Tha sìol fhillte duilich a bhith a 'toirt teachdaireachd dha biathadh - tha iad gu math àrd ann an calraidhean, agus cuideachd, tron phròiseas friogais, air sgàth an teòthachd àrd, thèid a' chuid as motha de na beathaichean a sgrios. Sin as coireach as fhiach e, ciamar a bu chòir dhuinn na cunnartan a mhearachdachadh, a 'dèanamh co-dhùnadh an leithid de thoradh a cheannach.
Calraidhean ann am sìol friochte
A rèir an seòrsa sìol agus an ìre de ròstadh, faodaidh susbaint calorie de leithid de thoradh atharrachadh, ach air a 'chuibheasachd tha an àireamh 700 kcal gach 100 g (tha seo mu leth an glainne). Tha a 'chuid as motha den cho-sgrìobhadh air a riochdachadh le geir, beagan nas lugha - pròtainnean, agus chan eil gu leòr gualaisg anns a' toradh seo.
A bheil iad a 'fàs nas fheàrr bho sìol sgiobalta?
Tha sìol frith-lusan fuar mar thoradh air an droch rud, agus air grèim fhaighinn air snàmh, chan urrainn dha mòran stad a stad gun a bhith ag ithe a 'phacaid gu lèir. Ach, is fhiach beachdachadh air gu bheil eadhon leth glainne de shìol 700 kcal, agus tha 700 kcal mu leth an àbhaist làitheil airson nighean caol. A bharrachd air an sin, chan eil sinn a 'cur sìol an lòin an àite biadh-bìdh, ach bidh sinn a' cur ris, agus tha sin a 'ciallachadh gu bheil thu cinnteach gum faigh thu calraidhean agus cus cuideam .
A bheil sìol friochta feumail?
Tha sìol na stòras de bhotamain A, E agus D, a thuilleadh air uidheaman poli-neamh-inbheach agus mòr de stuthan mèinnearach. Ach, anns a 'phròiseas airson leigheas teas, chan eil a h-uile beairteas sin ann fhathast. Gu mì-fhortanach, tha a 'cheist co-dhiù a tha sìol lus na grèine fliuch feumail, gum bi "no" nas onarach.
Gus an tlachd seo a dhèanamh nas fheumail, faodaidh tu sìol ùr no tioram a ghabhail - anns a h-uile h-aon de na h-aon phàirtean feumail a tha air an gleidheadh anns an fhoirm thùsail aca. Na gabh a-steach sìol a chaidh a ghlanadh ro-làimh - tha e cuideachd a 'toirt buaidh àicheil air an riochdachadh. Cuideachd, na mì-ghnàthachadh air clioc sìol - tha seo a 'toirt buaidh àicheil air ionracas cruinneag fhiaclan. Mar sin nach dèan na sìol cron dhut, chan eil ach cosgaisean cuingealaichte, chan eil barrachd air 20 pìos san latha.