri sgrios shoithichean fola. Agus a rèir staitistig, bidh fir a 'fulang gu tric bho strokes agus cridhe-inntinn na boireannaich.
Is e anemia megaloblastic an dàrna galar, anns a bheil an smior cnàimhe a 'cruthachadh erythrocytes mòr, nach eil a' fàs, a tha a 'leantainn air adhart gu anemia adhartach, a dh'fhaodadh bàs a thoirt gu buil.
Bho thaobh an t-siostaim gintinn tha e air a dhearbhadh gu bheil dìth searbhag folic ann am bodach duine a 'leantainn gu leasachadh air an t-seomar spàin lochtach nach eil comasach air torrachadh. Mar sin, tha acid fholcach airson sperm duine a tha ag ullachadh airson giùlan dìreach riatanach.
Cha iarr an neach aig a bheil an fhiosrachadh seo "A bheil feum aig acadachadh folic air fir?"
Ciamar a bheir thu searbhag folic do dh'fhir?
Is e am prìomh thùs aig acid fholcach microflora na gual, mar sin ma dh 'fhaodadh duilgheadasan leis a' cholc a bhith ann, a dhìth. Is fheàrr a bhith a 'faighinn an acid fhollach a tha a dhìth bho bhiadh. Ann am mòran, tha e air a lorg ann an uaine (bho "folium" - duilleag) agus glasraich uaine: duilleagan spionagach, oiseanan uaine, asparagus, carrran, pumpkins, avocados, msaa. Nuair a thèid teas a leigheas, faodaidh e tuiteam. Faodaidh ìre an acid fholcach anns an t-seic fuil lùghdachadh le bhith a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis àraidh (biseptol, frith-ghluasadan beòil, aspirin).
Aigéad fhòlalach dha fir - dòs
Is e an ìre àbhaisteach de dh 'acid fholcach anns an t-serum fala 3-17 ng / ml.
Nuair a bhios tu a 'planadh toiseas no oidhirpean neo-shoirbheachail airson leanabh a chomasachadh, feumaidh tu tionndadh gu speisealaiche a bhios a' fastadh anamnesis a chruinnich an dòigh iomchaidh agus ga chuir gu sgrùdadh gus dearbhadh no bacadh a chur air easbhaidh folic. An dèidh deoch a dhèanamh de dh 'acid fholcach, faodaidh tu fìor chothrom a bhith agad gus leanabh fallain a chreidsinn.