Tha ar beatha làn de dhuilgheadasan, suidheachaidhean beatha iom-fhillte, airson fuasgladh a tha tric a 'feumachdainn a bhith a' fàs nas sine, a bhith a 'cunntadh sobair agus fèin-smachd. Chan eil e cho sìmplidh: mar a chumas tu socair agus chan eil e neònach, nuair a dh'fhaodas an t-suidheachadh a dhol à smachd, agus an toradh aice - a bhith gu tur an dùil. Ach tha e anns na cùisean sin gu bheil feum air cruaidh-chonnadh. Ach, gu tric bidh sinn fhìn, gu mì-thoilichte, na adhbhar stòiridh no an adhbhar a bheir beachd àicheil dhuinn fhìn: gu tric chan urrainn dha cion agus incontinence a bhith a 'strì ri cliù as fhèarr neach-obrach. Cha do nochd duilgheadasan mar seo, tha e riatanach fios a bhith agad ciamar a chumas tu ciùin ann an suidheachaidhean cuideam.
Dòighean air a bhith a 'cumail ciùin
Faodaidh tu ionnsachadh a bhith ciùin. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu molaidhean sìmplidh, ach cudromach:
- Na bi cus deònach . Cleachd thu fhèin gun a bhith a 'sgapadh an duilgheadas gu sgàilean neo-thòiseachail. Tha e comasach nach eil e doirbh a fhuasgladh, mar sin na bi "a 'dol suas" agus a' toirt buaidh dhuit ort fhèin agus do dhaoine eile.
- Na innis do gach neach mun duilgheadas agad . Bhon seo cha bhith e nas fhasa, agus faodaidh duilgheadasan a bharrachd nochdadh gu mòr. Nas fheàrr gun mhothaidhean agus chomhairlichean sgrùdadh a dhèanamh air an t-suidheachadh - gheibh thu an t-slighe a-mach.
- Na bi cus cuideam . Feuch ri tuigsinn cò no dè a tha gad thoirt a-mach às a 'chothromachadh agus, ma ghabhas e dèanamh, feuch ris na h-èibhinn sin a sheachnadh.
- Thoir fois . Ionnsaich ùine a lorg airson fois, thèid an ceist mu mar a chumas tu socair ann an suidheachadh sam bith air a rèiteachadh gu math nas fhasa.
- Na cuir a 'choire ort fhèin . Stad a bhith a 'dèanamh "samoyedstvo" agus a' cur dragh ort gu neo-eisimeileach airson na duilgheadasan a tha air èirigh, ach na gabh don fhìor cheann eile: cuir a 'choire air daoine airson a h-uile dad, a' smaoineachadh gu bheil thu a 'fulang le suidheachaidhean agus a bhith a' cur às do dhroch dhaoine.
- Na gabh dragh . Eadhon ma tha coltas ann gu bheil an suidheachadh ann an cunnart: suidhe sìos, gus nach cuir thu dragh ort, gabh beagan anail agus anail anabarrach - bidh seo gu leòr gus faighinn a-mach ciamar a chumas tu ciùin agus gu dèanar measadh dòigheil air cho duilich 'sa tha an duilgheadas, agus dòighean a lorg airson fuasgladh fhaighinn.
Tha gliocas Sìneach ag ràdh: "Ma thèid an duilgheadas a rèiteachadh, cha bu chòir dha a bhith neònach; mura tèid a rèiteachadh - nas motha mar sin. " Bheir seo stiùireadh dhuinn.