Taic saidhgeòlasach airson trom-inntinn

Gu math tric bidh an droch-inntinn a ' tighinn mar dhòigh beatha neach an latha an-diugh agus aig an aon àm chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais cuideachadh saidhgeòlach, às dèidh a h-uile càil, gun cuidhteas tu an stàit inntinn seo, bidh thu a' tarraing thugaibh nas fhaide a-steach do dhroch bhròn.

Cuidich leis an eòlaiche-inntinn le trom-inntinn

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cuideachadh le trom-inntinn a 'gabhail a-steach an dà chuid comhairle proifeiseanta agus ùidh san euslainteach seo. Às deidh na h-uile, tha atharrachaidhean airson na h-obrach nas fheàrr do-dhèanta gun iarraidh an euslainteach toileachas a thilleadh dha bheatha.

Ach, mus tèid e gu gnìomh, feumar tuigsinn adhbhar cùis stoirmeil dona. Agus dìreach an dèidh sin rudeigin a dhèanamh:

1. Faodaidh ana-inntinn a bhith a 'dèanamh cron mòr air staid inntinn neach. Ach is e seo a 'chùis, chan e an tachartas air an taobh a-muigh (bàs neach a tha dèidheil air, call suidheachadh miann, inbhe sòisealta, msaa), ach an pearsantachd fhèin, no an àite, mar a tha e a' faicinn an duilgheadas. Tha easadachadh a 'tighinn bhon t-strì a tha air buaidh a thoirt ort, agus tha an strì a th' agad air an taobh a-staigh air lagachadh, agus chan eil ach aon chuideachadh ann: atharraich an suidheachadh. Feuch ri gluasad air falbh bhon duilgheadas agad gu inntinn. Cuimhnich gu bheil e riatanach rèiteachadh, leantainn air adhart a bhith beò.
2. Luas àrd beatha . A bheil an clàr-ama agad air a dhealbh airson gach mionaid agus a bheil mòran de fhuasglaidhean, de dhuilgheadasan agus de thachartasan? A bheil agad ri conaltradh le àireamh mhòr de dhaoine a h-uile latha? An uairsin anns a 'chùis seo is fhiach a bhith aig a' char as lugha co-dhiù airson ceum air ais bhon t-saoghal aithnichte agad, airson mionaid a 'còrdadh ris a' mhionaid nuair nach fheum thu rùsgadh am badeigin. Bidh a 'bhuaidh adhartach aig a bheil conaltradh le nàdar.
3. Tha astar beatha nas seasmhaiche gu math eadar-dhealaichte ris a 'phuing a bh' ann roimhe, agus anns a 'chùis seo, bu chòir neach a lorg cò ris an urrainn dhut a bhith a' bruidhinn cridhe gu cridhe (leig e eadhon coigreach air an trèana no piseag a chaidh a chur fon doras). Feuch an saoghal a tha timcheall ort atharrachadh, mar sin ag atharrachadh thu fhèin.

Ciamar a chuidicheas tu thu fhèin le trom-inntinn?

Nam b 'urrainn dhut dearbhadh gu robh do staid air a ghlacadh le trom-inntinn, an toiseach an toiseach tha a 'phrìomh riaghailt mu bhith a' faighinn cuidhteas dheth a 'diùltadh deoch làidir agus luchd-brosnachaidh eile. Ma dh'fhuiricheas tu aig a 'chuid as motha den ùine, tha thu ann an seòmraichean air an deagh shoillseachadh. Nas luaithe, nas fheàrr dhut.

An ath ìre cudromach? Gabh peann agus pìos pàipear. A-nis is e an obair agad a h-uile càil a thilgeadh a-mach air pàipear, a h-uile dad a tha dona, dè tha air cruinneachadh anns an inntinn. Às deidh sin, dèan cinnteach gum bi thu nas fheàrr.