Tha eòin-leigheis eòlach air vitamins de bhuidheann B mar chom-pàirtichean gnìomhach ann am pròiseasan metabolism cealla, oir tha an cleachdadh aca ann a bhith ag àbhaistachadh obair na buidhne glè thric.
Anns na daoine thathar a 'creidsinn gu bheil vitamain B gu math feumail airson an t-siostam neònach, ach chan eil seo gu tur fìor. Tha Buidheann B a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh metabolism lùth, a 'tionndadh carbohydrates, gathan agus pròtinean gu lùth. Mura h-eil vitim B1, a tha a 'gabhail pàirt anns a' phròiseas seo, gu leòr, thèid buaidh a thoirt air fear chan ann a-mhàin tro dhroch-inntinn, ach cuideachd le laigse coitcheann le dìomhaireachd.
Riboflavin - tha vitim B2 a 'toirt seachad gnìomhan lèirsinneach agus a' cuideachadh le bhith a 'synthesachadh hemoglobin.
Tha Vitam B5 a 'brosnachadh cruthachadh cholesterol ris an canar fiadh-bheatha fallain, agus tha vitim B9 a' gabhail com-pàirt ann a bhith trom le leanabh, a 'leasachadh feus, agus a' leasachadh roinneadh cille.
Chaidh an stereotype a tha na vitiminean B a 'cuideachadh a-mhàin airson làimhseachadh strìonaidean neònach, a chruthachadh air sgàth dà vitim a' bhuidhinn seo - B6 agus B12. Tha iad gu mòr a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan an t-siostam neònach, is e sin, ga riaghladh. Ach bidh B6 cuideachd a 'co-cheangal hemoglobin, ag ath-nuadhachadh ceallan fola dearga agus a' cruthachadh antibodies, a tha a 'sealltainn cho cudromach sa tha an vitam airson an siostam dìon. Aig an aon àm, bidh vitim B12 cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' co-cheangal erythrocytes.
Cuin a chleachdar vitimilean co-fhillte co-cheangailte ri vitamin B?
A 'coimhead air a' chùis gu bheil vitiminean B a 'gabhail pàirt ann am pròiseasan fìor chudromach don bhuidhinn, tha iad air an òrdachadh airson na leanas:
- galaran an t-siostam neònach - tha buidheann B a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh gnìomhachd an t-siostaim neònach agus gu ìre tha stuth togail airson ceallan neònach;
- neartachadh coitcheann a 'bhodhaig - tha vitamain a' bhuidhinn seo air an òrdachadh airson suidheachaidhean asthenic, a tha gam fàgail fhèin an dà chuid anns an raon faireachail agus faireachdainnean;
- ann an cosmetology Tha vitamain B air an cur an dreuchd gus an turgor craiceann a neartachadh, a dath a leasachadh, an aghaidh call falt agus tairnichean brùide.
Bu chòir gum biodh e nas fheàrr na vitimain B a thoirt bho àm gu àm do gach neach (uair sa bhliadhna aig deireadh a 'gheamhraidh), a tha a' stiùireadh dòigh-beatha mì-cheart agus beathachadh neo-iomchaidh. Tha mòran riochdairean anns a 'bhuidhinn, ach chan fhaighear iad uile le cuideachadh bho bhiadh, agus mar sin bidh daoine a' tighinn a-mach gu bhith a 'toirt buaidh air vitimilean sintéise de bhuidheann B. Chan urrainnear a ràdh gu bheil an analog sintéise nas fheàrr na nàdarra - gu dearbh, tha structar nam vitimain sintéiseil mar an ceudna , agus tha an structar sònraichte aca fhèin, mar clachan-sneachda. Chan eil fios aig leigheas fhathast dè cho math 'sa tha an t-eadar-dhealachadh eadar na comharran sin, agus tha e cuideachd luachmhor cuimhneachadh mus gabh thu vitamain sintéise.
Coimpiutaireachd de bheotamain de bhuidheann B - ullachaidhean agus feartan an tagraidh
Gu ruige seo, tha vitamain B air an taisbeanadh ann an dà dhòigh - ann an tionndadh agus ann an clàran.
Tha casg-inntinn nas èifeachdaiche ann an suidheachaidhean èiginneach, nuair a tha e riatanach buaidh luath a thoirt gu buil, agus tha tablets air an dealbhadh airson rianachd fad-ùine le buaidh mean air mhean.
Faodar clàran, mar sin, a roinn ann an dà bhuidheann - is e dìreach beotamain agus cuir-seachadan a th 'ann.
An toinnte as fheàrr de vitamain B ann an tionndadh
Tha na meanbh-bhualaidhean le toinnte de vitamain de bhuidheann B air an riochdachadh leis na h-ullachaidhean a leanas:
- Neurobion - vitimain Gearmailteach le trì riochdairean: B1, B6 agus B12;
- Neurorubin - cuideachd vitamain Gearmailteach, anns a bheil B1, B6, B12 a 'sgrìobhadh;
- Tigamma - Vitamain Ruiseanach, a 'gabhail a-steach B1, B6, B12 agus lidocaine airson anesthesia;
- Tha samhlachadh nas motha aig vitimain Serbian Bevplex - B1, B2, B5, B6, B12, PP;
- Complyma B - vitamain de dhùsgais Ruiseanach le cumadh coltach ri Tigamma.
Iom-fhillte làn de vitamain B ann an clàran
Is e Vitrum "Superstress" an t-ainm a tha air an druga leis an toinnte as coileanta de vitamain B, a tha ri fhaighinn anns na latitudes againn. Chan e a-mhàin gu bheil vitamain B anns an fhillte seo, tha e ag amas air ath-nuadhachadh a 'chuirp an dèidh cuideam, agus cuideachd a' meudachadh obair dìon na buidhne. Do dhaoine le eas-òrdugh thyroid tha e freagarrach, an taca ris a 'mhòr-chuid
A-mach à na h-iom-fhilltean vitimain às aonais comharran eile, is e Neurovitan as motha a th 'ann, ach tha a èifeachdas an coimeas ris na vitamain co-cheangailte beagan nas ìsle.