Bu chòir beathachadh boireannaich a tha a 'toirt biadhadh air pàiste a bhith làn, cothromach agus mothachail. Gu làn, feumaidh proteidean, gathan, carbohydrates a bhith ann, gu leòr airson metabolism agus gnìomhan deatamach na buidhne. Bidh gach boireannach a 'riaghladh a daithead fhèin, a tha ag iarraidh cuideam a lùghdachadh no cuideam fhaighinn às dèidh breith na pàisde. Anns an daithead tha àite cudromach air a thoirt do chnothan. Tha fàilte mhòr air na cnothan-nollaich, cnothan calltainn, almoin, seudar, cashews agus cnothan eile ann an clàr a 'mhinisteir.
Peanuts le lactation
Tha dotairean a 'creidsinn gum bu chòir peunuts le biathadh air an cidhe a chall, oir tha seo na stòras math de phrotainnean. Tha peanuts co-ionnan ri teaghlach de legumes, agus thathas den bheachd gur e seo a bhuadhan, oir tha cnothan nan stòras pròtain. Tha aileardas air cnothan, ach is fhiach cuimhneachadh nach eil alergachadh ri peunuts frithte mar as trice.
Gus faighinn a-mach a bheil feum air na peunuts lactating a dhèanamh "deuchainn aileardaidh". Anns a 'mhadainn, ithidh grunn pìosan (4-5) agus faic an leanabh gus an ath oidhche, mura h-eil dearbhadh, pian anns a' chadal bhrìgheil, neo-thòiseach, sèididh - faodaidh tu a dhol gu clàr-bìdh màthair an altraim gu sàbhailte mean air mhean. Bidh màthraichean banaltraim cinnteach gu bheil thu comasach an uair sin nuair a tha a leanabh ag ithe fhèin mar-thà.
Co dhiubh a tha e comasach cluasag a dhèanamh aig lactemia?
Faodaidh banaltram a bhith a 'biathadh ma bhios i ag ithe cnothan nuair a bha i trom. Na dìteadh thu fhèin, agus chan eil an leanabh a 'gortachadh, oir tha a' chorp air a luachadh mar-thà gus cnothan a chuairteachadh: an toiseach tron chrann snasalach, agus an uairsin tron bhainne.
Ann an suidheachadh sam bith, mus toir thu a-steach toradh ùr a-steach do dhaithead banaltram, bu chòir dhut bruidhinn ri neach-dotair. Tha seo cuideachd a 'buntainn ris a' cheist a bheil coiteagan rim faighinn airson lactadh. Às deidh sin, cha bu chòir dha a h-uile dad a bhios am màthair ag ithe, cron a dhèanamh air an leanabh, ach a-mhàin gus leasachadh agus fàs adhartachadh. Mar sin, dìreach as deidh co-chomhairleachadh, feumaidh tu peunuts a shampall agus ma tha a h-uile càil math, faodaidh tu an àireamh chnothan àrdachadh taobh a-staigh crìochan reusanta.