Is e fìon-dhearc a th 'ann an aon de na blasan sin. Ged a tha an t-uidheam seo glè fheumail, faodaidh an caitheamh cus aige cron a dhèanamh air na maorach. Anns an artaigil seo, innsidh sinn dhut a bheil e comasach ithe fìon-dhearcan nuair a bhithear a 'biathadh air a' bhroilleach, agus mar a nì thu e ceart.
Sochairean fìon-dhearcan nuair a bhithear a 'biathadh air a' chlach
Tha a 'chuid as motha de chumhachdan fìon-dhearcan ann am beathachadh bìdh na pàiste air a mhìneachadh leis a' cho-chruinneachadh sònraichte aige, is e sin susbaint bioflavonoids, acid folic, phytoncides, aigéid organaig, vitamain B, C, H, A, R, K, aminoáidean agus eileamaidean cudromach mar alúmanam, bromine, potassium, manganese, magnesium, chromium, silicon, sinc agus feadhainn eile.
Taing gu ruige grunn eileamaidean luachmhor agus feumail, bidh fìon-dhearcan, a thathar a 'cleachdadh nuair a bhios iad a' biathadh air a 'bhroilleach, a' neartachadh ballachan nan soithichean fuil gu h-èifeachdach, a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam co-chruinneachaidh fala agus a' cuideachadh le bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach.
Le crìonadh neart, bidh fìon-dhearcan a 'ath-nuadhachadh lùth agus a' cuideachadh le bhith a 'gnàthachadh an cùl-cinn-inntinn. A thuilleadh air an sin, thèid a chleachdadh gu soirbheachail ann an leigheas ioma-fhillte gout, a bharrachd air galaran leithid de bhuill a-staigh mar a 'chridhe, tiùban bronchial, ae agus sgamhan. Mu dheireadh, tha caoraich uinneag nan stuth togail math airson an siostam tana-chòmhnaidh de phàistean altraim, mar a tha iad a 'cur ri cruthachadh.
A bheil e comasach fìon-dhearcan ithe nuair a bhithear a 'biathadh air a' bhroilleach
Anns an fharsaingeachd, tha feum feumail aig fìon-dhearcan air lactadh agus staid slàinte na màthair altramais. A dh'aindeoin seo, chan eil e an-còmhnaidh comasach ithe na measan seo nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach Gu h-àraidh, tha ùidh aig mòran de mhàthraichean òga ann a thaobh carson a tha e do-dhèanta a bhith a 'cleachdadh fìon-uidheaman nuair a bhios iad a' biathadh air feadh na ciad anns a 'chiad trì mìosan an dèidh breith na pàisde.
Mar sin, rè na h-ùine seo, faodaidh craiceann na measan seo, nach eil air a chuairteachadh airson ùine mhòr anns a 'bholc daonna, a bhith a' brosnachadh coltas agus dian colicean diadhaidh anns a 'phàisde. Ann an cuibhreann nan fìon-dhearcan, tha an siùcar a 'toirt a-steach cus siùcair nach gabh a chuairteachadh, a bhios tric na adhbhar briseadh air a' chùrsa gastrointestinal.
Sin as coireach gu bheil e gu tur do-dhèanta cron a dhèanamh air na measan seo aig àm beathachaidh a 'bhìdh. A bharrachd air sin, chan eil uidheam fiadhaich air a mholadh gu leòr airson measgachadh le stuthan eile. Bu chòir do mhàthair altramais tòiseachadh a 'dol a-steach don ìre as lugha de chupa anns an daithead, sùil gheur a chumail air slàinte an leanaibh agus a' toirt iomradh air atharrachaidhean sam bith a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig aige.
Ma tha cnap-starra, a 'bhuinneach agus duilgheadas sam bith eile ann an dòigh cladhach na pàisde, a bharrachd air ath-bhualaidhean aileartach, bu chòir gun tèid fìon-dhearc a chleachdadh. Mu dheireadh, na dì-chuimhnich gum feum fìon-fìon a bhith air an nighe gu mionaideach mus cleachd thu iad. Le comas-leanmhainn àbhaisteach leanaibh an toraidh seo, faodar a chuibhreann làitheil a mheudachadh mean air mhean gu 300-400 gram.
A thaobh seòrsachan de fhìon-dhearcan, an uairsin às aonais ailearaidhean ann am mam agus pàiste a tha ùr-bhreith, a 'biathadh boireannach, is urrainn dhut aon seòrsa de na dearcan bòidheach sin ithe. A dh'aindeoin sin, bu chòir a bhith nan seòrsaichean uaine airson tòiseachadh a dhol a-steach don daithead gus am bi coltas ann gu bheil droch bhuaidh ann.